ÜÇ AYLIK ŞEKER Ölçüm ve sonuç analizi..
https://i.hizliresim.com/bg4kgwy.png
🔴 HbA1c (ÜÇ AYLIK ŞEKER)
📍Nedir ?
📍Yüksekliginde verdiği nörolojik hasarlar
🔸Alzheimer, Hafıza zayıflığı, odaklanma,berrak düşüneneme sorunu
📍Organlara verdiği hasar
🟢HbA1c;
Halk arasında üç aylık şeker diye kan tetkikinde gördüğümüz, diyabet-obezite,aşırı yorgunluk,halsizlikte önemli bir barem
💧Malum kanımızda bagirsaklardan emilen glikoz bulunur. Bunları hücre içine alırız ve mitokondride enerjiye (ATP) çevirip kullanırız
💧Damarlarda dolaşan glikoz miktari 4 ila 4.5 gramı geçmez . Tabi damarlarda başka moleküllerde dolaşır...
💧ERİTROSİTLER....Bunlar kırmızı kan hucrelerimiz ,tetkiklerde RBC olarak görürüz...Bu eritrositler içerisinde bir molekul daha var...
➖HEMOGLOBİN➖
💧Kan tetkiklerinde HGB olarak gördüğümüz bu "hem-o-globin" karbondioksiti disariya, oksijeni hucrelere taşımakta görevli..
💧Kalp, karbondioksit yüklü kirli kanı akcigere pompalar, oksijeni yine hemoglobin yüklenir ve kalp vücuda pompalar..tertemiz iş..
💧Hemoglobin çok düşerse kansızlık (anemi) düşünürüz ki oksijen az taşıyacağı için vucutta yorgunluk, halsizlik renkte solgunluk görülür
💧Demir eksikliğinde anemi görülür, çünkü HEM= demir zaten. Yani hemoglobinler yoğun demir icerir.
💧B12,B9,B6 eksikliginde de anemi görülür...Çünkü bu kez de hemoglobinin icinde bulunduğu kırmızı kan hucresi (RBC),Eritrosit uretimi düşer. Rbc uretimi icin bu üç vitamin şart. Rbc yoksa hemoglobinde yok...
⭐️Iste kanda dolaşan şeker (glikoz) %4.5 ila 5.5 oraninda HEMOGLOBİN'e bağlanır...
🩸Erotrosilerin ömrü 120 gün...Ama yeni oluşani var, 118. Gununde olan var...hepsinde glikoz bağlı. Biz bunun ortalaması olan 60 günlük ortalamayi alıp baglanma oranina bakariz..
➖VE; atıyorum "HbA1c orani 5.5 " deriz..
🩸Üç aylık desekte aslinda 60-62 günlük şeker ortalaması bu...
➖Kan Glikoz oranınız dün 92 evelsi gün 112, bugun 85 olabilir...FAKAT
HbA1c degismez...son 60 günü verir...
⭐️⭐️ 5.6 üzeri sıkıntılıdır ve tip-2 diyabet sinyali verir...
🩸Şimdi; oksijen taşıması gereken hemoglobine fazla şeker bağlanırsa...Mesela HbA1c 8 olsun...Bu oksijen baglayacak yerin azalması, hemoglobinin sağlıksız olmasi demektir.
🩸Oksijen en çok neresi için lazım? Beyin için. Beyine, nöronlara oksijen az gider. Buradan itibaren
🔸Hafıza sorunu
🔸Odaklanma sorunu
🔸Berrak düşüneneme
🔸Amiloid plaklarin artması ve Alzheimer'a öncülü durum
🔸Kronik yorgunluk ve halsizlik başlar...
🩸Bu nedenle HbA1c değeri aslında sadece diyabet-obezite için değil her durum.icin onemli bir parametredir.
🟢Nasıl kontrol altında tutulur?
💧Öncelikle kandaki glikoz seviyesini yuksek tutmamak. Bunun için ise o glikozun hucreye girmesi ve enerjiye dönüşmesi lazim
1️⃣ Harcadığın enerji,kalori kadar beslenme...Eger harcadığınızdan fazlasi vucuda giriyorsa bu onceleri yağ olarak depolansada sonra yine glikoza çevrilip kana salinacak
2️⃣Az ye sık ye....ASLA YAPILMA-MA-LI...
Ağzımıza attığımız her lokmada ki Bağırsaktan emilip kana karışan glikoza karşı pankreas insulin uretir..
🔸İnsulin gidip hucrede resoptore dokunacak, reseptore dokununca kas hucresinde GLUT-4 kapısı açılacak ve glikoz kandan hucreye girip enerjiye çevrilecek...E güzel.!
🔸Fakat AZ YE-SIK YE ile sürekli salgilanan İnsuline karşı reseptor duyarsızlaşır ve GLUT-4 kapisi açılmaz, glikoz hucreye giremez ve kanda kalir....Bu glikoz hemoglobine bağlanır
🔸Ayrıca İnsulinin dokunduğu reseptor krom elementi ile çalışır, vucutta krom eksik bırakılmayacak,gerekirse takviye alinacak
3️⃣Eğer hücre zarları oksitlenirse yine insulin respetorleri duzenli calismaz...Aşırı gecirgen bagirsak, kana geçen toksinler,pestisitler hucre zarlarini oksitler...bunun onlemenin yolu gerekirse ANTİOKSİDAN (glutatyon, Resveratrol, hesperidin) kullanmaktır
4️⃣En onemli konu ise beslenme
🔸Karbonhidrat az, protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenme...
➖Burada bir not: kesinlikle sıfır karbonhidrat seklinde beslenme olmamalı. %20-25 civaei karbonhidrat şart.
🔸Öğle yemeği tamamen kalkmalı.
➖Zaten öğle yemeği 1800'lü yıllarda Avrupa'da (ozellikle Fransa) yaygınlaşmış ve şımarıklık, şımarıkların yemeği olarak görülmüş.
➖Daha sonraki yillarda ise sanki öğle yemegi yemek bir zenginlik gistergesi gibi algılamış ve yayılmış...Ama şu anda tam tersi zenginler öğle yemegi yemiyor :)
➖Zaten genetik kokdlarimiza ne öğle yemegi uygun ne de surekli tok olmak
5️⃣ Bir diger konu ise akşam yemeği...Aksam temegi olabildigince erken yenmeli ve geve mutlaka aç yatilmalı...Bunun uzerine günlük 30 dakika kadar tempolu yürüyüş (egzersiz)
➖HbA1c değerini düşürmek için bunlar kesinlikle genel yapilmasi gerekenler. (Kan tetkiklerine göre hekim diger yapılacakları zaten yazar. )
🔴SONUÇ:
HbA1c degeri oldukça onemli olup arada kontrol edilmeli ve kesinlikle 5.5 uzerine cikartilmamali...norolojik semptomlar dahil bir çok şeyi onlemek için onemli....
