PDA

View Full Version : Sigara nasıl bırakılır



Pages : [1] 2

balgi
02-12-2010, 22:03
İkinci kez baba olma yolundayım..
Hanıma bir kaç yıl içinde birkaçkez söz verdik.. nafile..

sigarayı bırakanların nasıl bıraktıkları; hangi yol ve yordamları denedikleri konusunda fikir ve yardımlarını bekliyorum..

TUNABEN10
02-12-2010, 22:28
Sağlık Bakanlığı'nın Sigarayı Bırakma Hattı Alo 171'i canım oğlumun farklı günlerdeki ısrarlı isteklerini kıramayıp iki kez aradım, uzun uzun çaldı telefon bol bol müzik dinlettiler açan yok, sinirimden yaktım sigarayı gene.

Geçen günlerde sanayide, yaşlı nur yüzlü bir amcayla tanıştım sohbet ettik, sohbet esnasında güzel sözleriyle gel sigarayı bırak dedi; ama nafile... İkna edemedi:beurk:

Bunları yazarken elimde sigara var.

Böyle devam etmemeli tabi, kırk yaşına girebilirsem ahdım var bırakıcam.:he: KESİNNN!


Güzel bir başlık, hayırlı olsun Sn. balgi.

hansoylu
02-12-2010, 23:29
15 yıl sigara içiyordum geçen 3 sene önce sigarayı bıraktım ama başımdan geçen götü bir olay yüzünden 1.5 sene sonra tekrar başladım, ben nasıl bıraktığımı anlatayım,

Günde 8-9 adet içiyordum 1 hafta boyunca günde 8 adet içtim, 2. hafta günde 7 adet, 3. hafta günde 6 adet, bu günde 1 adet e kadar geldi ve 2 hafta boyunca günde 1 tane içtim ve 3. hafta tamamen kestim hiçte aramadım, şimdi bırakmak için tekrar bu yönteme başvuruyorum şuan günde 4 tane içiyorum..

birden kesip dayanamamaktan sa yavaş, yavaş bırakmak daha iyi..

gaysarorak
02-12-2010, 23:29
Sn. balgi önce kararınız sonra topik hayırlı olsun ...

Hayatınızda mutlaka -yürüyüş dışında- aktivitesi olan bir spor uğraşınız olsun ...

Ya spor yapamaz ve neleri kaybetmekte olduğunuzu anlarsınız,

Ya da spor yapar ve zaten sigaraya daha az bagımlı - ya da bağımsız- olursunuz...

İMZA : 13 yıl sigara kullanmış, 12 yıldır bağımsızlığını ilan etmiş biri ... :)

Asmiltak
02-12-2010, 23:40
Sn. Balgi, öncelikle bırakma niyetinizden dolayı kutluyorum ve umarım kısa zamanda sonuca ulaşırsınız diye temenni ediyorum. Sigaranın artık keyif objesi olmaktan ziyade bir el alışkanlığı olduğunu fark ettiğim zaman bırakma kararı aldım, iki kez karar denedim ancak başaramadım.. Üçüncüsünü denemeden önce sigarasız ortamlarda daha fazla vakit geçirmeye özellikle özen gösterdim, saat ve hatta gün aralıklarını uzatabildiğimi görmeye başladığım anda iki ay sonrasına bir hedef gün belirledim ve o güne kadar hiç bırakmayacakmış gibi, adeta o gün hiç gelmeyecekmiş gibi içmeye devam ettim. Özellikle son gün normalde içtiğimin çok daha fazlasını içtim ve vedalaştım. Sonrası zor derler ama öncesi yani karar verene kadarki süreç bence daha zordu. Kararı verdikten sonra her şey bir şekilde kafamda hal yoluna girdi ve sigara içmemek sanki bir sürecin doğal uzantısı gibi geldi. İlk haftalarda yoğun bir ciklet kullanımım oldu ama sonra sanki sigara hayatımda hiç bir zaman olmamış gibi devam etti her şey.. Yaşam kalitenizin yükseldiğini görmek için bile ( merdiven çıkarken nefes tıkanmaması, sürekli bir sigara kokusuyla yaşamak zorunda olmamak vb..) denemeye değer..

Bir yol yordam değil belki ama kişisel deneyimim bu yöndeydi. Tekrar kolay gelsin..

Tekrar kolay gelsin..

emre-36
02-12-2010, 23:56
benim nacizane tavsiyem
üstünden tır geçmiş kediyavrusu durumunda yani grip olduğunuzda bunu daha kolay başedebileceğinizdir
sigara isteğiniz en az olan nadir durumlardan biridir
griple boğuşurken yarı baygın
o sıırada angelina culi gelse bedava dese(hatunlar için bred pit) olmayacağı bir zaman diliminde
sigarayı becermeye kalkmazsanız bu iş olur.

BORA YAŞAR
03-12-2010, 10:55
Son bir nefes çekilir ..

Veee..

Tablaya bırakılır...



Ben böyle bıraktım.

30 yıl oldu.

Halil64
03-12-2010, 13:00
Hayırlı olsun topik.
Azim ve irade yeter diyorum.

ayhan53
03-12-2010, 13:06
kafada bitirmedikten sonra bırakmak zor iş
7 ay bıraktım 5 ay bıraktım
4 ay bıraktım
4-5 defa kısa süreli buraktım
ama beynimden söküp atamadım
onun içinde her defasında başarısız oldum

INVENTOR
03-12-2010, 13:14
13 yıl içmedim, 25 yıldır içiyorum, 38 yaşımdayım, bırakmadım. Bu topik tavan yapar. :cool:

Işılay
03-12-2010, 13:24
Geçenlerde tv de izlemiştim..

bir bardak suyla sigara nasıl bırakılırdı konu, ilginç geldi.

Tarif şöyle: Gece yatmadan içtiğiniz son sigarayı söndürmeden bir bardak içme suyuna atıyorsunuz.
Bütün gece içinde sigara ve su dolu bardağı ağzı kapalı şekilde bekletiyorsunuz.

Sabah hiçbir şey yemeden içinden izmariti çıkartığınız suyu bir dikişte içiyorsunuz.
Ben denedim o iğrenç tada katlanabilmek çok zor:)
Sonrasında bütün gün dişinizi fırçalasanız da gargara da yapsanız o tad ta midenizden ağzınıza geliyor ve içme isteği duymuyorsunuz.

Tarifi veren kişi bu yöntemin %90 gibi başarılı olduğunu söylemişti ancak muhakkak öncelikle bırakmayı gerçekten istemelisiniz diye not düşmüştü. Gerçekten istemedikten sonra hiç bir yöntem başarılı olamaz zaten..

Dilerim bu meretten kurtulmak herkese nasip olur.:)

k.ç.k.y
03-12-2010, 14:42
zamanı gelince o seni bırakır....

Erasure
03-12-2010, 15:31
Ne kadar şanslıyım, hayatım boyunca hiç kullanmadım. Ama diğer tarafta çalıştığım yerde
hemen herkes sigara kullanıyor. Bazıları kurtulmak için adım attı ve kaliteli sigara yerine
daha kötü kalitede sigara içerek bırakacaklarını düşünüyor. Bir tanesi de hergün kullandığı
bir hap ile bunu bırakmayı deniyor. Eğer başarırsa size o ilacın adını veririm ve kullanırsınız...

hayaletxxx
03-12-2010, 15:34
uzun süre düşünülür bir iki defa denenir ama başarısız olunur sonunda bir kutu NICDUR alınır 2-3 tane içilir bırakılır.11 yıl boyunca gunde bir paket içtim geçtiğimiz Nisan ayından beri tek bir dal bile içmedim.kendimle gurur duyuyorum.benim için sigara bitmiştir önce kafadan atmak nefret etmek çok önemli.Bu arada nicdur tamamen bitkisel bir hap ben herhangi bir yan etkisini görmedim zaten kutudan 2-3 tane içtim,hap dilaltı yapılarak kullanılır tadı berbat kullandıktan sonra bırakın sigarayı canınız hiçbirşey istemiyor ama etkili tavsiye ederim.bunun yanında bırakmayı istemek çok önemli.ben bıraktım maddi ve manevi acıdan rahatım.

BORA YAŞAR
03-12-2010, 15:39
kafada bitirmedikten sonra bırakmak zor iş
7 ay bıraktım 5 ay bıraktım
4 ay bıraktım
4-5 defa kısa süreli buraktım
ama beynimden söküp atamadım
onun içinde her defasında başarısız oldum

SEninki Bernard Shaw'ınki gibi olmuş..

Malum üstada sormuşlar sigara nasıl bırakılır diye..

"Çok basit" demiş Shaw o feylezof haliyle..

"Ben bile 15-20 defa bıraktım!"...

yas3gk
03-12-2010, 17:12
Kendimi bildim bileli sigara içerim,2004 yılında 9 ay bırakmıştım,aslında zorda olmadı.

Kafanda bitirmen lazım,çevrendende destek oldumu,bırakabilirsin.

Fakat bundan sonra olacak olaylar ve senin etkilenme durumun,sigarayı bitirmende esas olan durumdur.( bu durum benim yeniden başlama ma sebep oldu )

Halen içiyorum,bir gün bırakmak umuduyla...

reha kaya
03-12-2010, 17:16
İrlandalı yazar Bernard Shaw, "Dünyada en kolay şey sigarayı bırakmaktır. Ben bile yüzlerce kez bıraktım"

Ben iradeli adamımdır, yaklaşık 30 yıldır bir gün bile bırakmadım. :bravo:

Bernard Shaw üstad da, pek bir gevşeğin tekiymiş. :kahkah:

reha kaya
03-12-2010, 17:37
Sevgili günlük,
Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayı
bırakmanın vücuda yaptığı olumlu etkileri anlatan bir haber okudum.
Bu tarz haberlerden oldum olası tiksinmeme rağmen nedense coşup
sigarayı bırakmaya karar verdim. Kararım kesin, sigarayı
bırakıyorum. Bu kararımın vücuduma etkilerini gösteren tabloyu
başucuma astım. İçimin zehirden temizlenmesini tabloya bakarak daha
rahat hissedeceğim. Şimdi masanın üzerindeki dolu sigara paketini
buruşturup çöpe sallıyor ve sağlıklı gürbüz bir kişi olma yolundaki
ilk adımımı atıyorum.

SEKİZİNCİ SAAT

Sevgili günlük,
Tabloya göre sigarayı bıraktıktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabız
normale dönüyormuş. İnanır mısın, bunu hissediyorum sanırım. Tamam,
tansiyon ve nabzımın bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik
hissetmemiştim,ama normale dönmesi iyi bir şey herhalde. Coşkumu
paylaşmak için Teoman'ı aradım, sigarayı bırakmama "geçici Ubeyd
Korbey sendromu" adını taktı. "Oğlum" dedim, "bak tam sekiz saattir
sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzım cillop gibi oldu".
Bunu söyleyince kendi nabzının ve tansiyonunun da harika olduğunu
söyledi, meğer sekiz saattir uyuyormuş. Yavşak işte, ben ne diyorum
o ne diyor. Yalnız laf aramızda, kafama takıldı gerçekten, demek ki
günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin tansiyonu ve nabzı
da günde bir kere normalleşiyor. E peki, tansiyon ve nabız günde üç
kez normale dönemeyeceğine göre benim kazancım ne bu işten? Demek
ki, savaşı erken bırakmayacaksın. Yoksa Teoman itinden ne farkım
kalır? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse, bakıcaz....

ONUNCU SAAT

Sevgili günlük,
Sigarayı bırakırken başlangıcın çok zor geçtiğini duymuştum. Hiç de
değilmiş. Az önce yemek yedim, iştahım açılmış, yemeklerin tadını
daha iyi aldım. Yıllardır ilk kez yemeğin üzerine sigara
içmeyeceğim.

ON BİRİNCİ SAAT

Acaba azaltarak mı bıraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela?
Yok yok, dayanmam lazım. Kuruyemişçiye gidip kabak çekirdeği alayım,
oyalanırım.

ON ÜÇÜNCÜ SAAT

İki saattir aralıksız kabak çekirdeği yiyorum. Ve bir de yıldıran
dejavu: "abi bu çekirdeğe elini sürünce bırakamıyorsun."

ON DÖRDÜNCÜ SAAT

Kabak çekirdeğini bırakınca yemekten sonrakine benzer bir sigara
içme isteği uyandı. Çöpe attığım sigara paketini ararken telefon
çaldı, Teomanmış. "Sağlığında yeni düzelmeler var mı?" diye sorup
kahkaha attı .Vay ayı vaaay, sigarayla mücadelemde başarısız olmamı
bekliyor demekki. Bu beni sinirlendirmekten çok kamçıladı. Ulan
Teoman, görüşürüz bakalım. İlk işim sigara paketinin olduğu çöp
torbasını evden atmak

ON YEDİNCİ SAAT

Sevgili günlük,
Kendimden utanıyorum. Az önce kapıdaki çöp torbasını geri almaya
karar verdim, kapıcı götürmüş. Kararsızım, sigarayı bırakanların
sinirli olmaya başladığı ve kilo aldığı söyleniyor. Şişman ve
sinirli biri olup Hüseyin'e benzemeyeyim sakın?

YİRMİ DÖRDÜNCÜ SAAT

Sevgili günlük,
Biliyor musun, sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi riski
yüzde 25 azalıyormuş. Fena değil ha, ne dersin? Teoman'ı aradım az
önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin
azalmasından sözettim, güldü. Gül bakalım Teoman efendi, gül...
Gidip kabak çekirdeği alayım.

İKİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Dün çok kötü geçti. Kuruyemişçiye gidip bir kilo kabak çekirdeği
aldım. Gazeteleri çıkmadan okusaydım keşke, Hıncal Uluç köşesinin
yarısını "kabak çekirdeğinin cinsel güce katkıları"na ayırmış.
Allahım, ya kuruyemişçi de okumuşsa yazıyı? Ulan yüz gram al çık,
bir kilo niye alıyorsun? Bundansonra o dükkanın önünden geçemem.

ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayı bırakmamın üzerinden 72 saat geçti,
yani sinir uçlarım bugünden itibaren yenilenmeye başlıyor. Daha da
güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kızın yanında
arıza yapmasam bari...

DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Dün ne güzel başlamıştı hatırlarsın, ama korktuğum başıma geldi ve
sevgilimle kavga ettim. Her şey iyi başlamıştı halbuki. Bir ara
dışarı çıktık, ben sosisli sandviç almak istedim, hanımefendi karşı
çıktı. Neymiş, yürüyerek yemek yenilmezmiş. Durduk yerde kavga
çıktı. Sonunda dayanamayıp karşıdaki lokantaya gittim ve patlıcan
musakka söyledim. Garson tabağı getirir getirmez hatunun yanına
koştum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde
tabak yürümeye başladım. Bir yandan da musakkayı yemeye çalışıyorum.
Kız kaçmaya başladı, ben de peşinden koşuyorum. Bir ara ağzımdan
köpükler çıktığını farkedince durakladım. Elimdeki tabağı çöpe atıp
eve döndüm. Sevgilimin telesekreterine not bıraktım, umarım arar.

BEŞİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Bu sabah İstikbal'den çek-yat gelecekti, öğlene kadar bekledim, ne
gelen var ne giden. Birden sinirlerim tepeme çıktı, elimde odunla
beklemeye başladım. Hayır, niye sözünde durmuyorsun kardeşim? Sabah
dediysen sabah getir. Adamlar saat üçte geldiler, ben odunla kapıya
çıkınca tedirgin olup kaçtılar. İstikbal'i arayıp siparişi iptal
ettim, Seray'ı var Mobella'sı var canım, banane yani...

ALTINCI GÜN

Sevgili günlük,
Sevgilim aradı, bana çok kızgın olduğunu söyleyip bir çuval zır zır
yaptı. zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karşımda fosur
fosur sigara imesin mi? Dumanı suratıma üflediğinde çaktırmamaya
çalışarak içime çekmeye çalıştım. Ulan özlemişim be...

YEDİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Kabul etmem gerekir ki bugün çok sinirliydim. Gevşemek için
televizyonu açıp belgesel izlemeye başladım. Discovery Channel'da
Timsah Avcısı diye bir lavuk var, 10 dakika dayanamadım herife.
Eline bir yılan almış, yılan çıtır çıtır ısırıyor, bu gevrek gevrek
gülüyor. Neymiş, yılan zehirsizmiş.Ya arkadaşım, zehirsiz diye ne bu
yani? National Geographic'I açıyorum, zürafalar var, daha iyi. Ama
zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz ediliyor. Allah belanızı
versin hepinizin. Süt içip uyumaya karar veriyorum, süt şişesinin
üzerine "lütfen çalkalayınız" yazmışlar. Çal-ka-la-mı-yo-rum. Mecbur
muyum lan sizin şişenizi temizlemeye. Para almasını biliyorsunuz
eşşoğlueşşekler sizi be! Akşam arkadaşlarla bira içmeye gittik.
Buinsanlarne kadar anlayışsız var ya günlük, aklın oynar.Ulan zaten
sigarasız bira içiyorum, beynim sulanmış, hala üzerime geliyorlar.
Masada ideolojik hadise çıktı, dışarı kadar uzadı. Tartışma sorun
değildi de "sigarayı bıraktığındanberi kilo aldın lan kocagöt"
deyince dayanamayıp kafa attım Teoman'a. Yapmasam iyiydi.

SEKİZİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Teoman arayıp bir daha benimle görüşmek istemediğini söyledi. Çok
umurumdaydı lavuk. Gereken cevabı verdim zaten. Bu arada, gazetede
okudum yine. Sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden
bahsediyordu. Azaltarak bırakma ve marka değiştirerek bırakma
maddeleri ilgimi çekti. Acaba? Ama yok yok, bu kadar dayandım,
gerisini getirmek lazım.

DOKUZUNCU GÜN

Sevgili günlük,
Sana ne zamandır sevgili günlük diye seslenmediğimi farkettim. Oysa
sen bu dünyada beni anlayan tek varlıksın, tek dostumsun. Bugün ne
oldu biliyormusun, sevgilim beni terketti. Alçak kadın,
Manyaklaştığımı söyleyip ayrıldı benden. Bu arada kabak çekirdeğinin
bokunu çıkardım, her tarafımda sivilce çıktı.

ONUNCU GÜN

Sevgili günlük,
İki gün önce, sigarayı bırakmanın çeşitli yöntemlerinden
sözetmiştim. Ben iki yöntemi birleştirip hem marka değiştirdim hem
de azalttım. Günde üç tane yemeklerden sonra Parliement içiyorum. O
kadar zaman sonra ilk içilen sigaranın bir güzel kafası var,
şaşırırısın.

ON BİRİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Kendime bir iyilik yapıp sigarayı beşe çıkardım. Ha üç, ha beş.
Eskiden günde bir paket içiyordum, şimdi beş tane içiyorum. Yine
kazançlıyım yani...

ON İKİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Bugün gazetede Amerika'da yapılan bir araştırmayla ilgili haber
okudum. Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranın çok fazla zararı
yokmuş. Üstelik sigaranın markasını değiştirmekten falan da
bahsedilmiyordu. Madem öyle günde 10 tane Camel içebilirim.

ON ÜÇÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Sevgilimi ve Teoman'ı arayıp özür diledim. Sevgilim, bir süre daha
görüşmek istemediğini söyledi. Ağzımdan köpükler çıkarken
koşturduğum sahneyi unutamıyormuş. Haklı kız, bir şey söyleyemedim.
Teoman aramızda geçen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavaş yavaş
sigara içmeye başlayınca beynim tekrar faaliyete geçmiş. Neyse
barıştık ve yarın akşam buluşmaya karar verdik.

