mtes

  1. 29 Altın Kural Not Edin...

    29 Altın Kural Not Edin...

    Değerli arkadaşlar size, bu yazının temiz bir yazıcı çıktısını almanızı ve sürekli görebileceğiniz bir yerde bulundurmanızı öneriyorum.

    1.Kaliteli beslenin. Taze meyve ve sebze, balık, fındık ve yeşil çay mutlaka menümüzde bulunsun.

    2.Akciğerleri çalıştırın. Düzenli egzersiz yaparak ciğer kapasitenizi 50 yaşından sonra bile %25 artırmanız mümkün.

    3.Sigarayı kesinlikle bırakın.

    4.Doğru nefes almayı ...