ON DÖRDÜNCÜ GÜN

Sevgili günlük,
Teoman'la ocakbaşına gittik. İçtiğim sigaraları saymadım. Teoman'ın
da dediği gibi, sigaranın zararlarını bilerek içiyorum, kime ne?
Sana da soruyorum günlük, sana ne?

ON BEŞİNCİ GÜN

Sevgili günlük,
Püfür püfür içiyorum sigaraları. Bir de, "sigaraya tekrar başlayınca
ne olur" tablosu yapmaya başladım. Sevgilim de bir daha sigarayı
bırakmayacağım sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha
işim olmaz seninle.

Cezve
03-12-2010, 19:44
Allahtan hiç sigaraya başlamamışım sayın Reha Kaya...:) Şaka bir yana , bağımlılıklardan kurtulmanın en kolay yolu,artık yapmaktan bıkmaktır.Yani azaltmayın,artırın ve tiksinin...Bir daha da içmeyin.:D

okyt
03-12-2010, 20:15
Kasım 2006 nın ayı-hangi günü olduğunu hatırlamıyorum-bir sabah kalktım.

Dedim bu sabah o sabah paket daha yarım..

Dört yıl bitmiş,

alihandro
03-12-2010, 20:25
bu melun meret senin için topik açmana sebeb olmuş. yani bu işten el altından menfaat temini sözkonusu... gerçek hayatta da olayın böyle bir 'ilgi' ve 'konuşmaya malzeme' etrafında döndüğünü sanıyorum. farkında olmayabilirsin ama öyle. farkında olmaya başlaman senin gerçek menfaatine olur. neden o zaman muhatap aldın böyle bir başlığı da, benim zaafıma meze oldun diyebilirsin.... 2. kez baba oluyorum dedin; samimiyet emaresi gördüm. dost acı söyler. ben acı söylerim:

bu meretin faydası yok, zararı ise adede gelmeyecek derecede çok. bütün bunlar hep malumdur, herkesce ezbere bilinir. ama yine de içilir, içerler. nasıl başlanmışsa başlanmıştır, o ayrı konu da şimdi köprünün altından çok sular akmıştır. şimdiki sorun fiziksel bağımlılıktır.... bağımlılık! ne kadar sinsi, ne kadar kahpe bir kelime.

tabi ki neden bırakalım sorusu?... sebeb çok ama hepsini toplasak bile, yine de yukarıya doğru süzülen pis dumanın ölüm kokusu kadar etmiyor işte. çocuklar mı?? bu da onların laneti birader. 'tanrılara bişey olmaz' tripleriyle kendini zehirlerken, ne çocuğu?

ee?

irade meselesi. irade bir şeyi istemek, himmet ve gayretini o tarafa hasretmek demektir. erkeksi bir enerjidir. kadın erkek cinsiyeti anlamında değil de, tabiatı gereği o şekildir yani. ve istenen şeyde, kararlılık, netlik, yoğunlaşma, çalışma, sıkıntı çekme, sabretme gibi bir çok kimyayı muhtevidir. yani öyle nefis bir baklava üstü dondurmayı istemek değildir irade. sanırım şimdi, neden erkeksi dendiği daha iyi anlaşıldı.

o zaman, işte meydan.

buyur.

Allah, bu melun mereti öyle ya da böyle bu millete yapıştırıp da menfaat temin eden herkesin belasını versin.

başka kelimem yoktur.

INVENTOR
03-12-2010, 20:37
Dört beş ay oldu, baldız evlendi. Neymiş, evlenince sigarayı bırakacaklarmış karı koca..

Geçen gördüm, bi eliyle ağzını tutmuş dolaşıyor ortalıkta.. sordum, "ne oldu" diye. Konuşamıyor ki anlatsın.. tüm dişetleri çekilmiş sigarayı bırakınca, dişçi bayan da alt sırayı komple çekip takma diş yapacakmış.. Dedim: "Sen misin sigarayı bırakan.. Hadi bıraktın dişlerden patlak verdi de aklını da mı kaybettin sigarasızlıktan, bu yaşta takma diş yaptırılır mı. Git tuzlu suyla gargara yap bi hafta, geçer." Dişleri kurtardık ta kızcağız..
:hayır:

KARAHAN
03-12-2010, 21:46
topiği okuyacak vaktim yok ama başlıga göre küçük bir görüş bildireyim...

sigara nasıl bırakılır...kötü bir dost ,zana eziyet eden,seni arkadan vuran ,yuvanda gözü olan birisi ile bile bile dostlugunu sürdürebilecek varsa sigarayıda bırakamaz...sigara cart diye bırakılır...birdaha da içilmez...tüm içenlerin Allah yardımcısı olsun ,böyle bir illet ile dost olunmaz,her acı ,her sıkıntı her sevinç paylaşılmaz...atın çöpe bu gece gitsin,birdaha da yüzüne bakmayın...

water
03-12-2010, 22:19
topiği okuyacak vaktim yok ama başlıga göre küçük bir görüş bildireyim...

sigara nasıl bırakılır...kötü bir dost ,zana eziyet eden,seni arkadan vuran ,yuvanda gözü olan birisi ile bile bile dostlugunu sürdürebilecek varsa sigarayıda bırakamaz...sigara cart diye bırakılır...birdaha da içilmez...tüm içenlerin Allah yardımcısı olsun ,böyle bir illet ile dost olunmaz,her acı ,her sıkıntı her sevinç paylaşılmaz...atın çöpe bu gece gitsin,birdaha da yüzüne bakmayın...

bu gece olmasa bile günlerdir aklımda olan şey..konu da bahane olsun bana,bizlere..
en azından günde bir paket(belki daha fazla) ortalama 6 tl den ayda 200 tl ,yılda 2.500 lira!!!
iyi para..bile bile lades bu olsa gerek..para veripte arabanın filtresini değiştirme gibi bir lüksümüzde yok.ciğer aynı ciğer..kısmet olur da inşallah bırakırız,ne diyeyim başka....

guneysu
04-12-2010, 00:44
bırakmayı denemiştim 2 kere 8 ve 7 ay bıraktım.... olmadı..... yine başladım......

günde 1 paket temiz......

1 aydan beri azaltmayı denedim... ve uyuyorum buna...... çok anormal şartlar oluşmadıkça......

günde 10 tane ve 2 günde bir paket........

bunu 8-9 gibi olduğu günle oluyor....... artanı pazar günü içiyorum...

haftada 3 paket........ yeni stratejim bu.......

sinir ve stresde olmuyor..... başımda uyuşmalar olmuyor..... gül gibi geçiniyoruz.......

hansoylu
04-12-2010, 00:47
bu gece olmasa bile günlerdir aklımda olan şey..konu da bahane olsun bana,bizlere..
en azından günde bir paket(belki daha fazla) ortalama 6 tl den ayda 200 tl ,yılda 2.500 lira!!!
iyi para..bile bile lades bu olsa gerek..para veripte arabanın filtresini değiştirme gibi bir lüksümüzde yok.ciğer aynı ciğer..kısmet olur da inşallah bırakırız,ne diyeyim başka....

birde bunu 15 yıla vur sonra sağlam bir hissede beklediğini varsay bir 0 araba parası çıktı :vurkafa::vurkafa::vurkafa::vurkafa:

hi_dutengin
04-12-2010, 08:01
sigarayi birakmak istiyorsaniz cocuk yapin!!!

esim ve ben esimin hamile oldugunu ogrenince ilk isimiz sigarayi birakmak oldu,, ve etrafimizda sigara icen insanlardan uzklastik, sigara icen fazla arkadaslarimizda olmayinca birakmak kolay oldu,, 2.5 yildir icmiyoruz,,, harika bir duygu,, insallah bir daha baslamayiz icmeye...yasadiginiz cevrede onemli,,,yasdigim sehirde (yurt disi) sigaraya karsi muthis bir antipati var,, otobus duraklarinda dahi sigara icmek yasak,, bazi yerlerde kendi apartman dairenizde bile icemiyorsunuz,,, sikayet edilirseniz polis kapinizi caliyor ve cok buyuk cezasi var...
simdi sigara icen insanlari gorunce ,,hayatimda yaptigim en aptalca ,,cahilce ,,bilincsiz ve irade fakiri bir ismis sigara icmek diyorum,,,herkese tavsiye ederim...

guneysu
04-12-2010, 14:55
sigarayi birakmak istiyorsaniz cocuk yapin!!!
..

pek sağlıklı bir düşünce gelmedi bana.. :kahkah:

çocuğunuz yoksa tamam da... 2 tane var, biri eşşek kadar, diğeri deve kadar oldular... :oley:

şimdi yeni bir çocuk mu.... :halay:

mitoci
04-12-2010, 19:19
pek sağlıklı bir düşünce gelmedi bana.. :kahkah:

çocuğunuz yoksa tamam da... 2 tane var, biri eşşek kadar, diğeri deve kadar oldular... :oley:

şimdi yeni bir çocuk mu.... :halay:

Tebrikler Güneysu olaya en can alıcı noktadan atış yapmışsın... :)

Benim yaşıt arkadaşlar torun seviyorlar...

Bu temenni genç arkadaşlar için daha çok geçerli olur.... :)

Bekarlar içinde ( evlenmek için ) bahane işte ....:he::he:

sebal
04-12-2010, 20:10
[QUOTE=hi_dutengin;5131755]sigarayi birakmak istiyorsaniz cocuk yapin!!!


hic uğrasmayın ,sigarayı bırakınca cocuk kendiliğinden oluyor:).2 sene oldu bırakalı 7 aylık kızım var.

INVENTOR
04-12-2010, 20:53
Sigarayı bırakabilir miyim?

Sigarayı bırakabilmem için öncelikle emekli olup işten güçten elimi ayağımı kesmem lazım, bilgisayar başında oturmamam lazım. Günde 5 saat değil de 8-9 saat uyuyabileceğim bir hayata başlamalıyım.. Günlük 2.5 paket x 7 TL = 17 TL, aylık 500TL sigara parasının gözüme çok görünmeye başlayacağı kadar cimrileşmem, ya da sigara fiyatlarının dört katına çıkması lazım. Hani kazancım düşerse bir zaman , o zaman tanesi 3-4 liradan 3 pakete çıkar sarfiyat..
Bu şartlar oluşsun, tekrar düşünürüm.

Gittim nikotin bandı aldım en kocamanından.. bi de bi boy küçüğünden, bi boy daha küçüğünden.. Zamanla büyükten küçüğe doğru nikotin bandını da azaltacaz ya.. Kural şu, bant kullanıyorsan sigara içmeyeceksin. :)

Başladım kullanmaya.. Vucudunun az hareket eden kısımlarına yapıştıracaksın ki teninden ayrılmasın bant, kol arkası, karın yan bölgesi, sırtta kol kürek kemiği yakınları.. İlk gün sabahı; iyi gidiyor, içme isteği yok. Güzel.. Ben bu sigarayı bu şekilde bırakacağım.. Yak bi tane.. Öğleye doğru; lan şimdiye ikinci paketi açmıştım.. ne güzel henüz dört tane içtim.. Akşamı bir paket sigara + en büyüğünden nikotin bandı ile tamamladım.. Normalde üçüncü paketi açar, yarılardım..

İkinci gün miktar artmadı..
Paketten; nikotin bandı paketinden; yeni bir bant ve tekrar bir paket sigara ile gün bitti..
Olacak yavaş yavaş.. ama neden hala sigaraya devam ediyorum, gerçi epey azalttım.
Acaba bandın nikotini az mı geliyor ki.. iki tane taksam.. Çok gelmesin, şu küçük boy paketi açayım bi tane ondan bi tane de büyükten takayım..

Uzatmayayım dört - beş gün sonra öyle acayip zehirlenme tehlikesi geçirdim ki.. vucudumun tüm deliklerinden yemyeşil sapsarı sular fışkırdı dışarıya.. fazla nikotini attı bünye dışarıı..

Olay fiziksel bağımlılık değil.. En azından nikotin bağımlılığı değilmiş benim için..

Bear_Bull
04-12-2010, 21:14
YAww sigarayı bende bırakmışım ama iş yerinde 3 karton
eve getirmeyi unutmuşum.

şimdi ise pakette 3 tek kaldı hanımdada yarım paket var.

gece sonuna kadar sağ kalmaz bu paketler ya erken yatıcam sabah bakkaldan aldıracam yada gece uzun deyip otogara filan biyerlere gidip bulucaz zehirimizi.

şimdi 4 kat in bakkala git gel zor geliyor.

hanım şimdi git alda gel diyor. :)

INVENTOR
04-12-2010, 21:19
Benzinliklere git abi.. ya da otobüs duraklarına :) Şaka şaka..

bayrağım
04-12-2010, 21:51
(8) YIL bıraktım .
demek'ki bırakamamısım ara vermisim malesef .:vurkafa:

guneysu
04-12-2010, 22:44
YAww sigarayı bende bırakmışım ama iş yerinde 3 karton
eve getirmeyi unutmuşum.

şimdi ise pakette 3 tek kaldı hanımdada yarım paket var.

gece sonuna kadar sağ kalmaz bu paketler ya erken yatıcam sabah bakkaldan aldıracam yada gece uzun deyip otogara filan biyerlere gidip bulucaz zehirimizi.

şimdi 4 kat in bakkala git gel zor geliyor.

hanım şimdi git alda gel diyor. :)

Hanımı yatır, uyusun....... onun sigaralarıda sana kalsın....... yeter bu gece... :kahkah:

yada.......

27. gönderiye bir göz at.. :halay:

Bear_Bull
04-12-2010, 23:03
Hanımı yatır, uyusun....... onun sigaralarıda sana kalsın....... yeter bu gece... :kahkah:

yada.......

27. gönderiye bir göz at.. :halay:

Ben yatıyorum demeden yatmaz ki.
27 no :düsün: o daha kötü :kahkah: sonra birde giyinip gitmek gerekir sigara almaya :)

neyse ben dolapları bir karıştırayım mutlaka saklamışımdır yedek 1 paket bir yerlere.:yes:

hanımeli
04-12-2010, 23:10
Bir çok değerli arkadaşımızı bu topikte görünce bir kaç satırda olsa yazmadan edemedim.
Yazılanları okuyunca da, bir çok arkadaşımızın, zor bir sınavdan geçtiklerini düşündüm.
Herşeyin bağımlılığı,aynı zamanda bir tutsaklık.
Kurtulmanın ,özgür olabilmenin ana şartı ise,kararlı ve tavizsiz olmak.
Hepinize sağlık ve mutluluk dilerim.
Selam ve Saygılar

INVENTOR
04-12-2010, 23:12
Zula yerlerim;
- Arabanın torpido gözü, mutlaka 1 paket vardır..
- Salondaki yüksek vitrinin sağ üst tepesi, yarım paketler, misafirlerin unutup bıraktığı çeşitli markalar, İskoç dostlardan hacıladığım tütün paketleri..
- Laptop çantamın içindeki fermuarlı küçük cep.. ben nereye çantam oraya.. gece yatarken bile yatak odasına alırım çantamı.. olaki cebimdeki paket bitmiş, hemen oradan tek dal çekerim..

glfdn71
04-12-2010, 23:24
sigara 20 yıllık arkadaşım gibi oldu. Kendi kendime başlama gafletine düştüğüm de eklenince bu zehirlenme için kimseyi suçlayamıyorum. En çok 14 yaşındaki kızımın her yere yapıştırdığı emzik şeklinde sigara içen anne motifi (özellikle üzmek için tüm kapılara yapıştırmış ) sinirimi bozuyor.
Önce bankada çalışırken içmek serbestti. Hele de muhasebeciysen benim gibi özel odan varsa istediğin kadar... gelsin kahveler... Yasaklandı da biraz azalttım.

Önce manyetik birşey denedim. Yok son sigaram olacakmış , son sigara bir tüpe koyulacakmış... falan filan... çıkışta bekleyen kızımın yüzünde oldumu ? diye soran ifade sonrasında " bitti " dedim. 2 gün sonra gizlice bir iki derken... günde 1 pakete ulaşmışım bile...

Sonra uyanık pazarlamacılardan biri bana "değişik otların karışımı " bir bıraktırma yolu önerdi. Onuda denedim. Bu macera da 5 günde tamamlandı.

Sonra nikotin bantları. En zararlısı da bunlar galiba. sigara içmesem de sırtımda müthiş bir ağrı yaptı.

Sonra 7 günde bıraktırma hapları ( hap demiyelim bol tarçın ve karanfil ile mide bulantısı diyelim ) Hemde para iadeli....

40 yaşına basmaya ramak kala kalp bana "hoop" dedi. Ritim bozukluğu ve kolestrol için ilaçlar kullanıyorum. En acımasızı ise doktorumun beni psikoloğa göndermesi oldu.
Sonuç
Henüz doktorun verdiği ilacı almaya cesaret edemedim.Çünkü ciddi ciddi ayrılacağız gibi duruyor.Denediğim tüm yöntemleri aslında kendim için yapmadığımı fark ettim. Başkaları istediği için , yasak olduğu için ,2,sınıf olmamak için , ..... İşin içine sağlık girince "kendim için " durmalıyım. Ama henüz hazır değilim.

Kızımın değimiyle " emziğiniz eksik olsun "

sussli
04-12-2010, 23:32
hiç istemedim bırakmayı,
hiç de istemiyorum.
ben yaşamdan keyif alıyorum.
sigaram da dahildir yaşamıma.
çelişmem kendimle.
istersem içerim, istersem yerim, istersem gezerim.
hiç bir şeyin tutsağı değilim. seviyorum - içiyorum.
spor yapın; hiç zararını görmeyeceksiniz...ama spor yapın.
ne birilerinin dini bir şey dedi diye bir şeyi yememezlik, içmemezlik yapmam.
ne de elin adamıi içme dedi diye sigaramdan ayrılırım.

spor yapın..
sigaranın verdiği bir kötü şey varsa ( nefessizlik v.s. sexte..? ahaha öyle diyorlar ben hissetmedim )
o da sporla geçer... yemek / içki / kahve ve sex sonrasında sigara yoksa, batsın bu dünya :oley:

:)

water
04-12-2010, 23:38
sigara 20 yıllık arkadaşım gibi oldu.
Kızımın değimiyle " emziğiniz eksik olsun "

sırf bu topiği böyle güzel yazılar,sigara ile ilgili hikayeler,bırakma çabaları için takip ediyorum.şu an tablada yedi sönmüş birde yanan var..
özellikle sabah dökerim tablayı,önce bakar beynimde bir resmini çekerim...
iğrenç!! en kısa zamanda bırakmalı..derim,öğlen olur bu sevdadan geçerim..
nice ;bu son işte..lerim olmuştur..ama sonun başlangıcına bir çivi daha çakmışımdır..

bu topiği adını almak istemediğim illetden kurtulmak için her gün okuyorum...
umarım benim gibi düşünen kişilerde vardır...
en kısa zamanda benim,senin,okuyan herkesin,bu dirayeti gösterip bırakması temennisi ile..

water
04-12-2010, 23:42
hiç istemedim bırakmayı,
hiç de istemiyorum.
ben yaşamdan keyif alıyorum.
sigaram da dahildir yaşamıma.
çelişmem kendimle.
istersem içerim, istersem yerim, istersem gezerim.
hiç bir şeyin tutsağı değilim. seviyorum - içiyorum.
spor yapın; hiç zararını görmeyeceksiniz...ama spor yapın.
ne birilerinin dini bir şey dedi diye bir şeyi yememezlik, içmemezlik yapmam.
ne de elin adamıi içme dedi diye sigaramdan ayrılırım.

spor yapın..
sigaranın verdiği bir kötü şey varsa ( nefessizlik v.s. sexte..? ahaha öyle diyorlar ben hissetmedim )
o da sporla geçer... yemek / içki / kahve ve sex sonrasında sigara yoksa, batsın bu dünya :oley:

:)

günde minimum üç öğün yemek,üç kahve,akşam beş duble,gerisine karışmam ama yinede temiz bir paketi geçersin:oley::oley:

INVENTOR
04-12-2010, 23:52
Tamam bırakmak istiyoruz ki yazıyoruz.. Ama bırakmak istemek mi, hiç başlamamış olmayı istemek mi.. :hmm: Hangisini isteyip te.. yapabiliriz?

Hiç başlamamış olmayı istiyorum. !! Çelişkiye bak.

Günde beş defa, belki de daha fazla; dişlerimi fırçalarım. Sigara içmenin iyi yönlerinden biri.. :p

hanımeli
05-12-2010, 00:25
Çocukluğumuzda kendi yaptığımız ve paten adını verdiğimiz,araba bilyelerinden tekerlekleri olan, tahtadan yapılmış oyuncaklarımız olurdu.
Yokuştan aşağıya süratle kayardık.Düzlüğe gelince patenin sürati azalır,yokuş çıkmaksa, ancak ayaklarımızla yerden güç alarak, büyük çaba ve zorluklarla olurdu.
O yaşlarda bu olayların hangi fizik pirensipleri ile ilişkili olduğunu bilmezdik.
Hayatta böyle.
Yaşam sürecinde olayların gelişmesindeki nedensellikleri herzaman yeterince değerlendirememiş olabiliriz.
Selam ve Saygılar

glfdn71
03-01-2011, 23:02
demir58 ayrı bir topik açmıştı.sigarayı bırakıyorum diye. orada da yazdım. sabaha başlıyoruz ilaca. bizim irade o kadar güçlü değil..gazı alamıyor. ancak itekleme ile birşeyler olacak galiba.. syg.

ukgb911
16-01-2011, 22:26
mora terapi diye birşey var, ben pek bilmiyorum nette gördüm. iyi diyorlar ama diğer yöntemler gibi kafada bitirirsen iyidir. Allah isteyen herkesi kurtarsın bu illetten

berked
17-01-2011, 05:07
Lisede, İstanbul'a yatılı okula gelince başladım.. Yatakhanede bir şey yok.. Oda, 4 yatak, bir kaç teneke dolap ve arkadaşların.. Yapacak bir şey yok, içiyorsun gece gece.. Muhabbetle, yanında çay da olunca.. Belletmen odayı basar mı korkusu ile daha bi heyecanlı oluyor içmek..

Teneffüste, öğle arasında.. Hele yemekten sonra, çamlıkta(deniz manzarası var okulun çamlığının).. Ders boşken, dersi kırınca, okul çıkışında..
Haftasonu dersanede, sigara içmek için alan bile var.. Okulda yasakken içiyoruz, burda serbest.. İçmeyecek miyiz??

Bir baktım, her şeyle sigara içmek adetim olmuş.. Kahvaltı hazırlarken, kahvaltıdan sonra, sonra çayla, sonra otobüs beklerken ya da arabada trafik sıkışıkken, dersten önce, dersten sonra, yemekten önce, sonra, ders çalışırken, laptop başında piyasa takip ederken, evde film izlerken.. yürürken..

Uzar gider..

7 yıldır içiyorum.. Yaş 21..


mora terapi diye birşey var, ben pek bilmiyorum nette gördüm. iyi diyorlar ama diğer yöntemler gibi kafada bitirirsen iyidir. Allah isteyen herkesi kurtarsın bu illetten

Bu terapiyi denedim, nisan-mayıs 2010du.. Yemekten sonra canım sigara çekmiyordu.. Bir gece okulun boğazı gören banklarından birinde arkadaşlarla bira içerken, yanında çerez varken yine içmedim.. İçmiyordum.. Canım da çekmiyordu..

6 gün oldu..

Sonra o pazar, gs-fb maçı.. Selçuk Şahin te nerden yazmış Leo Franco'ya..
Yakmayacak mısın şimdi??

Mesele bırakmak değil..
Mesele, sigara ile özdeşleştirdiğin o anları da parçalamak..

Çay-sigara değil.. Sadece çayı içerken de keyif alacaksın.. Yanında bi sigara olaydı demeyeceksin işte..

Bu yüzden zor geliyor bırakmak..

Bir tek spor yaptığım zaman canım hiç istemiyor sigara.. İçemiyorum spordan sonra..
Nerden baksan kar, daha az içiyorsun..

Spora başladım işte ben de.. Azalttım baya..

(Bu arada, mora terapi aslında gayet başarılı.. Bırakmayı istedikten sonra, tık diye bıraktırır adama.. bir daha adını anmazsın..)

Saygılar..

ayhan53
17-01-2011, 10:56
kafada bitirmedikten sonra bırakmak zor iş
7 ay bıraktım 5 ay bıraktım
4 ay bıraktım
4-5 defa kısa süreli buraktım
ama beynimden söküp atamadım
onun içinde her defasında başarısız oldum

yeni denememin 10 uncu günündeyim 10 gündür tıkım yok:)
becerirsem nasıl bıraktığımı anlatırım :)

Maltioglu
01-02-2011, 21:29
yeni denememin 10 uncu günündeyim 10 gündür tıkım yok:)
becerirsem nasıl bıraktığımı anlatırım :)

gün saymakla askerlik bitmez, el altında çerez veya elinizi meşgul edecek maskot- tespih bulundurmak ,çevrenizde tiryakiler de çoksa onlardan biraz uzak durmak, ayrıca bir müddet sonra vuruşun da değiştiğini fark edersin. Sık sık ortam değiştir, çevrende sigarayı çağrıştıracak çakmak küllük bırakma.Enzor kısmı da rakı sofrasıdır haaa.

ayhan53
02-02-2011, 07:36
26 ncı günün içerisindeyim iyi gidiyor

sar
07-02-2011, 10:39
-Sigarayı bırakmak isteyenler ve bırakanlar dua etmeyi ihmal etmesinler. Hem kendileri dua etsinler, hem de yakınlarından kendileri için dua etmelerini istesinler...

-Sigarayı bırakanlar hergün çevrelerindeki 10 kişiye 1 kez (daha fazla da olabilir) veyahut da 1 kişiye 10 defa uygun bir lisan ile sigarayı bırakmaları hususunda telkinde bulunsunlar. Bunu ciddiyeti kesinlikle bozmadan ve karşı tarafa da samimi olduğunu hissettirerek yapmalıdırlar. Bu kendilerine hem motivasyon sağlar, hem de bir süre sonra kendilerini bağlayıcı bir sebeb olmaya başlar. Çünkü başkalarına tavsiye ettiği şeyi kendisinin yapmaması husunda direnci artar. İnsan zayıf, öfkeli veya üzgün anında sigara içmeye teşebbüs ettiğinde aklından "Ya sen ne yapıyorsun? Hergün insanlara sigarayı bırak, şöyle şöyle zararları var diyorsun ama, kendin sigara içmeye yelteniyorsun" diye geçmesi çok muhtemel olduğundan, başkalarına yaptığı telkinler kendisine daha kuvvetle geri dönecektir...

ayhan53
07-02-2011, 12:33
31 inci günün içerisindeyim

armagedon
07-02-2011, 13:18
31 inci günün içerisindeyim

7 ay içmedim hocam. ama rakının yanında bir kere yaktım şimdi 5 aylık içiciyim :P

ayhan53
07-02-2011, 13:22
7 ay içmedim hocam. ama rakının yanında bir kere yaktım şimdi 5 aylık içiciyim :P

7 ay 20 gün içmedim tatile gittik akşamları rakının yanında içtim sonra gene içmem dedim
tatilden döndük çok iyi bi sigara içiçisi olmuştum tekrar

born2bwild
07-02-2011, 13:34
Bugün yani 7 Şubat 2011 sabah 07:50'den beri sigara içmiyorum sanırım bırakmaya çalışıyorum.
Ne mi yapıyorum?
1,50 litrelik su aldım canım sigara çekince su'dan bir fırt alıyorum.
Bu işi başarıcam.
Şerefinize içiyorum 1,50 litrelik suyumdan :) Ayhan dostum gibi bende haber vereceğim. :)

sar
07-02-2011, 13:39
ÜZÜMÜN ÜZÜME BAKARAK KARARDIĞI GİBİ ÜZÜMÜN ÜZÜME BAKA BAKA AĞARDIĞINI DA UNUTMAYALIM...


31 inci günün içerisindeyim

İnşaallah dirençli olursunuz ve tamamen bırakırsınız.
Belki çevrenizden sigara içen bir kişi sizden etkilenir de o da sigara içmeyi bırakıverir.

Çocukluğumda bağımız vardı. Hatırlıyorum orada mis gibi kara üzümler yetişirdi. Üzümler birbirlerine baka baka kararıyordu. Ayrıca ak üzüm dediğimiz bir cins üzüm de vardı ve o da çok lezzetli idi. Ak üzümler de birbirlerine baka baka ağarıyorlardı...

Sizden etkilenip sigarayı bırakacak bir yakınınız olmasa da, çevrenizdeki çocukların artık sigara içmeyen Ayhan amcaları, Ayhan dayıları var artık. Bu bile yetmez mi?
Ne diyelim başka. Allah yardımcınız olsun...

ayhan53
07-02-2011, 13:45
Bugün yani 7 Şubat 2011 sabah 07:50'den beri sigara içmiyorum sanırım bırakmaya çalışıyorum.
Ne mi yapıyorum?
1,50 litrelik su aldım canım sigara çekince su'dan bir fırt alıyorum.
Bu işi başarıcam.
Şerefinize içiyorum 1,50 litrelik suyumdan :) Ayhan dostum gibi bende haber vereceğim. :)

doğal yollardan bırakacaksan
en büyük desteğin su olacak inanılmaz faydası var
biraz meyve biraz kuruyemiş azcık sakız sana destek verir

montania
07-02-2011, 13:51
Ayhan Başkan; "Bırakalı 7 ay 21 gün oldu, bu zaman içerisinde rakımı da sigarasız içtim, hala sigara içmiyorum" mesajını gördüğüm gün ben de bırakıcam bu mereti söz...:)

ayhan53
07-02-2011, 14:06
birde çay tiryakiliği varsa (bende vardı ve sigarayı bırakmadaki zorluğum birazda bundan kaynaklanıyor) çayıda bırakacaksınız

ayhan53
07-02-2011, 14:08
Ayhan Başkan; "Bırakalı 7 ay 21 gün oldu, bu zaman içerisinde rakımı da sigarasız içtim, hala sigara içmiyorum" mesajını gördüğüm gün ben de bırakıcam bu mereti söz...:)

şunu yapabilsem çevremde var böyle insanlar sadece demlendikleri zaman sigara yakıyorlar bazısı puro içiyor ama ertesi sabah sigaranın yanına bile bakmıyorlar

majestik72
07-02-2011, 14:09
Sigara nasıl bırakılır ???

Sigarayı yavaşça bırakmalısınız... Hızlı bırakırsanız sigaralar kırılır, yeni paket almak zorunda kalırsınız :)

ayhan53
07-02-2011, 14:22
buda bi yöntem

born2bwild
07-02-2011, 15:46
Ayhancım; imkb'den değil çay ve sigarayı bırakmaktan gelicek tasarrufla para kazanacağız :)

ayhan53
07-02-2011, 16:19
Ayhancım; imkb'den değil çay ve sigarayı bırakmaktan gelicek tasarrufla para kazanacağız :)

valla haftada 50 bardak çay içiyordum 50 kuruştan 25 tl ayda 100 tl sigaradanda ortalama 200 tl
toplam 300 tl ayda
3.600 tl yılda
sigarayı bıraktım ömrümüz uzayacak
50 yılda
180.000 tl bi ev bi araba alırız:)

sar
09-02-2011, 16:29
Sigaraya başlama yaşı 11'e düştü

Türkiye Yeşilay Cemiyeti Adana İl Temsilcisi Mehmet Aslanbaba, günümüzde sigaranın zararlarını bilmeyen kalmadığı halde, çevre etkisi, özenti, taklit gibi sebeplerle sigaraya başlama yaşının 11'e kadar düştüğünü söyledi.



9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla yazılı açıklama yapan Aslanbaba, sigara şirketlerinin sigaranın faydalarına dair aldıkları doktor raporlarının artık çok eskide kaldığını kaydetti.

Son yüzyılda köleliğin kaldırıldığını ve insan tabiatının her türlü köleliği reddettiğini vurgulayan Aslanbaba, bağımlılığın da bir tür kölelik olup bundan kurtulmak gerektiğini ifade etti.

Yeşilay'ın 1920 yılından beri zararlı alışkanlıklarla mücadele ettiğini hatırlatan Aslanbaba, "Gelin bu günden itibaren sigara zehrini bırakalım. Biz Yeşilay olarak sigaraya ait iş alanlarının artık kârlı olmaktan çıktığı bir dünyanın hayalini kuruyoruz. Çocuklarımıza böyle bir dünya bırakmayı istiyoruz." dedi.

Sigaranın sinsi, yavaş öldüren bir zehir olduğunu dile getiren Aslanbaba, üretici firmaların karlılıklarını artırmak için sigaranın içine bağımlılık artırıcı maddeler koyduğunu bildirdi. Aslanbaba, "Bağımlılık yapan sigara, alkol, uyuşturucu gibi maddeler üreten firmalar insanlığa karşı suç işliyor." şeklinde konuştu.

Kaynak:
http://www.iyibilgi.com/haber.php?haber_id=196204

...............................

Dedeler, babalar, amcalar, dayılar, abiler;
o çocuklar niye sigara içiyor zannediyorsunuz?

MertUluhaN
08-03-2011, 21:54
Defalarca bıraktım sigarayı ..İlk bırakmam gurur yuzunden oldu.1,5 yıl sonra ıstedıgımde içer istemediğimde .çmem kontrol bende diye umursuzca bir iki tek yaktım.Meger kendimi yakmısım... Ikıncı sefer (cok ıkıler oldu :)
yıne gurur yuzunden bıraktım .. Bunu bırakacak iradeye sahibim dedim gurur yaptım ..Birde su tvde dönen reklam(gırtlak kanserı olan adam) ''ortaokuldan berı ıcıyorum benım basıma gelecegı hıc aklıma gelmezdı'' demesı yok mu ? :(
Pardon filminden alıntıyla tebessümle yazımı noktalayayım''bırakalım bir tek biz Türkler içiyoruz '' :)

balaban
08-03-2011, 23:05
Peki topiği açan ne yaptı?

balgi
01-04-2011, 22:56
Peki topiği açan ne yaptı?

birinin bunu sormasından korkuyordum :frown:

emre-36
15-04-2011, 01:24
garantili sigara bırakma yolları
1.antalya ya gidilir falezlerden atlanır
2.kara kışta sadece donla uçurtma uçurulur
3.azrail in gelmesi beklenir
4.arkadaş ve aile meclisi toplanır birdaha sigara içersem top olayım diye bağırarak söz verilir

benden bu kadar yardımcı olabildimse kendimi çok sevinçlendiririm ve hatta ödül olarak bi pakette narlament alırım.

ayhan53
15-04-2011, 06:54
hesap kitabı yapabilmem için öbür topiğe bakmam lazım sanırım bugün 98 inci gün:)

ayhan53
15-04-2011, 06:56
İkinci kez baba olma yolundayım..
Hanıma bir kaç yıl içinde birkaçkez söz verdik.. nafile..

sigarayı bırakanların nasıl bıraktıkları; hangi yol ve yordamları denedikleri konusunda fikir ve yardımlarını bekliyorum..


Peki topiği açan ne yaptı?


birinin bunu sormasından korkuyordum :frown:

topiği açan sanırım topiğin ruhuna aykırı hareket etmiş üstelikte tüm kötü yanlarını bir yana bırakın çok güzelde bi nedeni olmasına rağmen

hersek
15-04-2011, 08:48
topiği açan sanırım topiğin ruhuna aykırı hareket etmiş üstelikte tüm kötü yanlarını bir yana bırakın çok güzelde bi nedeni olmasına rağmen
:super::super::super:

Işılay
15-04-2011, 09:06
hesap kitabı yapabilmem için öbür topiğe bakmam lazım sanırım bugün 98 inci gün:)

benim 55 oldu. takipteyim.:he:

Sn.balgi korkacak ne var ki anlamadım bak başkanla bana..
Kurtuluşumuzun keyfini sürüyoruz.
Bırakmak değl kurtulmak gözüyle bakmak lazım belki de.:)

Serenler
15-04-2011, 09:50
topiği açan sanırım topiğin ruhuna aykırı hareket etmiş üstelikte tüm kötü yanlarını bir yana bırakın çok güzelde bi nedeni olmasına rağmen

Bu olaylar normal.
Ben de yaşadım. :)
Edison ampulü icat ederken 3000 inci denemesinde de başarılı olamayınca ampulün nasıl olup da yanmayacağına dair bir sebep daha buldum deyip 3001 in ci denemesine girişmiş.


http://img857.imageshack.us/img857/8823/15636247836518861961373.jpg

Sevgili balgi:
Siz bu manzaraya layık değilsiniz. Doğacak çocuğunuz için en az 30 yıl daha yaşamak, Hem de sağlıklı bir şekilde yaşamak zorundasınız.
Ama bunun sigarayla olmayacağı kesin...
Hadi bakalım;
Bir defa daha...
Olacak, olması lazım.:cool:

mixomix
15-04-2011, 10:51
Sigara içmeye ara veren ("bırakan değil" buraya dikkat etmek lazım) biri olarak 30. günümde bu topiğe öneri yazma hakkını kendimde buluyorum :)

Daha önceki denemeler sırasıyla 10 gün, 8 gün ve 9 günlük süreler olmak üzere toplam 3 ciddi anlamda sigara içmeme girişimim malesef ki başarısızlıkla sonuçlanmıştı.

Ve ben tecrübelerimden şunu öğrendim.

* Kişinin nefsi ile olan fizyolojik ve psikolojik bir savaş bu. Savaşçı doğamayacağın için savaşarak öğreneceksin.

*Kendinize sizinle birlikte sigarayı bırakacak bi dost bulmaya çalışın eğer bulabilirseniz günlük kritikler yaparak birbirinize destek olabilirsiniz.

*Mümkün olduğunca sigarasız ortamlarda bulunmaya çalışın.

*Mevcut durumunuzu "sigarayı bırakmak" değil de "içmemek" olarak değerlendirin. Bir gün daha içmeyeceğim bir gün daha diyerek devam edin.

*Sigara isteği geldiği anlarda bir bardak su ardına Karanfil veya Naneli şeker atın ağzınıza. (Özellikle yemeklerden sonra)

* Bir süre boyunca çay kahve yerine bitkisel çay tercih edin. (Sarı kantaronu öneririm stres ve yoksunluk hissi için)

*Arada video paylaşım sitelerinden sigara içenlerin başlarına neler geldiğine bakın ve kendiniz için içmeme sebeplerinizi beyninizde sürekli tekrar edin.

*Biz iyi olursak sevdiklerimizin iyi ve mutlu olması için yaşayabiliriz ama sigara içmek yaşam amacımızı sekteye uğratabilir.

*Vaktiniz varsa spor yapmaya çalışın yoksa evde küçük egzersizler yapabilirsiniz.

Bir süre sonra (ben bunu 3 hafta sonra yaşadım) bi yere yetişmek için hızlı yürüdüğünüzde, koştuğunuzda yada herhangi bir spor aktivitesinde nefes nefese kalmadığınızda aslında sigara ile bunca yıl ne kadar da kendinizi tükettiğini anladığınızda iş tam orda bitiyor!

Yani aslında olay sadece sigara içmemek değil yaşam tarzınızı kısmi olarak değiştirmekten ibaret.

Ben bu yolla 30. günümdeyim.
Yaksam şu anda bi sigara yakarım canım istemiyor mu evet istiyor. Ama içmemek için sebeplerim var.
Muhakkak sizinde bugüne kadar oturup düşünmediğiniz sebepleriniz vardır.
Bi düşünün derim.

Sayg.

cengaver
15-04-2011, 11:14
Her konuda olduğu gibi farklı ekoller var.Tanıdığım bir uzmanın tecrübelerime uyan görüşü şöyle.İnsan beyninde doğuşta kapalı olan bir haz merkezi var.Alkol,nikotin.kafein ve uyuşturucu kullanımı bu merkezi harekete geçirir ve açar.Açıldıktan sonra birdaha da kapanmaz.Siz bıraktığınızda uykuya geçer.Yani bir müddet sonra bir tane içeyim birşey olmaz derseniz bütün çaba boşa gider.Uyandırıp eskiye dönersiniz.Nasılsa istediğimde bırakıyorum en büyük kendini kandırmacadır.
Ben bu görüşe sonunda inandım.

ayhan53
18-04-2011, 09:09
sanırım ben bu işi atlattım dalyayı bitirdim:) yenisine başladım

Tnaaa28
18-04-2011, 09:26
sanırım ben bu işi atlattım dalyayı bitirdim:) yenisine başladım

tebrikler başkan sigarasız nice senelere ulaşman dileği ile... :cool:

Ben bırakalı geçen hesap ettim tam olarak 7 sene olmuş... çok şükür.. :mut:

darısı bırakmaya çalışanların başına... :yes:

Bu işte gerekli olan biraz sabır birazda azim olmıyacak yapılmıyacak iş değil... :yes:

bulucu
25-04-2011, 11:01
Günde 1 lt maden suyu

balaban
25-04-2011, 11:17
birinin bunu sormasından korkuyordum :frown:

Günü gelince o sizi bırakıyor üzülmeyin.
Yalnız onun sizi bırakmasını bekleyince epey tatsız ayrılıyorsunuz, keyifliyken sizin terketmeniz en iyisi.

Ablam bol bol maden suyu içti ilk birkaç hafta, 3 yıldır içmiyor sigarayı.
Ben Çin'e giderken sigara götürmedim, döndüğümde de başlamadım tekrar, 1 yıl oldu.
Arkadaşım akupunkturla bıraktı, bu da bir seçenek epey yardımcı oluyor sanırım.

devturk
25-04-2011, 13:20
slm.bende sigarayi birakmis biri olarak kendi durumumu anlatayim..esim sürekli söylerdi birak sunu icme diye.benim mazeretim alkol yok,kahve hayati yok,baska kötü bir aliskanligim yok bir sigaram var derdim..sagligimizi kaybetmedigimiz icin bunun farkina varamiyoruz saglik bozulduktan sonra fark edilsede artik bazi seyler cok gec olmus oluyor.onun icin ne kadar sagliga zararli densede o an icin zarar görünmedigi icin pek tinlamiyoruz..ama her gün maddi olarak zararini görüyoruz.ve bir gün sigaraya zam geldiginde bir hesapladim yillik +,- 1.500€ para ödüyorum.ooo cok para ben bu parayla yillik tatilimi krallar gibi istedigim yerde yaparim,veya 10 yil da 0 km araba alirim..(parayi sevmenin faydasi) ogün son paketimi güzelce icip vedalastim tam agustos ta 5 yil olacak...ama en önemli etken birakmayi denememek,veya düsünmemek..denendiginde sadece denemekle kaliniyor,en önemlisi birakiyorum ve biraktim demek..tabiki kolay olmuyor ama hangi kolay güzeldirki? asil olan zor u basarmak..herkese saglikli,parali,sigarasiz günler dilerim.

Z&M
12-05-2011, 15:34
"onu yapma zararlı bunu yapma zararlı yok sigara içme, asitli içecek içme....." Nisan 2010 dan beri bunları duyuyorum doktorumdan, eşimden, çevremden. O sabah arkadaşlarla ayaküstü içtiğimiz çayın yanındaki sigara benim hatırladığım en keyifli son sigaraydı. Yaklaşık 8 senedir çektiğim mide ağrıları son oyununu oynamıştı. 12 parmak bağırsağındaki ülserim (hastanede öğrendim ülser olduğumu) kanıyordu kanama çok şiddetliydi ve ben ölümle burun buruna kalmıştım. Bana verdikleri 4 ünite kan ancak gözümü açmamı sağlamıştı. Artık benim için perhizlerle dolu bir hayat başlamıştı. Sigara, alkol , kola, kızartma, yağlı, acı, tuzlu,......bir dünya yasakgelmişti şu kısacık insan ömrüne sığmayacak kadar çok. O günden sonra anladım çay sigara keyfinin verdiği eşsiz lezzetin kıymetini, yaz aylarında içtiğimiz buzlu kolaları ve arkadaşlarla kurduğumuz içinde diyet olmayan sofraların tadını. Stressiz bir hayat yaşamam gerekiyormuş (borsadan uzak durarak)
Şimdi geçmişi , sağlıklı günleri mumla arıyorum keşke bir şans daha verilse de sigarayı kararınca içeyim , hayatı tadı damağımda kalacak şekilde yaşayayım ama malesef o günler geri gelmiyor ve aklımızda kalan hoş bir anı olmaktan ileri gitmiyor.

sar
19-08-2011, 20:10
‘Azaltarak değil, kökten halledilmeli'

http://www.iyibilgi.com/haber.php?haber_id=221705

Işılay
10-09-2011, 12:36
sanırım ben bu işi atlattım dalyayı bitirdim:) yenisine başladım

Başkan zaman nasıl da çabuk geçiryor değil mi?

Benim bugün 2.dalya bitti ,3.ye başladım..

Sigara içmemenin 5 kg kadar bonusu oldu bana :he: onu da yavaşca hırs yapmadan geri vermeye başladım.. :)

ayhan53
10-09-2011, 15:09
Başkan zaman nasıl da çabuk geçiryor değil mi?

Benim bugün 2.dalya bitti ,3.ye başladım..

Sigara içmemenin 5 kg kadar bonusu oldu bana :he: onu da yavaşca hırs yapmadan geri vermeye başladım.. :)

en kötü kısmı bonusu 6 da ben kazanmıştım 3 ünü verdim kaldı 3 oda kalsın diyorum aman boşver tombiş olda sigara kokma :) ben göbeğimide seviyorum:)

reha kaya
13-09-2011, 18:16
en kötü kısmı bonusu 6 da ben kazanmıştım 3 ünü verdim kaldı 3 oda kalsın diyorum aman boşver tombiş olda sigara kokma :) ben göbeğimide seviyorum:)

Ne??? Göbekmi var??? :notr:

Göbeğinide seviyormuş da, bir de buna güvenip, Ukraynaya gidecektik. :vurkafa:

ayhan53
13-09-2011, 18:30
Ne??? Göbekmi var??? :notr:

Göbeğinide seviyormuş da, bir de buna güvenip, Ukraynaya gidecektik. :vurkafa:

yok göbek yok sadece 3 kilo almış durumdayım oda normal 1.68 boy 70 kilo

1967enver
15-09-2011, 05:05
* Sigarayı bırakmayı gerçekten isteyeceksin ve kendini buna hazırlayıp beyninde bitireceksin.

* Denemelerinde başarısız olabilirsin, bu gayet normaldir.Başarısızlığı yaratan sebepleri (Alkol, kahve vb..) veya sigaranın bu sebepler ile bağlantısını keseceksin.

* Sigara içerek sevdiklerine verdiğin zararları düşüneceksin.

Ben bu yöntemle bir çok defa bıraktım-başladım.(3-6-9 Ay, 1,5 yıl)

2000 yılından bu yana içmiyorum içmeyide düşünmüyorum.Daha önce sigara ile ayrılmaz ikili olduklarını düşündükleriminde aslında öyle olmadığını anladım.(Alkol,kahve)

Sigara içtiğim dönemlerde kalktığım gibi (Aç karnına) sigara yakardım.En zehirlisi olan kısa samsun içerdim.Yatak odasında ve odalarda sigara içerdim.Eşime ve çocuklarıma ne kadar büyük bir kötülük yaptığımı bıraktıktan sonra anladım.(Şu anda içsem evin dışında içmeyi tercih ederdim.)

Bıraktıktan sonra niye daha önce bırakmadım diye insan kendine kızıyor.

Bırakamasanız bile Aileniz için tekrar tekrar denemeye değer.

Başarılar dilerim.:)

sar
15-09-2011, 20:31
* Sigarayı bırakmayı gerçekten isteyeceksin ve kendini buna hazırlayıp beyninde bitireceksin.

* Denemelerinde başarısız olabilirsin, bu gayet normaldir.Başarısızlığı yaratan sebepleri (Alkol, kahve vb..) veya sigaranın bu sebepler ile bağlantısını keseceksin.

* Sigara içerek sevdiklerine verdiğin zararları düşüneceksin.

Ben bu yöntemle bir çok defa bıraktım-başladım.(3-6-9 Ay, 1,5 yıl)

2000 yılından bu yana içmiyorum içmeyide düşünmüyorum.Daha önce sigara ile ayrılmaz ikili olduklarını düşündükleriminde aslında öyle olmadığını anladım.(Alkol,kahve)

Sigara içtiğim dönemlerde kalktığım gibi (Aç karnına) sigara yakardım.En zehirlisi olan kısa samsun içerdim.Yatak odasında ve odalarda sigara içerdim.Eşime ve çocuklarıma ne kadar büyük bir kötülük yaptığımı bıraktıktan sonra anladım.(Şu anda içsem evin dışında içmeyi tercih ederdim.)

Bıraktıktan sonra niye daha önce bırakmadım diye insan kendine kızıyor.

Bırakamasanız bile Aileniz için tekrar tekrar denemeye değer.

Başarılar dilerim.:)

:cool::cool::cool::cool:

Tiryakiler yılmak yok. Denemeye devam....

PARK
15-09-2011, 23:31
Sigara nasıl bırakılır..?

İstenerek......................................... .........................

C.ÜNLÜ
15-09-2011, 23:31
Küt diye.....

gemici
15-09-2011, 23:33
Küt diye..... aynen doğru bizim köyde zort diye deniyor......................garantili bırakıyorsun...............

okidoki2006
15-09-2011, 23:34
verdiği ve vereceği zararları hatırlatan yada gösteren nesneleri daima göz önünde bulundurup her sigara isteğinizde bunlara bir daha gözatmak iyi bir caydırıcı olabilir :)

Saglik,Para,...
15-09-2011, 23:42
ben sigarayi biraktim birakmanin kurali ISSTEMEEK sigarayi birakmak istemek. ama icmek isteyip de diger yandanda birakmak istemekte te yatiyor sorun. yeterki iste

C.ÜNLÜ
15-09-2011, 23:54
aynen doğru bizim köyde zort diye deniyor......................garantili bırakıyorsun...............

Bırakamazsın gibi bir algı oluşturdu bende ama...

Zart diye zort diye... her ne şartla olursa olsun dönüşü yok...

TUNABEN10
16-09-2011, 01:16
Bıraktım bırakacağım, belki zort belki küt olmayacak...az kaldı sayılı günleri.

Gerçi kimin neyin günü sayılı bilinmez; ama hayat beni bırakmazsa ben bırakacağım bu şirreti..

aminoasit
16-09-2011, 01:41
verdiği ve vereceği zararları hatırlatan yada gösteren nesneleri daima göz önünde bulundurup her sigara isteğinizde bunlara bir daha gözatmak iyi bir caydırıcı olabilir :)

şu an için "zap" konumundayım;

SB'lığını takdir edeceğim nadir hususlardan biridir... :

'ya KOAH olursun, ya da kanser' misali...

çok etkilyeci... zap = o nedenle...

şimdilik.. :)

.

esatzaman
16-09-2011, 01:54
verdiği ve vereceği zararları hatırlatan yada gösteren nesneleri daima göz önünde bulundurup her sigara isteğinizde bunlara bir daha gözatmak iyi bir caydırıcı olabilir :)

stress,
nefret derecesinde bulunulan bi ortam,
günleri,ayları,yılları hep standart olan bi ortamda sigarayı bırakma başarısını geç olmadan göstermeliyim...

Koray 3448
29-10-2011, 11:00
20 yıl içtim 10 yıl oldu bırakalı ...
Önce istek sonrasında inatla ...
Güzel bir deyim vardır ;
Türk gibi başla İngiliz gibi bitir ...

trenci
17-11-2011, 00:15
sigara bırakmak çok kolaymış
önce bırakacagına inanacaksın ben bunu bırakacagım diyeceksin
daha önce iki defa denedim her ikisindede 3 günü geçmedi bırakamadım.
bu arada 35 yıllık sigara tiryakisiyim.
bırakmaya karar verdim saglık bakanlıgının sigara bırakma merkezine gittim.bilgileri alıyorlar yani yaş kaç yıl tiryaki en çok ne zamanlar sigara içildigi bir hastalıgın varmı yokmu gibi bilgiler.
bir hafta sonra tekrar gidiyorsun bilgiler degerleniyor sana uygun hap veriyorlar.bu hapların yan etkisinin çok oldugunu kalp krizi yaptıgını falan söylediler çokca araştırdım ve sigaranın verdigi zarardan daha da zarar vermez ya dedim kullanmaya başladım.
kullanımı şöyle ilk 3 gün bir tana 3 günden sonra 2 tane günde yutuyorsun.bu arada sigara içmeye devam ediyorsun.
günde 1.5-2 paket sigara tüketiyordum.
ilk üç günü birer paket.4 gün 10 adet.5 gün 5adet.6 gün 3 adet yedinci gün son sigaranı içiyorsun ha bunu sen kendin ölçerek uygulamıyorsun sigara istek azalıyor ister istemez kendiliginden bakıyorsun azaltmışsın.kendi kendine yav eskisi gibi içeyim diyorsun gene çok içmeye başlıyorsun sanki sigaranın ateşini içine çekiyormuş gibi oluyor pakette kalan 3-5 veya 10 ne kadar kalmışsa kırıp çöpe atıyorsun.sonrasımı?
bugün itibarı ile 30 gün oldu zaman zaman sigara istegim olsa bile dayanamayacak kadar degil aklıma geliyor bir boşluuk oluşuyor o an başka birşeylerle meşgul oluyorum veya agzıma sakız alıyorum o istekte bitiyor.rutin sigara içtigim saatlerde istek oluyor yemekten sonra çaydan sonra yada bir iş yapıp yorulup dinlendigim zaman istek oluşuyor dedigim gibi daha önceki gibi dayanamayacak gibi ızdırap vermiyor. gelelim habın yan etkilerine.şimdiye kadar bende hiç bir yan etki yapmadı samimi olarak söylüyorum yan etkisi olmadı mide bulantısı unutkanlık gibi etkiler olmadı ilerde olursa bilemem.bir ay daha kullanılacak günde iki adet eger hap bıraktıktan sonra çok istek olursa bir ay daha devam edilecek bu bir süreçmiş mutlak kullanmak gerekirmiş.bir ayın sonunda bırakmak istedim hayır dediler şimdilik devam ediyorum zaman zaman buraya girer gelişmeleri yazarım sizilerle paylaşırım.şu an itibarı ile saglık bakanlıgında ilaç kalmamış öyle diyorlar eger düşünürseniz gidin hangisini kullanayım diye bilgi alın dışarda satılıyor paranızla alın inanın banada ilaç vermeselerdi ben parayla alacaktım iki aylık ilacım var 3 ay gerek duyarsam dışardan para ile alacagım sigarayı bırakmak herşeye deger sigaraya bir ayda verdigin paranın 1/4 ü henüz geç olmadan denemek isteyen dostlar vakit geçirmeyin derim.
dilerim bırakmak isteyen dostlar başarır bende sonunu getiririm inşallah tekrar başlamam.
şimdiden kutlarım bu yazıyı okuduysanız bir adım attınız demektir gerisi gelir hayırlı olsun.

gemici
17-11-2011, 00:41
isteyene tavsiye her türlü beleşine.....................

Hisseci 34
17-11-2011, 08:22
Ben sigarayı bırakmayacak kadar seven kimse olabileceğini sanmıyorum. Yeter ki olay tercih aşamasına gelsin. Yani içmek= ölüm olsun bırakmayan kalmaz. Şİmdi içeneler bana bir şey olmaz mantığıyla içiyor.

Babam 1955 yılından 2007 yılına kadar durmadan içti. Sadece birinci sigarası içerdi, son yıllarda da tütün sarıp içerdi. Emekli sabah oturup akşama kadar hatta gece yatıncaya kadar ağzında emzik gibi sigarası vardı. Kalp yetmezliği ,tansiyon , damar tıkanıklığı, (bacak damarları çalışmadığından bir bacağı diğerinin iki katı gibi en ufak bir sorunda kesilme aşamasında) astım bronşit gibi sorunlar kalp krizi ile birleşince , günlerce hastanede yattı. Doktorları amca içersen bir daha dönemezsin demiş. Ölüp dirilince bir daha sigara içmedi.

Zamanı gelince zaten herkes bırakacak içsinler doya doya, boş verin. Nasihate tavsiyeye gerek yok. ne demiş atalarımız " Bir musibet bin nasihatten evladır".

Hisseci 34
17-11-2011, 08:58
Şimdi yaşıyor ama sakat sakat işte öylesine , yaşam kalitesi borsacı deyimiyle taban yapmış durumda.
Soruyorum yav baba bak adamın de Ecevit gitti! ne diyorsun ilerisi için, sonuçta giedeceğimiz yer malum. Bu konuda bir çalışman ,araştırman, düşüncen vs. var mı? Burda iyiydik orda da iyi oluruz. El hadülillah müslümanım oğlum.

Ya baba iyi de seni hiç camide gören yok , hadi normal vakitleri geçtik, cumalarda bir görünsen camide, hadi o da olmadı bari senede bir bayram namazında görünsen. Bak koministler bile en azından bayramda görünüyor bu mekanlarda.

Bak 35 yıldır aynı mahalledesin herkes seni sen de herkesi tanıyorsun, mahallede yaşıtlarının yarısı gitti. Arasıra camide görün de cemeat de imam da görsün yoksa mahalleli cenaze namazını kılmayacak. Hiçççç sesini çıkarmıyor.

Baba diyorum boşver sen sigaranı iç, bu sorun değil en kötü ihtimalle bu dünyan biter, bitsin. Zaten istesen de istemesen de bitecek bir gün, duraklamaları oynuyorsun. ( kimin maçın kaçıncı dakikasında olduğu belli değil ya, biz eldeki verilerden münhasıran babacığım için konuşuyoruz)

Baba "Bari şu imanını bir takviye etsen. Taklitten tahkiki aşamaya geçsen. Biraz salih ameller işlesen,iyi olsan, birilerine iyiliği ve sabrı tavsiye etsen, ne güzel olur. Bak gece gündüz boş boş duruyorsun, akşama kadar tv izliyorsun.

Bakıyorum AB ekonomik krizi, iran nükleer meselesi, suriye nin sorunları , Tayyip- Kılıçdaroğlu çekişmesi, Obama nın bilmem neyini takip ediyor. Bu arada gündüleri de , kadın programları , izdivaç hikayeleri, ihyarların evlenme programlarını seyretmeye devam ediyor.

Baba boşver bunları , bak müslümanım diyorsun, Şu hurilere bir talip olsan.
eeee oğlum oluruz bakalım.

Şimdi soruyorum arkadaşlar Sigara sorun mu? Bence değil olsa olsa Şeb-i Aruzu hızlandırır. Daha büyük sorunlarımız var. O sorunları aşabiliyorsak, ölüm bile ölüm olmaktan çıkacaktır.

Hisseci 34
17-11-2011, 23:39
Aslında bir de borsa nasıl bırakılır diye bir konu açmak gerekiyor galiba. Ya ekran nasıl bırakılır.

Hisseci 34
19-11-2011, 00:51
Aslında bir de borsa nasıl bırakılır diye bir konu açmak gerekiyor galiba. Ya ekran nasıl bırakılır.

Bir arkadaş sol alt köşede bulunan yıldızı tıklayarak poan vermiş sağolsun, hem de not olarak "borsa bırakılmaz" diye not düşmüş.

Bana sorarsanız bence de bırakılmaz, hatta insan yaşlandıkça borsacı olur belki de. Çünkü bir teze göre genellikle "insanlar gençliklerinde borçla yaşarlar, bu arada mal mülk sahibi olurlar ve ihtiyarladıklarında da bütçe fazlası verirler" İşte geçnliğinde borçluyken bile borsada olan birisinin ihtiyarladığında parasını borsadan kazanan birinin tamamen borsadan çıkması mümkün olmayabilir.

Bir borsası arkasında iki miras bırakmalı bence bir hisselerini bir de borsanı. Şahsen ben hisselerimin çoğunu yanımda götürmeye niyetliyim.

Anlaşıldı borsa bırakılmaz ama ekran bırakılır mı? Belki onu tartışmak gerekir. ytd

Koray 3448
19-11-2011, 10:00
2,2 Milyon Kişi Sigarayı Bıraktı ;

CHP Gaziantep Milletvekili Mehmet Şeker'in soru önergesine Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Mehdi Eker'in verdiği yanıt, 2,2 milyon kişinin sigarayı bıraktığını, sigara kullanan kişi sayısının 14 milyonun altına düştüğünü ve 15 yaş üzeri sigara kullananların oranının yüzde 27,1, kadınların yüzde 13,8'i, erkeklerin de yüzde 40,7'sinin sigara kullandığını ortaya koydu CHP Gaziantep Milletvekili Mehmet Şeker'in soru önergesine Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Mehdi Eker'in verdiği yanıt, 2,2 milyon kişinin sigarayı bıraktığını, sigara kullanan kişi sayısının 14 milyonun altına düştüğünü ve 15 yaş üzeri sigara kullananların oranının yüzde 27,1, kadınların yüzde 13,8'i, erkeklerin de yüzde 40,7'sinin sigara kullandığını ortaya koydu.

Sigara Satışlarında Düşüş ;

Soru önergesini yanıtlayan Bakan Eker, 174 ülkenin taraf olduğu Dünya Sağlık Örgütü Tütün Kontrolü Çerçeve Sözleşmesi kapsamında Türkiye'nin uluslar arası yükümlülüklerinin ifasına yönelik olarak etkin kontrolü önlemlerinin yürürlüğü konulduğu 2008 yılı Mayıs ayından itibaren sigara satışlarında sürekli bir azalma seyri yaşandığını bildirdi. Eker, satış hacminde 2010 yılında 2009 yılına nazaran yüzde -13,2 olarak gerçekleşen düşüşün önemli bir kısmının tütün kontrolüne ilişkin mevzuat ve uygulamaların geliştirilmesi ve tütün kontrolü bilincinin toplumda kabul görmüş olmasından kaynaklandığının altını çizdi.

SİGARADAN 2010 YILINDA ELDE EDİLEN ÖTV MİKTARI YAKLAŞIK 15 MİLYAR TL ;

Bakan Eker, sigaradan elde edilen ÖTV miktarının ise, Muhasebat Genel Müdürlüğü verilerine göre 2008 yılında 10 milyar 888 milyon 211 bin TL, 2009 yılında 11 milyar 546 milyon 93 bin TL ve 2010 yılında 14 milyar 784 milyon 461 bin TL olduğunu açıkladı.

Konuyla ilgili olarak Sağlık Bakanlığı'ndan alınan cevabi görüşe de dikkat çeken Bakan Eker, şu bilgileri verdi:

"Ülkemizde Dünya Sağlık Örgütü, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi gibi uluslar arası kuruluşlar ve Türkiye İstatistiki Kurumu, Hacettepe Üniversitesi, Halk Sağlığı Uzmanları Derneği gibi ulusal kuruluşlarla işbirliği içinde yapılan Küresel Yetişkin Tütün Araştırması (KYTA-2008) sonuçlarına göre 15 yaş üzeri sigara kullananların oranı yüzde 31,2 olup (kadınların yüzde 15,2'si erkeklerin yüzde 47,9'u) yaklaşık 16 milyon kişi sigara kullanmaktadır. 2010 yılında tekrarlanan aynı araştırma sonucunda ise 15 yaş üzeri sigara kullananların oranı yüzde 27,1 olup (kadınların yüzde 13,8'i erkeklerin yüzde 40,7'si) sigara kullanan kişi sayısı 14 milyonun altına düşmüştür."

Bakan Eker, polikliniklere sigara bırakmak için müracaat eden kişilerden ilaç tedavisiyle sigarayı bırakması uygun görülen kişilere 360 bin kutu sigara bırakma ilacının hekim kontrolünde dağıtıldığını belirtti.

Bir Yılda 2 Milyon Çağrı Burakıldı ;

ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı'nın 27 Ekim 2010 tarihinde faaliyete geçtiğini ve bir yıllık dönemde yaklaşık 2 milyon çağrı alındığını belirten Eker, "Sigara bırakma konusundaki yoğun çabalar neticesinde sigara içenlerin sayısında büyük bir düşüş olmuş ve yaklaşık 2,2 milyon kişi sigarayı bırakmıştır" dedi.

INVENTOR
19-11-2011, 10:24
Anlaşıldı borsa bırakılmaz ama ekran bırakılır mı? Belki onu tartışmak gerekir. ytd

Ekran karşısında olmadığımda sigarayı yarı yarıya az içiyorum. Ekranı bırakmakla başlanabilir. Borsayı bırakmak zor, umarım kimse bırakmak zorunda kalmaz. :) İsteyerek bırakırsa bırakır..

ayhan53
19-11-2011, 10:40
Ekran karşısında olmadığımda sigarayı yarı yarıya az içiyorum. Ekranı bırakmakla başlanabilir. Borsayı bırakmak zor, umarım kimse bırakmak zorunda kalmaz. :) İsteyerek bırakırsa bırakır..

hikaye bende saatlerce ektran başındayım ilk bir hafta belki ekranı bırakmanın faydası olabilir. ama ekran hiçte sigara içmeye neden olmuyor. sigarayı bırakın ekranı bırakmayın.

trenci
19-11-2011, 20:26
Aslında bir de borsa nasıl bırakılır diye bir konu açmak gerekiyor galiba. Ya ekran nasıl bırakılır.

en kolayı bu bunu nasıl bırakmadınız hayret
onunda formülü bende var
1.00 dan pegyo alırsın
019 krşlara gelir oradan 60-70 krş olur buralardan sermaye azaltımına gider elindekilerinin yarısını gasp ederler çakallar elindekilerinin yarısını sermaye azaltımı adı altında alırlar.eş zamanlı bedelli yaparlar 1.00 bedelliye girersin arkasındfan senet tekrar 60-70 krşlara düşer . bu duruma spk imbk her yer yasal soygunculuga göz yumar mecburen beklersin bekledikçe beklersin lanet olsun dersin satmassın inatlaşıırsın satmassın ekranıda kapatırsıın borsayıda bırakırsın her şeyini şerefsiler gasp etmiştir tabi yasal yollardan
böylelikle kendiliginden bırakmış olursun.senin paranıda şerefli iş adamı adı altında yatırımcısına her ay telekonferan veren bir aşagılık şirket e kaptırmış olursun.

trenci
19-11-2011, 20:41
Avrupa’nın pek çok yerinde ve Amerika'da sigarayı bırakmak için uzun süredir kullanılan Bupropion(Zyban) isimli depresyon ilacı, Türkiye’de de son zamanlarda kullanılmaya başlandı. Bu , sigara bırakıldığında ortaya çıkan huzursuzluk, sinirlilik, gerginlik, konsantre olamama, uykusuzluk ve iştah artışı gibi depresif belirtileri azaltır. Yeniden sigaraya başlamanın en önemli nedeni, bu belirtilerdir ve Bupropion kullanan kişilerin uzun vadede yeniden sigaraya başlama riski, kullanmayanların yarısı kadardır. Bupropion, bir çok depresyon ilacının aksine, uyku ve iştah artışı ya da cinsel isteksizlik gibi yan etkilere neden olmamaktadır.

Hipnoz olmaya yatkın kişiler ise bu metottan büyük yarar görebilir. Hipnozla sigaradan soğumak ve sigaraya karşı iradeyi güçlendirmek mümkündür.

Bütün bu yöntemlere başvurmadan önce uzman bir hekime giderek nikotin bağımlılık testi yaptırıp, en uygun yöntemlerle siz de artık sigaradan kurtulup rahat bir nefes alın.

http://www.maxicep.com/saglik-kosesi/sigarayi-birakmak-imkansiz-degil-29957.html

ARKADAŞLAR BURAYA YAPIŞTIRDIGIM BİLGİLENMEK İÇİN DENEMEK İSTEYEN MUTLAKA HEKİM GÖZETİMİNDE DENEMELİDİR.SAGLIK BAKANLIGI HER KONUDA DESTEK VERİYOR

trenci
28-11-2011, 18:21
17-11-2001
sigarayı bıraktıgım tarih bugün 40. günü doldurdu
zaman zaman yazarım demiştim
saglık bakanlıgının vermiş oldugu ilacı kullanıyorum henüz bitmedi 15 günlük(günde iki adet kullanılırsa) kaldı.
halen çok büyük sıkıntı yaşamadım ilacın yan etkisi falanda olmadı hayat güzel gidiyor.tek özledigim şey sigara içerken o dumanı içine çekerken aldıgın zevkten mahrumum.eee kolay degil nede olsa 35 yıl koynumuzda gezdirdik:)zaman zaman sigara istegim oluyor halen ama dedigim gibi dayanılamayacak kadar degil öyle aklıma geliyor ve gidiyor bir şeylerle meşgul olursan oda olmuyor.ama olmaması imkansız sürekli meşguliyet olmaz.
degerli dostlar sigarasız hayat gerçekten çok güzel
ev tertemiz.araba tertemiz.herhangi bir dükkanda sigara içilmişse içeri girer girmez pis bir koku alıyorum eger bir gün sigaraya başlarsam kesinlikle ve kesinlikle evin içerisinde sigara içmeyecegim arabada içmeyecegim -50 derce sogukta olsa dışarda içecegim inşallah tekrar başlamayız.

sar
29-11-2011, 12:29
'Duman Avcıları' İşbaşında
http://www.aktifhaber.com/duman-avcilari-isbasinda-525644h.htm

KONYALIYIZ
29-11-2011, 12:44
Birde ben bırakabilsem

trenci
30-11-2011, 00:11
Birde ben bırakabilsem


bırakman için istemen yeterli eger gerçekten istiyorsan saglık bakanlıgından yardım al.zaten buraya yazmamın gayeside o. daha çok insanın sigara bırakmasına katkıda bulunmak..
denemeniz yeter
İNŞALLAH bırakırsın
bırakmanı bekliyorum.
bırakınca buraya yazarsınız.40 günü geçti çok mutluyum.hiç te bilmiyorum.daha öncede yazdım zaman zaman aklıma gelse bile o zaman iradene sahip olacaksın.....

sar
30-11-2011, 09:50
Birde ben bırakabilsem


Niye yarın?..
Bırakmak için bugün iyi bir başlangıç yapabilirsiniz.
Bırakmayı yarına ertelemektense, bugün bırakmak evla. Çünkü yarının da yarını var.
Ertelene ertelene bir türlü o yarın gelmez.
Yukarıdaki mesajınızla zaten siz kararı vermişsiniz.
Samimi bir istek olduğunu da hissedebiliyorum.
Allah yardımcınız olsun...

ayhan53
30-11-2011, 10:16
Birde ben bırakabilsem

bıraktım de paketi yan çekmecene koy ve bi daha elini uzatma

sar
02-12-2011, 12:56
Yatırımın üç katı duman oldu!
(Sizin kaç liranız duman oldu?.....)
http://www.iyibilgi.com/haber.php?haber_id=234709

trenci
03-12-2011, 01:00
Yatırımın üç katı duman oldu!
(Sizin kaç liranız duman oldu?.....)
http://www.iyibilgi.com/haber.php?haber_id=234709

şöyle hesaplayalım günde 1,5 -2 paket içerdim gel bunu bir paket baz al
marlboro içiyordum bugünkü fiyat 8 lira
8x30=240 yaklaşık 250 de ayda... yılda 250x12=3000

35 yıllık tiryakiydim
35x3000=105000bin
nereden bakarsan bak orta halli 3 adet sıfır araba ediyor
yada malatya gibi bir ilde bir adet daire eder
paraya bakınca korkunç bir tutar bunu geçtik hadi durumun iyi parasal bir sorunun yok.. ya saglıgından kopardıgı..yada evde içip bilinçsizce cocuklarımıza ve çevremize verdigimiz zarar parayla ölçülmez...
bu durumları görüp sigaraya alışmamış bir insan artık sigaraya alışırsa ancak eşşek derim.sigara içen insanlar bu ülkede 2.sınıf oldu..sigara içenler iş bulamıyor her yerde sigara içemiyor yolda içince sanki millet sigara içenin ayıp bir şey yapmış gibi bakıyor gibi geliyor.velhasıl nereden bakarsan bak sigara için bu ülkede 2.sınıf vatandaş..
son sözüm şu ALLAH düşmanımı dahi sigara tiryakisi yapmasın

Koray 3448
03-12-2011, 10:13
şöyle hesaplayalım günde 1,5 -2 paket içerdim gel bunu bir paket baz al
marlboro içiyordum bugünkü fiyat 8 lira
8x30=240 yaklaşık 250 de ayda... yılda 250x12=3000

35 yıllık tiryakiydim
35x3000=105000bin
nereden bakarsan bak orta halli 3 adet sıfır araba ediyor
yada malatya gibi bir ilde bir adet daire eder


Yaptığınız çook eski bir "Yahudi Hesabıdır" 20 yıl sigara içmeden biriktrilen parayla ev alınır derler ...
Yaptığınız hesaba birde o kadar sene içilen sigaranın sağlığa verdiği zararı ve bunun telafisi için harcanacaklarıda eklerseniz ...

Durum içinden çıkılacak gibi gözükmesede bırakmamak için hiç bir neden yok ...

alpbike
03-12-2011, 10:32
bıraktım de paketi yan çekmecene koy ve bi daha elini uzatma

ben geçen ay 45 gün içmedim. Hatta araba sürerken sigara içinlere bile sövdüm yeşil ışıkda geç kalıyorlar diye. 15 gün önce tek tek diyerek bi baktım geçen paket almışım. Çok sağlam irade lazım. Çevremde sürekli ikram ettiler 45 gün hayır dedim ama bıraktım demedim. Bıraktım ben dediğim gün tekrar başladım.

sar
03-12-2011, 11:53
Elektronik sigara çubuğunda kanser tehlikesi :)
http://www.iyibilgi.com/haber.php?haber_id=234818

JAKO
03-12-2011, 13:11
Sigarayı en kolay bırakma yöntemi, süt ile içmektir.

TomBombadillo
03-12-2011, 13:30
Sigarayı en kolay bırakma yöntemi, süt ile içmektir.

Galiba ben bira ile içtiğimden dolayı bırakamıyorum :)

Sigara bırakırsam bira çok anlamsız hale gelecek diye korkuyorum...

JAKO
03-12-2011, 13:32
Bira'nın lezzeti artar Tom. Her birayı içmez, seçici olur sigara içmeyen biracı.
:) Malt içer.

nedim@10
03-12-2011, 13:35
Günde bir paket içerim ve her sigaramı ilk içtiğim sigara kadar severek zevkle içiyorum, bırakmak da istiyorum ama sadece istiyorum.

sar
03-12-2011, 13:37
Sigarayı en kolay bırakma yöntemi, süt ile içmektir.

Çok ilginç. İlk defa duydum....
Sigaraya nefret duygusu mu uyandırıyor acaba?

sar
03-12-2011, 13:38
Galiba ben bira ile içtiğimden dolayı bırakamıyorum :)

Sigara bırakırsam bira çok anlamsız hale gelecek diye korkuyorum...

O zaman ikisini de bırakınız, olsun bitsin....:)

vippol35
03-12-2011, 13:39
hastahanelerin göğüs bölümlerini ziyaret edip,tedavi olan hastalarla muhabbet etmek yeterlidir.

sar
03-12-2011, 13:48
Günde bir paket içerim ve her sigaramı ilk içtiğim sigara kadar severek zevkle içiyorum, bırakmak da istiyorum ama sadece istiyorum.

Resim 20 yıl boyunca günde 1 Paket sigara içen Bir Kişinin Akciğerine ait....
İnsan seve seve ciğerlerine bunu yapar mı? Siz bırakmayı istemekle kalmayınız ve en kısa yoldan bırakınız en iyisi....

http://rickysmedicalblog.files.wordpress.com/2010/10/smokers-lung.jpg?w=951&h=1024

JAKO
03-12-2011, 14:14
Çok ilginç. İlk defa duydum....
Sigaraya nefret duygusu mu uyandırıyor acaba?
Bir yudum sütten sonra bir dumanlık sigara tüttürene rastlamadım, hemen elinden attırtır. Çok zıt oldukları içindir. Aşırı temiz, aşırı kirliyi absorbe edemiyor, tahammül edemiyor.

Koray 3448
03-12-2011, 14:58
Günde bir paket içerim ve her sigaramı ilk içtiğim sigara kadar severek zevkle içiyorum, bırakmak da istiyorum ama sadece istiyorum.

" Sigarayı istediğim zaman bırakırım, BEN SEVDİĞİM İÇİN İÇİYORUM "

Bu tamamen iplerin sizin elinizde olma isteğinden kaynaklanan mazerettir ve malesef aslında durum böyle değildir, böyle olmadığını bıraktıktan 6 ay sonra daha rahat anlıyacaksınız :)


Bir yudum sütten sonra bir dumanlık sigara tüttürene rastlamadım, hemen elinden attırtır. Çok zıt oldukları içindir. Aşırı temiz, aşırı kirliyi absorbe edemiyor, tahammül edemiyor.

Çok ilginç ilk kez duydum teşekkürler Sn.Jako, (tanıdıkları süte alıştırmam lazım :) )

gaysarorak
03-12-2011, 15:23
Bir yudum sütten sonra bir dumanlık sigara tüttürene rastlamadım, hemen elinden attırtır. Çok zıt oldukları içindir. Aşırı temiz, aşırı kirliyi absorbe edemiyor, tahammül edemiyor.

Bir bardak ılık sütle KOKOREÇ yesen, KOKOREÇ i de bırakırsın...

gaysarorak
03-12-2011, 15:33
" Sigarayı istediğim zaman bırakırım, BEN SEVDİĞİM İÇİN İÇİYORUM "
...



Yaklaşık 10 yıl içtikten sonra içmez oldum...

Bir şekilde zevk almaz oldum...

Canım isteyiverir diye 3 yıl paket taşıdım, ama tütünleri kurudu mındar oldu paketler...

Ne zaman canım istese hiç sektirmem hemen bir tane yakarım ...

En son 8 ay önce istemişti, ve 1 dal içmiştim ...

Mümkün olduğunca düzenli SPOR yaptığım için canım istemiyor diye düşünüyorum ...

JAKO
03-12-2011, 15:44
Bir bardak ılık sütle KOKOREÇ yesen, KOKOREÇ i de bırakırsın...
:)
vaktiyle her toku yedik, buna kokoreç de dahil.işkembe çorbası ve başetini özlerim, kokoreç, ıyykkk...

Koray 3448
03-12-2011, 15:49
Yaklaşık 10 yıl içtikten sonra içmez oldum...

Bir şekilde zevk almaz oldum...

Canım isteyiverir diye 3 yıl paket taşıdım, ama tütünleri kurudu mındar oldu paketler...

Ne zaman canım istese hiç sektirmem hemen bir tane yakarım ...

En son 8 ay önce istemişti, ve 1 dal içmiştim ...

Mümkün olduğunca düzenli SPOR yaptığım için canım istemiyor diye düşünüyorum ...

Vallahi bravo :)

Biraz tezat olacak ama böyle içebiliyorsanız cigar/puro deneyin derim, zevklidir ...

trenci
03-12-2011, 15:54
Yaptığınız çook eski bir "Yahudi Hesabıdır" 20 yıl sigara içmeden biriktrilen parayla ev alınır derler ...
Yaptığınız hesaba birde o kadar sene içilen sigaranın sağlığa verdiği zararı ve bunun telafisi için harcanacaklarıda eklerseniz ...

Durum içinden çıkılacak gibi gözükmesede bırakmamak için hiç bir neden yok ...

sayın koray3448 şu bir gerçek ki çok şükür yahudi degilim.
bunu yazıp yazımdan bir bölüm kopyalayıp yorum yazacagınıza yazının tümünü okuma zahmetine katlansaydınız daha mantıklı yazardınız saglık parayla bile ölcülemeyecegini zaten ben yazdım.
paraya bakınca korkunç bir tutar bunu geçtik hadi durumun iyi parasal bir sorunun yok.. ya saglıgından kopardıgı..yada evde içip bilinçsizce cocuklarımıza ve çevremize verdigimiz zarar parayla ölçülmez

bunuda size hatırlatmış olayım

trenci
03-12-2011, 16:00
Sigarayı en kolay bırakma yöntemi, süt ile içmektir.

amacımız daha cok insanın sigara bırakması.yöntem ne olursa olsun başarıya ulaşmış tüm yöntemler ve yazılan her yazı çok degerlidir.bir kişi bile yazdıklarımızdan sigara bıraksa bu bile büyük bir kazanç.umarız amacımıza ulaşırız.

Koray 3448
03-12-2011, 16:04
sayın koray3448 şu bir gerçek ki çok şükür yahudi degilim.
bunu yazıp yazımdan bir bölüm kopyalayıp yorum yazacagınıza yazının tümünü okuma zahmetine katlansaydınız daha mantıklı yazardınız saglık parayla bile ölcülemeyecegini zaten ben yazdım.
paraya bakınca korkunç bir tutar bunu geçtik hadi durumun iyi parasal bir sorunun yok.. ya saglıgından kopardıgı..yada evde içip bilinçsizce cocuklarımıza ve çevremize verdigimiz zarar parayla ölçülmez

bunuda size hatırlatmış olayım

Teşekkür ederim Sn.Trenci :)

trenci
03-12-2011, 16:09
ben geçen ay 45 gün içmedim. Hatta araba sürerken sigara içinlere bile sövdüm yeşil ışıkda geç kalıyorlar diye. 15 gün önce tek tek diyerek bi baktım geçen paket almışım. Çok sağlam irade lazım. Çevremde sürekli ikram ettiler 45 gün hayır dedim ama bıraktım demedim. Bıraktım ben dediğim gün tekrar başladım.

dilerim tekrar bırakıp başlamassınız.
yöntem ne olursa olsun hangi yöntemle bırakırsan bırak öncelikle beyninden sileceksin.sigarasız yaşam sana ne kadar ızdırap veriyorsa dayanacaksın .önerilen yöntemler sadece ve sadece sigara bıraktıgında nikotinsizligin verdigi ızdırabı aza indiriyor hepsi bu ..diger i size kalmış..özetle hayatından çıkaracaksın bunun içinde beyninden çıkaracaksın.beyninden çıkarmak içinde artılarını eksilerini degerlendireceksin.
sigara içtigin zamanki olumsuzlugu içmedigin zamanki olumlulukları düşünmen bile yeterli....
tüm dostlara başarılar dilerim
sigarasız ve dumansız yaşam için el ele

ayhan53
03-12-2011, 16:36
Resim 20 yıl boyunca günde 1 Paket sigara içen Bir Kişinin Akciğerine ait....
İnsan seve seve ciğerlerine bunu yapar mı? Siz bırakmayı istemekle kalmayınız ve en kısa yoldan bırakınız en iyisi....

http://rickysmedicalblog.files.wordpress.com/2010/10/smokers-lung.jpg?w=951&h=1024

buna bakıpta halen bırakamıyor ve içiyorsanız size diyecek bişey kalmamış

trenci
03-12-2011, 23:15
buna bakıpta halen bırakamıyor ve içiyorsanız size diyecek bişey kalmamış

ya bu resim 20 yıllık tiryakinin akcigeri ben 35 yıldan beri içiyorum benim akcigerin durumunu düşünmek bile istemiyorum.
bu resim bile dedigin gibi sigara bırakmaya yeterde artar bile

gaysarorak
03-12-2011, 23:24
http://www.ebrara.com/depo/karikaturler/018.jpg

glfdn71
04-12-2011, 19:34
Bir bardak ılık sütle KOKOREÇ yesen, KOKOREÇ i de bırakırsın...

gerçekten sn Jako nun dediği gibi süt sek ve tek içiliyor.
Bugün İstanbul'da hava çok güzeldi. Kulaklıkları taktım.Deniz kenarında balıkçılar , güneş ve Halil sezai (ve şarhoş şarkıları ) eşliğinde Üsküdar'a karşı tüttürdüm şimdilik...

onur501
04-12-2011, 19:39
tamamıyla irade...

unutmayın ki sigara içmek özgürlük değildir.
kimse kendi isteğiyile sigara içmez böyle diyen yalan söyler.
sigaraya bağımlıdır..

trenci
04-12-2011, 23:21
degerli arkadaşlar
sigara bırakalı bugün itibari ile 48 gün oldu saglık bakanlıgının vermiş oldugu ilaç 18 adet kalmıştıki yani 9 günlük ben günde bir taneye düşürdüm iki günden beri günde bir adet alıyorum.nedenmi? ilacı birden bitince bırakırsam sigarayı ilk bıraktıgım gün gibi zorlanmayalım diye düşündüm. şu an itibarı ile degişen bir şey yok her şey yolunda sadece sigara içtigim günlerdeki mutlu günlerimi özlüyorum.

nedim@10
04-12-2011, 23:57
Eger gün sayıyorsan bu iş bitmemiştir.

trenci
05-12-2011, 00:07
Eger gün sayıyorsan bu iş bitmemiştir.
ben bitti demedimki
gün saymıyorum biraz önce ayın kaçında bıraktım ve bugün kaç gün oldu onu paylaşmak için hesapladım.
bakmışım günler tıkır tıkır gidiyor yani siigara bıraktıgımı hissetmiyorum.demek yalan olur hissediyorumda sıkıntı yok.
önemli olan bu süreçte neler yaşadıgımızı ve hissediklerimizi paylaşmak bırakmak isteyenlere yol göstermek gibi bir şey yada teşvik etmek.

nedim@10
05-12-2011, 00:32
ben bitti demedimki
gün saymıyorum biraz önce ayın kaçında bıraktım ve bugün kaç gün oldu onu paylaşmak için hesapladım.
bakmışım günler tıkır tıkır gidiyor yani siigara bıraktıgımı hissetmiyorum.demek yalan olur hissediyorumda sıkıntı yok.
önemli olan bu süreçte neler yaşadıgımızı ve hissediklerimizi paylaşmak bırakmak isteyenlere yol göstermek gibi bir şey yada teşvik etmek.

Malum sadece sigarayı bırakmak istiyorum ya... eh adettendir mahçup olmayayım diye bir kaç sayfa geriye gittim siz ne yaptınız diye...birşey bulamadım ve dedim ki oğlum nedim devam...ama sormadan da edemiycem siz ne yaptınız ilac için doktora gitmek şart mı...

aminoasit
05-12-2011, 01:17
...yok her şey yolunda sadece sigara içtigim günlerdeki mutlu günlerimi özlüyorum.

umarım özlemeyeceğim;
ciddi azalttım...

son 26 gün...

.

Koray 3448
05-12-2011, 07:25
umarım özlemeyeceğim;
ciddi azalttım...

son 26 gün... .

+++



gerçekten sn Jako nun dediği gibi süt sek ve tek içiliyor.
Bugün İstanbul'da hava çok güzeldi. Kulaklıkları taktım.Deniz kenarında balıkçılar , güneş ve Halil sezai (ve şarhoş şarkıları ) eşliğinde Üsküdar'a karşı tüttürdüm şimdilik...

Bir ara Malibuyla içerlerdi :)

alpbike
05-12-2011, 08:37
bu gün sabah son sigaramı içtim ve içmemeye karar verdim. Sizinde yardımlarınızla bırakacağım. Canım her sigara çektiğinde bu sayfaya gelecem. Şimdiki gibi :fl:


dilerim tekrar bırakıp başlamassınız.
yöntem ne olursa olsun hangi yöntemle bırakırsan bırak öncelikle beyninden sileceksin.sigarasız yaşam sana ne kadar ızdırap veriyorsa dayanacaksın .önerilen yöntemler sadece ve sadece sigara bıraktıgında nikotinsizligin verdigi ızdırabı aza indiriyor hepsi bu ..diger i size kalmış..özetle hayatından çıkaracaksın bunun içinde beyninden çıkaracaksın.beyninden çıkarmak içinde artılarını eksilerini degerlendireceksin.
sigara içtigin zamanki olumsuzlugu içmedigin zamanki olumlulukları düşünmen bile yeterli....
tüm dostlara başarılar dilerim
sigarasız ve dumansız yaşam için el ele

sar
05-12-2011, 09:09
bu gün sabah son sigaramı içtim ve içmemeye karar verdim. Sizinde yardımlarınızla bırakacağım. Canım her sigara çektiğinde bu sayfaya gelecem. Şimdiki gibi :fl:

Temiz hava sahasına hoş geldiniz sn. alpbike.
Sigarayı bırakmak zor bir olay ancak başlamaktan daha zor değil. Körpecik, tertemiz ciğerlerimize ilk defa sigara dumanı doldurduğumuzda gözlerimizden yaş akarcasına öksürmek kolay birşey değil.

Bazı tanıdıklarım var "bırakamıyorum, bırakmam seviyorum içerim" diyorlardı. Ama rahatsızlık geçirince jiletle keser gibi bıraktılar. En iyisi hasta olmadan bırakmak.
Derin derin nefes alıp ciğerlerinizi temiz hava ile şişirip keyfine bakın. Sigaradan çok daha keyifli...
Allah muvaffak eylesin.

yağmur
05-12-2011, 09:20
bu gün sabah son sigaramı içtim ve içmemeye karar verdim. Sizinde yardımlarınızla bırakacağım. Canım her sigara çektiğinde bu sayfaya gelecem. Şimdiki gibi :fl:

Kolay gelsin...Niyet çok önemli... sigara bırakılmayacak bir şey değil kesinlikle bırakmayı başarırsınız
Kararınızdan dolayı Kutluyorum sizi...

alpbike
05-12-2011, 09:24
Sigara almaya yolladığım elemanı süt alamaya yolladım eleman şaşkın :D eminim tekel bayici ile aralarında bir dedikodum geçmiştir :D

ercan52
05-12-2011, 09:33
k.c.k.y kardesim doğru söylemiş

35 yıldan sonra 4 aydır icmiyorum, tüm dengelerim allak bullak oldu, ağzımın ici 4 aydir af yarası dolu. "İÇMİYECEĞİM"

Koray 3448
05-12-2011, 10:29
Bırakın kardeşim herşey güllük gülistanlık olmuyor zorlanacaksınız ama inat edin bırakın, yaşı ileri olanlar / çok fazla kullanıpda birden bırakanlar öncesinde doktora danışsın görüş alsın ...

Gazlı içecekler, festfud (Mısır şurubu & Çin tuzu) + AMBALAJLI ÜRÜNLER'in tamamından uzak durun ...

35-40 Yaş civarı ve sonrası Ekmek (makarna-pilav-baklava-börek vs) şeker ve tuz üçlüsüne'de dikkat edin ...

Ne kaldı ? Diyeceksiniz :) yiyecek konusu günümüzde çok önemli meraklı olun araştırın içeriğine bakın, ne kadar yanlış şeyler bildiğimize inanamayacaksınız ...

osman
05-12-2011, 10:35
bu gün sabah son sigaramı içtim ve içmemeye karar verdim. Sizinde yardımlarınızla bırakacağım. Canım her sigara çektiğinde bu sayfaya gelecem. Şimdiki gibi :fl:
canın sigara çektiğinde,su iç, ben faydasını gördüm,
sakın bir taneden bir şey olmaz deme,
tekrar başlayacağın anda,nikotine teslim olacak kadar acz içindemiyim,diye gurur meselesi yap,
35 yıllık tiryakiliği,10 ay önce sonlandırdım,memnunum.

ayhan53
05-12-2011, 10:45
Sigara almaya yolladığım elemanı süt alamaya yolladım eleman şaşkın :D eminim tekel bayici ile aralarında bir dedikodum geçmiştir :D

ilk 1 hafta bol bol sıvı özelliklede su iç

alpbike
05-12-2011, 10:54
bol çay içerim ben su ile pek aram yok. Şekersiz çay içer dururum genelde. Bugün de süte başladım :sarhos:



canın sigara çektiğinde,su iç, ben faydasını gördüm,
sakın bir taneden bir şey olmaz deme,
tekrar başlayacağın anda,nikotine teslim olacak kadar acz içindemiyim,diye gurur meselesi yap,
35 yıllık tiryakiliği,10 ay önce sonlandırdım,memnunum.


ilk 1 hafta bol bol sıvı özelliklede su iç

trenci
05-12-2011, 11:34
çok güzel gelişmeler var bunları okudukça mutlu oluyorum.zaman zaman aramıza yeni yeni kahramanlar katılacak..(sigara bırakmak kahramanlık)herkes bırakamaz mesela ben şu saglık bakanlıgının destegi olmassa mümkün degil bırakamazdım.denedim çünkü olmadıı...

enigma
05-12-2011, 11:46
2006 MAYIS 10 yıl 1 paket içtiğim sıgarayı bıraktım ve spora başladım...Sigaranın yerini mutlaka SPOR la doldurmalısınız...Başarılar..

10 kuruş
05-12-2011, 11:50
Yıllarca at yarışı oynadım,içtiğim sigara miktarının arttığını gördüm...
Sonra borsaya girdim,iddaa oynadım,içtiğim sigara miktarının dahada arttığını gördüm...
Atyarışında,iddaada kaybedince,borsada hissemin fiyatı düştüğünde sinirden...
Kazanınca sevinçten...
İçtiğim sigara miktarı hep arttı...
Atyarışını ve iddaayı bıraktım önce,
Sonra borsaya ara verdim.Kooparatife girdiğimden borsaya yatıracak param yoktu.
İşte sigarayı bıraktığım an, hayatımda hiçbir kumarın olmadığı o anlardı.
Bugün tam 13 aydır ben ve 5 arkadaşım sigara ve şans oyunlarına verdiğimiz parayı her ay düzenli şekilde borsaya yatırıyoruz.
Borsada hisseniz varsa,ve sürekli izliyorsanız sigarayı bırakmak bir yana,içtiğiniz adet artacaktır...bunu unutmayın.

10 kuruş
05-12-2011, 11:58
Pardon,söylemeyi unuttum,
Ön sayfalarda bir arkadaş belirtmişti.
Sigara ''KÜT'' diye bırakılır diye.
Ona katılıyorum.
Sigara KÜT diye bırakılır,
Bir sigara yakacaksın,bu içtiğim son sigaraydı diyeceksin,sigarayı küllüğün içine KÜT diye vurarak söndüreceksin,kalan sigaralarıda yırtıp atacaksın.
Ve...15 gün acı çekeceksin,çok zorlanacaksın.
Yardımmış,sakızmış,çerezmiş vs.vs. boş uğraş.
Sigarayı hemen şimdi KÜT diye bırakın ve dostlarınızada bıraktırın,
KÜT diye...

sar
05-12-2011, 12:34
Pardon,söylemeyi unuttum,
Ön sayfalarda bir arkadaş belirtmişti.
Sigara ''KÜT'' diye bırakılır diye.
Ona katılıyorum.
Sigara KÜT diye bırakılır,
Bir sigara yakacaksın,bu içtiğim son sigaraydı diyeceksin,sigarayı küllüğün içine KÜT diye vurarak söndüreceksin,kalan sigaralarıda yırtıp atacaksın.
Ve...15 gün acı çekeceksin,çok zorlanacaksın.
Yardımmış,sakızmış,çerezmiş vs.vs. boş uğraş.
Sigarayı hemen şimdi KÜT diye bırakın ve dostlarınızada bıraktırın,
KÜT diye...

Herkesin bir yöntemi vardır. Bazıları hemencecik bırakamıyor.
İster küt diye bıraksın, ister sakızla, ister süt ile. Ama neticede yeter ki bıraksın.


Sigarayı hemen şimdi KÜT diye bırakın ve dostlarınızada bıraktırın, sözünüzde " ve " bağlacından sonra gelen ifadenizin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Bırakmak ile kalmamak lazım...
Çünkü bizim etkimizle, ikramlarımızla, küçüklere bilerek yada bilmeyerek örnek oluşumuz ile, "yemekten sonra şöyle bir tane tellendireceksin arakadaş..." gibi teşvik edici sözlerimiz ile sigaraya başlayanların yada tiryaki olup da biraz daha fazla içenlerin vebalini de silmemiz lazım. İçmemeyi özendirelim, içen gençleri uyaralım vs.....

trenci
05-12-2011, 12:43
Pardon,söylemeyi unuttum,
Ön sayfalarda bir arkadaş belirtmişti.
Sigara ''KÜT'' diye bırakılır diye.
Ona katılıyorum.
Sigara KÜT diye bırakılır,
Bir sigara yakacaksın,bu içtiğim son sigaraydı diyeceksin,sigarayı küllüğün içine KÜT diye vurarak söndüreceksin,kalan sigaralarıda yırtıp atacaksın.
Ve...15 gün acı çekeceksin,çok zorlanacaksın.
Yardımmış,sakızmış,çerezmiş vs.vs. boş uğraş.
Sigarayı hemen şimdi KÜT diye bırakın ve dostlarınızada bıraktırın,
KÜT diye...

küt diye bırakmak yürek ister benim gibi yürekli olmayanlar nasıl bırakacak?:):)
tabi hapsi bir yöntem önemli olan bırakmak bırakta nasıl bırakırsan bırak ben kendi yöntemimi paylaştım şimdiden başarı gibi gözüküyor. önemli olan sana hangisi uyar

alpbike
05-12-2011, 16:50
işte şu saatler zor geçiyor beeeeee. imkb kapandı hava karardı, kahvemide aldım ama cigara noooooooo :(

ayhan53
05-12-2011, 16:52
işte şu saatler zor geçiyor beeeeee. imkb kapandı hava karardı, kahvemide aldım ama cigara noooooooo :(

bir tavsiye ilk 2 hafta çay ve kahveyi mümkün olduğunca azalt akşam şu saatte kahve içmesem olmaz yada sabah kahvaltıdan sonra çay içmezsem olmaz demeyi bırak

alpbike
05-12-2011, 16:54
sigarayı bıraktık yetmez mi başkan. sen yakında alkolüde bırak den. Namaza başlamam haberin olsun


bir tavsiye ilk 2 hafta çay ve kahveyi mümkün olduğunca azalt akşam şu saatte kahve içmesem olmaz yada sabah kahvaltıdan sonra çay içmezsem olmaz demeyi bırak

ayhan53
05-12-2011, 17:06
sigarayı bıraktık yetmez mi başkan. sen yakında alkolüde bırak den. Namaza başlamam haberin olsun

alkolüde sigarasız içmem diyorsan bırak ama namaz işine karışmam o Allahla senin aranda benimkine karışanlada bozuşurum:) oda benle Allahın arasında

cambaz34
08-12-2011, 18:35
Slm tüm sigara bırakanlara geçmiş olsun diyorum benimde 17 günüm inanın şu nalet şeyi 1 yıldırı ha yarın ha buğün diye diye 7 sene içtim son zamanlarda baktım eksozdan sesler geliyor dedim rektefeye girmeden paketi aldım ilk önce kırdım adammısın sen dedim sinirimi aldım velet hala aklıma geldikçe hadi git işine diyorum kilo almaya başladım birdaha tövbe en çokta etkisi devletin zammı oldu tabiki öğrenciyiz para bulamıyoruz yeri gelince tost yiyoruz artık etli köfteler mideye götürmeye başladım neyse darısı tüm köftecilerin başına.....bırakın kurtulun ama ne olur içmeyin yalvarıyorum içmeyin .....iyi akşamlar....

trenci
08-12-2011, 23:30
Slm tüm sigara bırakanlara geçmiş olsun diyorum benimde 17 günüm inanın şu nalet şeyi 1 yıldırı ha yarın ha buğün diye diye 7 sene içtim son zamanlarda baktım eksozdan sesler geliyor dedim rektefeye girmeden paketi aldım ilk önce kırdım adammısın sen dedim sinirimi aldım velet hala aklıma geldikçe hadi git işine diyorum kilo almaya başladım birdaha tövbe en çokta etkisi devletin zammı oldu tabiki öğrenciyiz para bulamıyoruz yeri gelince tost yiyoruz artık etli köfteler mideye götürmeye başladım neyse darısı tüm köftecilerin başına.....bırakın kurtulun ama ne olur içmeyin yalvarıyorum içmeyin .....iyi akşamlar....


işte bu kadar tebrikler sayın canbaz34
bu şerefsize verdigin paraya yazık

sar
09-12-2011, 09:39
Slm tüm sigara bırakanlara geçmiş olsun diyorum benimde 17 günüm inanın şu nalet şeyi 1 yıldırı ha yarın ha buğün diye diye 7 sene içtim son zamanlarda baktım eksozdan sesler geliyor dedim rektefeye girmeden paketi aldım ilk önce kırdım adammısın sen dedim sinirimi aldım velet hala aklıma geldikçe hadi git işine diyorum kilo almaya başladım birdaha tövbe en çokta etkisi devletin zammı oldu tabiki öğrenciyiz para bulamıyoruz yeri gelince tost yiyoruz artık etli köfteler mideye götürmeye başladım neyse darısı tüm köftecilerin başına.....bırakın kurtulun ama ne olur içmeyin yalvarıyorum içmeyin .....iyi akşamlar....


Tebrik ederim. Allah yardımcınız olsun.
Öğrenci olduğunuzu söylemişsiniz. Yüksek lisans veya doktara öğrencisi bile olsanız gençsiniz. 7 yıl içtiğinize göre erken başlamışsınız. Yazık etmişsiniz kendinize.
İnşaallah arkadaş baskısı veya başka nedenler ile başlamazsınız. Genellikle arkadaş etkisi ile başlanılıyor. Siz ayağınızı sağlam basarsanız belki sizden etkilenip sigarayı bırakacak arkadaşlarınız olabilir.

Kilo alsanız bile başlamayın. Çoğu bırakanlar "kilo alıyorum" deyip yeniden bşlıyor. Oysa kilo problemi için yediklerimize içtiklerimize dikkat etmeliyiz. Kolay değil sigarayı bırakmak ile bünyeniz büyük bir çalkantı yaşıyor, dengeleri bozuluyor, kilo o sebebten olsa gerek. Belli bir müddet sonra normal düzenine kavuşur. Kimilerinin ağızlarında, dudaklarında yaralar oluşuyor.
Sakın tekrar başlamayın...:)

cambaz34
10-12-2011, 10:58
Teşekkürler iyi dilekte bulunanlara birdaha içmem...allahın izniyle kilo sorunu oluyormuş ama inşallah bunuda atlatırız ne güzel koku alıyorum geçen minibüse bindim sigara içmiş adam bir girmiş sabah sabah minibüse leş gibi kokuyor dedim allahım ben insanlara ne kadar eziyet etmişim...herkez kurtulsun şundan 4-5 günü atlatın sonrası kolay hadin okuyan kırsın....paraları kumbaraya atın sene sonunda 5 yıldızlı otele azda birikmedi şuanda 120 tl oldu....

yağmur
10-12-2011, 13:08
bol çay içerim ben su ile pek aram yok. Şekersiz çay içer dururum genelde. Bugün de süte başladım :sarhos:

Sayın alpbike, SU içmek asıl püf noktası... sigara canınız isteyince su içerseniz sigara içmek istemiyorsunuz süt de öyle....sigara içmek isteyince süt içmeniz bu isteğinizi azaltır kolay gelsin...

Aksine çay içmek sigara isteğinizi artırır...

bruglione
14-12-2011, 20:48
ben de sigarayı bırakmak isteyenlerdenim.. Burada yazıldığı gibi küt diye değil azaltarak bırakmaya çalışıyorum. Dün 4 tane içtim ve inanın sabah uyandığımda dinlenmiş olarak uyandım. Belki de psikolojik. Eşim gözlerimin altındaki morlukların azaldığını söylüyor...bırakamasam bile en azından azaltmış olurum...

ayhan53
14-12-2011, 20:49
küt diye bırakacaksın bun başka yolu yok 11 ayı geçti şükür hiç içme isteğim yok

bruglione
14-12-2011, 21:05
küt diye bırakacaksın bun başka yolu yok 11 ayı geçti şükür hiç içme isteğim yok

ben bir ömür boyu, ben hergün 4 tane sigara içmeye razıyım.
başkanım senin paylaştığın ciger resmi çok caydırıcı, sigara içme isteği geldiğinde bakmak faydalı olabilir..

reha kaya
14-12-2011, 21:08
ben bir ömür boyu, ben hergün 4 tane sigara içmeye razıyım.
başkanım senin paylaştığın ciger resmi çok caydırıcı, sigara içme isteği geldiğinde bakmak faydalı olabilir..

Herkes razı, bende günde bir tane puro içsem, başka bir şey istemem. :oley:

ayhan53
14-12-2011, 21:43
valla ben sigara içerken günde 5 tane içiyor olsaydım belkide bırakmazdım:)

cambaz34
14-12-2011, 22:18
herkez bir akrabasına sigarayı bıraktırsın kaliteli sigara içenler ilk olarak paketinizi tütüne dönüştürün ilk gün onu için ertesi gün artık onu gömün ciğerlerimize sahip çıkın benim akrabalarım kanserden öldü en son dedem akciğer kanserinden ölmeden bir gün önce ne olur torunum dedi elini ayağını öpüm birtane sigara ver dedi..........sigarayı bırakırken zorluk çekiyorsunuz 3 gün canınız çok istiyor en güzel şeymiş gibi geliyor ama 4 -5 derken nefesinizin uykunuzun iştahınızın farkını göreceksiniz inşallah bırakırsınız Allah izin verirse burdakiler okudakça bırakacak inanıyorum ........iyi akşamlar..

sukufe42
14-12-2011, 23:06
Bir arkadaşım sigarayı bırakmayı birkaç kez denemesine rağmen başaramadı.Sonra paket ile jelatin arasına çocuklarının fotoğraflarını koydu ve kolayca bıraktı.Aynı yöntemi uygulayıp başarılı olanlar var.Bırakmakta zorlananlar denemeli.

sezgininal
28-12-2011, 14:16
sigara bıraktırma merkezleri bu konuda işe yarıyormu, beynımde tam olarak bıtırebılmıs degılım kısa kısa sureklı bırakıyorum :(
bır arkadasım merkezın verdıgı ılacları kullanıp bıraktı, mıde bulantısı vs yapıyormus. bu merkezlere gıdıpte faydasını goren varmı?

ayhan53
28-12-2011, 14:58
ben küt diye bıraktım kısmetse 7 ocakta 1 yılı devirmiş olacağım:)

sezgininal
29-12-2011, 10:06
kutlarım sızı :) darısı basıma...

yağmur
29-12-2011, 10:18
ben küt diye bıraktım kısmetse 7 ocakta 1 yılı devirmiş olacağım:)

Sayın ayhan53, sizi tekrar kutluyorum, ayrıca da bu forumda çok büyük bir etkiniz oldu, sigara bırakma konusunda.
Sadece bu bile, insanlığa yaptığınız hizmet olarak size yeter...
Saygılar...sağlıklı uzun yaşamlar...

ayhan53
29-12-2011, 10:19
Saygılar...sağlıklı uzun yaşamlar...[/FONT]
saygı benden birlikte inşallah.

JAKO
29-12-2011, 18:36
http://www.youtube.com/watch?v=CfW84BCYWiY&feature=related

aminoasit
29-12-2011, 23:50
sigara bıraktırma merkezleri bu konuda işe yarıyormu, beynımde tam olarak bıtırebılmıs degılım kısa kısa sureklı bırakıyorum :(
bır arkadasım merkezın verdıgı ılacları kullanıp bıraktı, mıde bulantısı vs yapıyormus. bu merkezlere gıdıpte faydasını goren varmı?

dün (Çarşamba) gittim...

arkadaş gerçekten profesyoneldi... bilgi bab'ında...
sigara içmiyor ama sigara içeni, içenin kendisinden iyi biliyor...
her iki tipi: hem nikotin bağımlılarını hem de psikolojik bağımlıları...

bu sabah ilk champix tabletimi de aldım...

14. günde bırak dedi... malum ilaç dozunun sabit konsantrasyonu gereği...
niyet de varsa, bu iş olacak umarım...

büyük konuşmuyorum, sevmem...
"umarım" diyorum...

.

Koray 3448
30-12-2011, 06:41
dün (Çarşamba) gittim...

arkadaş gerçekten profesyoneldi... bilgi bab'ında...
sigara içmiyor ama sigara içeni, içenin kendisinden iyi biliyor...
her iki tipi: hem nikotin bağımlılarını hem de psikolojik bağımlıları...

bu sabah ilk champix tabletimi de aldım...

14. günde bırak dedi... malum ilaç dozunun sabit konsantrasyonu gereği...
niyet de varsa, bu iş olacak umarım...

büyük konuşmuyorum, sevmem...
"umarım" diyorum...

.

İnşallah arkadaşım, aklınızda bulunsun tam yeri geldiğinde biraz'da inat lazım ...

ayhan53
30-12-2011, 07:13
dün (Çarşamba) gittim...

arkadaş gerçekten profesyoneldi... bilgi bab'ında...
sigara içmiyor ama sigara içeni, içenin kendisinden iyi biliyor...
her iki tipi: hem nikotin bağımlılarını hem de psikolojik bağımlıları...

bu sabah ilk champix tabletimi de aldım...

14. günde bırak dedi... malum ilaç dozunun sabit konsantrasyonu gereği...
niyet de varsa, bu iş olacak umarım...

büyük konuşmuyorum, sevmem...
"umarım" diyorum...

.

hadi bakalım hayırlı olsun 1 yıl sonra sigarayı bırakalı 1 yıl oldu yazını okuruz inşallah.

gaysarorak
02-01-2012, 16:21
Birkaç "sigara" sayfasına yapıştırıcam, belki birilerinin aklına düşürürüz... :)

"Bu ne, her tarafa copy/paste yapmışsın" demeyin ... :)


http://d1201.hizliresim.com/t/2/1jnzz.jpg

ayhan53
08-01-2012, 20:23
7 ocak dile kolay tam bir yıl bitti:)

sar
17-01-2012, 16:43
Topiği bir hareketlendirelim bakalım...
Yeni yılda sigarayı bıraknalar var mı acaba?

reha kaya
17-01-2012, 17:09
Topiği bir hareketlendirelim bakalım...
Yeni yılda sigarayı bıraknalar var mı acaba?

''Irakı Severler'' topiğinde, epey bir bırakan olmuş deyorlar, efendim.

ayhan53
17-01-2012, 17:10
kıvranıyolar diyolar doğrumu:)

reha kaya
17-01-2012, 17:37
kıvranıyolar diyolar doğrumu:)

Gevşekler kıvranır, hepsi taş gibilermiş, maaşallah. :bravo:

Örneğin, benim cigarayı bıraktığımı evdekiler 2 gün sonra öğrendiler ki, ben evin içerisinde içerdim cigarayı. :bravo::bravo:

ayhan53
17-01-2012, 17:40
Gevşekler kıvranır, hepsi taş gibilermiş, maaşallah. :bravo:

Örneğin, benim cigarayı bıraktığımı evdekiler 2 gün sonra öğrendiler ki, ben evin içerisinde içerdim cigarayı. :bravo::bravo:
yani sigara içsende içmesende fark etmiyorlarmı seni:)

ppqq
17-01-2012, 19:24
Gurur meselesi yapmazsanız " ZYBAN " adında bir ilaç var. Ben test ettim zamanında 6 ay kadar bırakmıştım bu ilaç sayesinde.

Sabah akşam günde 2 tane bu hapı kullanıyorsuz! Sigaranızıda içmeye devam ediyorsunuz bu sürede! 3 Güne kalmadan sigaradaki nikotin tadını alamıyor beyniniz! Tam bir şok yaşıyor her cigarada! Sonra şartlanıyorsunuz her sigarada o iğrenç tadı bulacağınıza ve uzaklaşıyorsunuz! 30 güne kalmaz bırakırsınız garanti. Ancak ilacı düzenli almanız gerekiyor!
Sonrasını da anlatayım, 6 ay kadar bırakıp bu meretin tadı değişmişmidir acep diye bir tane yaktım ve tekrar başlamıştım.

Yılmadım tekrar savaş açtım:
Yaklaşık 3 yıldır içmiyorum. Bu sefer irade ile bıraktım. Şimdi kendime inanamıyorum nasıl sigara ile arkadaşlık yaptığıma! Yazarken bile utanıyorum o derece! İnsanın bedeni ve çevresine saygısızlığının adı sigara!

reha kaya
17-01-2012, 19:44
yani sigara içsende içmesende fark etmiyorlarmı seni:)

Farketmiyorlarmı demezler raconda ''Takmıyorlarmı'' deriz, biz ona.

Nasıl olsa içiyor deye, dikkat etmemişlerdir.

reha kaya
17-01-2012, 19:50
Gurur meselesi yapmazsanız " ZYBAN " adında bir ilaç var. Ben test ettim zamanında 6 ay kadar bırakmıştım bu ilaç sayesinde.

Sabah akşam günde 2 tane bu hapı kullanıyorsuz! Sigaranızıda içmeye devam ediyorsunuz bu sürede! 3 Güne kalmadan sigaradaki nikotin tadını alamıyor beyniniz! Tam bir şok yaşıyor her cigarada! Sonra şartlanıyorsunuz her sigarada o iğrenç tadı bulacağınıza ve uzaklaşıyorsunuz! 30 güne kalmaz bırakırsınız garanti. Ancak ilacı düzenli almanız gerekiyor!
Sonrasını da anlatayım, 6 ay kadar bırakıp bu meretin tadı değişmişmidir acep diye bir tane yaktım ve tekrar başlamıştım.

Yılmadım tekrar savaş açtım:
Yaklaşık 3 yıldır içmiyorum. Bu sefer irade ile bıraktım. Şimdi kendime inanamıyorum nasıl sigara ile arkadaşlık yaptığıma! Yazarken bile utanıyorum o derece! İnsanın bedeni ve çevresine saygısızlığının adı sigara!

Teşekkürler, bu güzel yazı için.

Ben irade ile olmasa idi, yazdığınız veya muadili olan ilaç ile deneyecektim.

Şimdilik irade ile devam ediyoruz fakat; herkese tavsiyem, hiç değilse bir dönem bırakması.

Sebebine gelince benim gibi 30 yıl hiç bırakmamışlar, bırakmayı da akıllarına bile getirmiyorlar.

Bir dönem dahi bıraksalar, tekrar ve tekrar deneyip bırakacaklarına eminim, ben denemedim hiç pişmanım.

C.ÜNLÜ
17-01-2012, 19:53
Rahat nefes almaya başlayınca nasıl da yumuşadı sigaralı duruşun...:oley:

Devam...

ayhan53
17-01-2012, 19:57
Sen 2 ay sonra gör sülalesinde sigara içen herkesi sigara içmeye balkona gönderecek:)

aktash38
17-01-2012, 20:10
sigarayı burakmak için ilk önce karar alınır.
sonra bol bol ayran içilir.
sigara bayağı bi azaltmış olursunuz.
daha sonra ayran içimi azaltılır sigara içtiğimden bişey anlamıyom diye
genelde bende böyle oluyor
sizleri bilmiyorum

ROOKY
17-01-2012, 20:14
Sigarayı bırakma girişimlerimin bir tanesinden hoş bir olay aktarayım sizlere; aslına bakarsanız pekde hoş sayılmaz netice itibariyle çünkü sonuç olarak gene sigaraya devam ediyorum:( bundan yaklaşık 3 sene önce gene kafama esti ve sigarayı bıraktım.yaklaşık 1 hafta ağzıma dahi sürmedim.ama sonra dedim ki en azından haftada bir nargile içeyim.demez olaydım her gece mesaiden sonra nargileye koşuyordum.sonra madem hergün nargile içemem, bende puro içerim dedim 2 günde bir.Demez olaydım;bu seferde hergün bir tane puro içmeye başladım,hemde *kotikleme tarzında içiyordum.

Bende baktım olacak gibi değil hayatım puro ve nargileyle geçicek bu gidişle, bende sigara içeyim dedim ama sadece alkol alırsam.Kendi düşünceme göre hafta bir oda cumartesi akşamları alkol alırım diye hesap etmiştim.Ama bünye mantık çalıştırmıyor,hele irade hiç...Bu seferde sigara içeyim diye hergün içki içmeye başladım.

Ve sonuç olarak sigara içmenin,hayatımda meydana gelen bu değişimleri engelleyeceğine inanarak gene sigaraya başladım.Başlamaz olaydım ama en azından o nargile-puro-alkol üçgeninden kurtuldum:Buarada Zyban bende kullandım ve gerçekten çok etkili.Sayın Reha bey eğer sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız Zybanı bıraktırmaktaki en büyük araçlardan biri olarak düşünebilirsiniz.Zyban hakkındaki yaşadıklarımıda bir başka akşam sizlerle paylaşırım.

Umarım birgün kimse sigara içmez ve dünyadan sigara objesi silinir.

*Kotik: İçilen bir sigaranın yada puronun bitmeden söndürülerek daha sonra yakılarak tekrar içilmesi:)

aktash38
17-01-2012, 20:17
Teşekkürler, bu güzel yazı için.

Ben irade ile olmasa idi, yazdığınız veya muadili olan ilaç ile deneyecektim.

Şimdilik irade ile devam ediyoruz fakat; herkese tavsiyem, hiç değilse bir dönem bırakması.

Sebebine gelince benim gibi 30 yıl hiç bırakmamışlar, bırakmayı da akıllarına bile getirmiyorlar.

Bir dönem dahi bıraksalar, tekrar ve tekrar deneyip bırakacaklarına eminim, ben denemedim hiç pişmanım.



zyban demişşinizde ben o ilacı kullandım günde 18 saat uyuyordum
geriye kalan 8 saatte ne halt yediğimi hatırlamıyorum
2 hafta kullandım
baktım olacak gibi değil içmeye devam en azından 18 saat uyumuyorum:):sarhos:

reha kaya
17-01-2012, 20:40
Sayın Reha bey eğer sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız Zybanı bıraktırmaktaki en büyük araçlardan biri olarak düşünebilirsiniz.Zyban hakkındaki yaşadıklarımıda bir başka akşam sizlerle paylaşırım.

Umarım birgün kimse sigara içmez ve dünyadan sigara objesi silinir.



Yazınız çok güzel ben ilaç kullanmadan, 10 günden beri sigara içmiyorum.

reha kaya
17-01-2012, 20:44
zyban demişşinizde ben o ilacı kullandım günde 18 saat uyuyordum
geriye kalan 8 saatte ne halt yediğimi hatırlamıyorum
2 hafta kullandım
baktım olacak gibi değil içmeye devam en azından 18 saat uyumuyorum:):sarhos:

Yok, bende kullanmadım ''Zyban'' veya benzeri ilaç, efendim.

Yazılarını alıntıladığım arkadaşlardan, hep ilaç benim üstüme kalıyor nedense.

18 Saat uyku 8 saat sersemlik 26 saat eder günde, ilacı bıraktığınız iyi olmuş.

Yine de, ilaçsız milaçsız bir daha deneyin, bence.

sar
05-04-2012, 21:01
Sigarayı bıraktım diyenlerden hiç ses seda çıkmıyor. :) Yoksa yeniden mi başladılar acaba!
Yeniden başlamadılar ise bir iki kelam ile bırakmaya niyetlenen tiryakileri cesaretlendirseler çok iyi olur.....
Başladılar ise de bir iki kelam ile deneyimlerini anlatırlar ise bundan faydalanabilecek tiryakiler de olacaktır muhakkak......:)

reha kaya
06-04-2012, 00:10
Sigarayı bıraktım diyenlerden hiç ses seda çıkmıyor. :) Yoksa yeniden mi başladılar acaba!
Yeniden başlamadılar ise bir iki kelam ile bırakmaya niyetlenen tiryakileri cesaretlendirseler çok iyi olur.....
Başladılar ise de bir iki kelam ile deneyimlerini anlatırlar ise bundan faydalanabilecek tiryakiler de olacaktır muhakkak......:)

Yok efendim, başlamadık henüz.

Yaklaşık demeyelim, yarın tam 3 ay olacak.

30 Yıl, bir gün dahi bırakmadan, sigara içen biri için büyük başarı.

Başka, başlıklarda da arzettim, hiç değilse bir deneyin bırakmayı.

Ben, hiç denemediğime pişmanım, halıları yolarım, evi yakarım derkene;

Sigarayı 3 ay olsun bıraktık, sürdürdüğümüz yere kadar götüreceğiz.

Hisseci 34
06-04-2012, 00:14
Sigara ölümü görüp, sigaradan öleceğini anlayan paşa paşa bırakır.
En tatlı şey bile yaşamaktan daha tatlı değildir. Bilinmeyen bir yolculuğa çıkmak, icabında hesap vermek kolay değil ne kdar salladık kar hesabı.

reha kaya
06-04-2012, 00:22
Sigara ölümü görüp, sigaradan öleceğini anlayan paşa paşa bırakır.
En tatlı şey bile yaşamaktan daha tatlı değildir. Bilinmeyen bir yolculuğa çıkmak, icabında hesap vermek kolay değil ne kdar salladık kar hesabı.

En az 3-5 kişi gördüm, öleceğini bile bile içen.

İlki, dükkan komşumdu, sigara yüzünden bacağı kesildi ve öldü.

2. Babamın teyze oğluydu, iki bacağı birden kesilmesine rağmen bırakamadı ve öldü.

3. Yakın bir dostumun babası, bir deri bir kemik ve oksijen maskesi ile sigara içerek mort.

4. Kayınpederim, son zamanlarında gizli saklı içerek KOAH'dan, rahmetli oldu.

Filmlerde bile vurulup ölenlere, son bir nefes cigara veriyorlar, narkoz niyetine.

ayhan53
06-04-2012, 06:32
7 0cak 2011 den bu yana bugün tam 15 ayı devirdim

kaucuk
06-04-2012, 07:20
Sigara öyle birden bırakılmaz. İlk önce şöyle arkaya yaslanırsınız. Sigaranın sonlarına yaklaşana kadar relax pozisyonda devam eder, sonra çayınızı yudumlar ve bir nefes daha çektikten sonra kültablasına sigarayı bırakırsınız. Bunu günde bir paket içen bir kişi için her sigarada 10 defa olmak üzere, ikiyüz kere yapabilirsiniz. :oley:

sar
06-04-2012, 10:21
Sigara öyle birden bırakılmaz. İlk önce şöyle arkaya yaslanırsınız. Sigaranın sonlarına yaklaşana kadar relax pozisyonda devam eder, sonra çayınızı yudumlar ve bir nefes daha çektikten sonra kültablasına sigarayı bırakırsınız. Bunu günde bir paket içen bir kişi için her sigarada 10 defa olmak üzere, ikiyüz kere yapabilirsiniz. :oley:

Siz öyle yapıyorsunuz herhalde!
İyi de öyle yapan bir kişi günde ikiyüz kere sigarayı bıraktığı gibi ikiyüz kere de sigaraya tekrar başlamış olur. :)
En iyisi yol yakın iken, doktorlar "mutlaka bırakmanız gerekir" demeden sigarayı tekrar başlamamak üzere bırakın siz....

Aşağıdaki ciğerin sahibi de kimbilir günde kaç kere sigarayı sizin tarif ettiğiniz gibi bırakıyordu.....

http://emphysemasymptoms.gasscam.com/wp-content/uploads/2011/12/emphysema-lung-tissue-verses-smokers-lung.jpeg

sar
03-05-2012, 19:51
Kazakistan'da sigara satışına sınırlama
http://dunyabulteni.com/?aType=haber&ArticleID=208577

balgi
13-07-2012, 21:31
:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

ayhan53
13-07-2012, 21:46
:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

:vurkafa:

Bu başlığı şu anda 2 kişi okumaktadır. (2 üye ve 0 ziyaretçi)


ayhan53 (http://www.hisse.net/forum/member.php?u=23511),
reha kaya (http://www.hisse.net/forum/member.php?u=21228)

daş fırın erkeğide gelsin yanına birlikte vurun kafayı

reha kaya
13-07-2012, 21:52
Bu başlığı şu anda 2 kişi okumaktadır. (2 üye ve 0 ziyaretçi)


ayhan53 (http://www.hisse.net/forum/member.php?u=23511),
reha kaya (http://www.hisse.net/forum/member.php?u=21228)

daş fırın erkeğide gelsin yanına birlikte vurun kafayı

Yok be efendim, neye vuralım kafamızı?

Her şeyin farkındaydık zaten, ağır tiryakiler ancak, 2-3 denemede bırakabilirler.

Zor bir dönemdeydik geçti, 1.5 ay sonra bir daha bırakacağım, ilk denemeydi zaten.

ayhan53
13-07-2012, 21:52
7 0cak 2011 den bu yana bugün tam 15 ayı devirdim

bu topikte olmasa sigarayı ne zaman bıraktığımı unutacağım:)

reha kaya
13-07-2012, 21:55
bu topikte olmasa sigarayı ne zaman bıraktığımı unutacağım:)

Sizden tam bir yıl sonra, 7 Ocak 2012 bırakmıştım. :yes:

O güne uğursuzluğunuz sinmiş, tekrar başladık sayenizde. :kahkah:

reha kaya
13-07-2012, 21:56
Hem, sigara topiklerinde fazla gezinmeyin, maazallah. :oley:

ayhan53
13-07-2012, 21:57
Sizden tam bir yıl sonra, 7 Ocak 2012 bırakmıştım. :yes:

O güne uğursuzluğunuz sinmiş, tekrar başladık sayenizde. :kahkah:

o zaman bugün yeniden bırak hazır karaciğeri dinlendirirken akciğerleride bakıma al.

ayhan53
13-07-2012, 21:58
Hem, sigara topiklerinde fazla gezinmeyin, maazallah. :oley:

yok artık zor başlarım

reha kaya
13-07-2012, 22:09
o zaman bugün yeniden bırak hazır karaciğeri dinlendirirken akciğerleride bakıma al.

Akciğere 3.5 ay dinlenme verdiydik, hakkını yitirdi.

Şimdi sırada garaciğer var, sırasını beklesin.

Hem motor, hem de şanzuman bakımı yapılmaz, defransiyeli dağıtmayalım.

ayhan53
13-07-2012, 22:10
Akciğere 3.5 ay dinlenme verdiydik, hakkını yitirdi.

Şimdi sırada garaciğer var, sırasını beklesin.

Hem motor, hem de şanzuman bakımı yapılmaz, defransiyeli dağıtmayalım.

bence başlamışken sen motoru bi indir

balgi
13-07-2012, 22:11
zaten sigara yasaklarından sonra 2. sınıf vatandaş olduk

tinerciler gibiyiz.. kapalı alanlarda gizli gizli içiyoz :kahkah:

yakında forumlara da sokmazlar :)

bruglione
13-07-2012, 22:11
Benim de 3,5 ay oldu birakali....

Önce beyinde bitirmek gerekiyor...sigarayı bir düşman olarak görüp onunla savaşmak Gerekiyor.. Emin olun bu savası istemezseniz kaybetmezsiniz.
Ben birde maddi olarak motive etsin diye hafta sigaraya verdigim parayla Thyao hissesi aldım. 3 ayda %30 getirdi, bereketli oldu yani :)
Hiç fire vermedim bir tek bile içmedim, su an hiç aramıyorum..hisse de almıyorum.. Hiç icmemiş gibi hayatıma devam ediyorum... Daha sağlıklı, daha mutlu bir sekilde....

ayhan53
13-07-2012, 22:13
zaten sigara yasaklarından sonra 2. sınıf vatandaş olduk

tinerciler gibiyiz.. kapalı alanlarda gizli gizli içiyoz :kahkah:

yakında forumlara da sokmazlar :)

dünyayı terk edin

balgi
13-07-2012, 22:14
Bu başlığı şu anda 3 kişi okumaktadır. (3 üye ve 0 ziyaretçi)

balgi, ayhan53, reha kaya

reha bey


ayhanı aramıza almışken diyorum.. duvar niyetine .. :kahkah:

reha kaya
13-07-2012, 22:16
Benim de 3,5 ay oldu birakali....

Önce beyinde bitirmek gerekiyor...sigarayı bir düşman olarak görüp onunla savaşmak Gerekiyor.. Emin olun bu savası istemezseniz kaybetmezsiniz.
Ben birde maddi olarak motive etsin diye hafta sigaraya verdigim parayla Thyao hissesi aldım. 3 ayda %30 getirdi, bereketli oldu yani :)
Hiç fire vermedim bir tek bile içmedim, su an hiç aramıyorum..hisse de almıyorum.. Hiç icmemiş gibi hayatıma devam ediyorum... Daha sağlıklı, daha mutlu bir sekilde....

Benim de, 3.5 ayda biriktirdiğim para, bir halta yaramayacak yere gitti, yaramadı da. :vurkafa:

Bir daha ki bırakışta, 127 ekran plazma alacağım. :oley:

reha kaya
13-07-2012, 22:19
Bu başlığı şu anda 3 kişi okumaktadır. (3 üye ve 0 ziyaretçi)

balgi, ayhan53, reha kaya

reha bey


ayhanı aramıza almışken diyorum.. duvar niyetine .. :kahkah:

İyi fikir, efendim. :kahkah:

bruglione
13-07-2012, 22:22
Benim de, 3.5 ayda biriktirdiğim para, bir halta yaramayacak yere gitti, yaramadı da. :vurkafa:

Bir daha ki bırakışta, 127 ekran plazma alacağım. :oley:

Bn iPad aldım, oyuncak oldu bana :)

ayhan53
13-07-2012, 22:24
Bu başlığı şu anda 3 kişi okumaktadır. (3 üye ve 0 ziyaretçi)

balgi, ayhan53, reha kaya

reha bey


ayhanı aramıza almışken diyorum.. duvar niyetine .. :kahkah:

2 sigaracının arasından çıkayım:)

sar
20-07-2012, 20:47
Okullardan Türkiye'yi şok edecek istatistik
(Bu babalarını, annelerini, teyzelerini, çocuklar abilerini, amcalarını, örmek alıyorlardır. Sayın tiryaki siz içmeye devam ederek, komşunuzun çocuğuna örnek oluyorsunuz, komşunuz da sizin çocuğunuza...)

Liselilerle yapılan bir araştırma, sigaraya başlama yaşının 13’ün altına düştüğü gösterirken, sigaraya genele arkadaş çevresi ve özenti ile başlandığını ortaya koydu.
http://www.sonsayfa.com/Haberler/Saglik/Okullardan-Turkiyeyi-sok-edecek-istatistik-221932.html

ayhan53
20-07-2012, 21:17
bugün eczanede bi alet vardı . sanırım ciğerdeki karbonmonoksidi ölçüyor dediler. denemek istedim. üfledim alete. eczane sahibi hayatı boyunca sigara içmemiş ve 0.3 çıkmış bendede 0.4 çıktı. ciğerler karbonmonoksit açısından tertemiz çıktı keyif aldım:)

sar
10-08-2012, 01:38
"Yarın bırakırım! Yarın bırakırım!" diyorsunuz yıllardır...
Ne zaman gelecek bu sigarayı bırakacağınız yarın?
Bugün son sigaranızı içmeye ne dersiniz?
Hatta o son sigarayı da içmeden bırakmak daha iyi olmaz mı?

m.tolga
11-08-2012, 21:32
haydi bakalım, umarım ramazanda sigarayı bırakan olmuştur...

ayhan53
11-08-2012, 21:33
ramazan iyi bi zaman bırakmak isteyene

BLUE_HORSE
12-08-2012, 22:32
Tüm dostlara merhaba arada sırada uğrar okurum topiği, Bırakacağım,bırakacağım diye diye bıraktım en sonunda ama güzel bir tarihde bıraktım 19 07 2012 saygılar :)

bruglione
12-08-2012, 22:34
Tüm dostlara merhaba arada sırada uğrar okurum topiği, Bırakacağım,bırakacağım diye diye bıraktım en sonunda ama güzel bir tarihde bıraktım 19 07 2012 saygılar :)

Tebrikler... Bugün de icmediysen sorun yok bence :)

BLUE_HORSE
12-08-2012, 23:01
Tebrikler... Bugün de icmediysen sorun yok bence :)

Yanımda kuzenim 4, 5 kez içti maç bitene kadar ama canım çekmedi bile, kafamdaki tek düşünce sağlığım ve şu an eskiye nazaran daha rahat nesef alıyorum,ve daha iyi uyuyorum :) insan sağlığı gerçekten çok önemli ......

PARK
12-08-2012, 23:19
Yanımda kuzenim 4, 5 kez içti maç bitene kadar ama canım çekmedi bile, kafamdaki tek düşünce sağlığım ve şu an eskiye nazaran daha rahat nesef alıyorum,ve daha iyi uyuyorum :) insan sağlığı gerçekten çok önemli ......


Kuzeniniz FB'li idi sanırım...:wink:

Eğer sizde FB'li iseniz hiç bırakmak için uğraşmayın bu takım size daha çok içirir..:)

BLUE_HORSE
13-08-2012, 15:20
Kuzeniniz FB'li idi sanırım...:wink:

Eğer sizde FB'li iseniz hiç bırakmak için uğraşmayın bu takım size daha çok içirir..:)

Ben ve kuzenim FENERBAHÇE taraftarıyız :) ama şunu söylemeden geçemeyeceğim , Sigaraya tekrar başlamanın bir anlamı yok, Ramazan ayınında etkisi büyüktür ,bu yolda saygılar .....

MERT4633
13-08-2012, 15:23
en iyi bırakma zamanı zammmm gelince insan kazıklandığını hissediyo:kahkah::kahkah:

m.tolga
13-08-2012, 18:55
Yanımda kuzenim 4, 5 kez içti maç bitene kadar ama canım çekmedi bile, kafamdaki tek düşünce sağlığım ve şu an eskiye nazaran daha rahat nesef alıyorum,ve daha iyi uyuyorum :) insan sağlığı gerçekten çok önemli ......

90 dakikalık maç bitimine kadar 1 paket sigara içerdim, çok şükür kurtuldum, yıllar yıllar yıllar oldu, herkese nasip olsun... allah kurtarsın...

hpy
28-08-2012, 23:18
Ben mora terapi ile hiç zorlanmadım bırakma fırsatı buldum ama kilo aldım.hem de çok aldım.onu nasıl verecem bilmiyorum işte.

Pin
28-08-2012, 23:52
nikotin sakızı ..
diyince..
hadii ordann dediler..
ama..
denediler ve halen içmiyorlar..

ayhan53
29-08-2012, 14:48
kendi kendine bırakmak en iyisi

sar
29-08-2012, 16:34
Ben mora terapi ile hiç zorlanmadım bırakma fırsatı buldum ama kilo aldım.hem de çok aldım.onu nasıl verecem bilmiyorum işte.

Bırakanlar en çok kilodan şikayet ediyor. Kimisinde de yaralar çıkıyor. Ben hiç öyle etkilere maruz kalmamıştım. Aradan 14-15 yıl geçmiş...

Kolay değil tabi. Bünyenin dengeleri yerinden oynuyor. Ciğerlere zehir ve katranı doldurmaktan kilo daha evladır bence. Bünyeniz zamanla normale dönüş yapacaktır muhakkak. Sabrın sonu selamettir...

İnşaallah tekrar başlamazsınız. Kimileri kilo almayı, ağızda yüzde çıkan yaraları bahane edip yada aşırı üzüntülü ve öfkeli zamanlarında tekrar başlıyor...

Neyse! Dumansız hava sahasına hoş geldiniz, sefa geldiniz.....:)

ayhan53
29-08-2012, 17:17
sigarayı bıraktığımda 69 kğ civarı idim 72 ye kadar çıktım hali hazırda 70 kiloyum.