Aslında kimseye de gerek yok.
bundan 15 sene önceki "pursaklar"ı düşün. herşey bedava idi. di mi,
eğer ben çaputçuyum diyorsan ki.
demişsin bile.
Çaputa iyi sarılacaksın.
29 u da inmiş.
belki bundada bir hayır vardır.
ben olsam ne yapardım.
Yapacağım şey basit.
her %5 inince almaya devam ederdim
bende kol kafa kesmek yok. stop loss yok.
Gidebildiği yere kadar %5 ile giderim. Durduğu yerde de sırtına biner inmem. %5 yükselince veririm.
%5 düşünce alırım. zaten tepeye kadar her %5 te aldığım var. onlar yerinde duruyor. istediği yere gitsin sırtındayım. maniplatör ne kazanıyorsa bende onun kadar kazanırım. TSKB de yaptığım budur. SKBNK de de..
hiçbir zaman para kaybetme ihtimalin yok. endeks ne yaparsa yapsın seni ilgilendirmez. sress yok
sınav dambıl bunlar prof sporcuları ilgilendirir.
sizin yapacağınız spor, kan dolaşımını 120 nabıza kadar çıkarmak.
Bunun haricinde vücudu hantallaştıran (dambıl, sınav mekik ) gibi hareketler değil.
vücudu estetikleştiren kıvrak hale getiren, yay şimdi onun yerine direnç lastiği ile yapılan hareketlerdir.
vücudun oksijen ihtiyacını arttırıcı faaliyetlerden kaçınmalı, kas yapmadan kaçınmalısın.
dikkat edersen herkül gibi boksörler kassız dirençli boksörler karşısında daha çabuk yorulurlar. vesselam
ara ara sizi takip ediyor bilgilerinizden faydalanıyorum..kaybettiğimde, kazandığımda oluyor. bence arsa tarla en iyi yatırım fakat üçkağıtçı emlakçılar insanı bezdiriyor. eder fiyatından alınan arsa tarla sağlam getiri yapar..
https://www.hepsiburada.com/xq-max-1...m-HB00000TYWGK
kırmızı da olabilir.
önemli olan sert olanı çekmek değil daha fazla çekmek.
sizi bilmediğim için. daha yumşağını alabilirsiniz renkler farklı dirençleri temsil ediyor. en yumuşağı sarı dır.
Su nasil ustadim
https://ty.gl/nywiqkng
en son oraya geçersiniz.
konu şu.
siz günde 1200 defa sabah akşam 600+600
ya da 400+400+400
şeklinde yapacaksınız
ENSON !!!
Bu rakama yani 1200 e hemen gitmeyeceksiniz
mesela günde 3*100 toplam 300 yaparak başlar ve 1200 e ulaşırsınız.
önce ucuz renkli dirençlerle başlayarak. hangisini almanız gerektiğne karar verince bunu alın.
Yalniz sabah ogle aksam yapamam
Anca aksam tek sefer de yapsam olmazmi
https://youtu.be/EQ4KOlDSlMc
herbiri 1 hareket*500 gibi
https://youtu.be/UafYyAUm_go
Bos durmayi sevmem
Urunler gelene kadar sinava basladim
burda insanlar yararlansın diye üstü kapalı hisse adı veriyordum
ondanda vazgectim
herkes başının çaresine baksın
sınav çekmeni tavsiye etmem. çünkü vücudumuzdaki kasların bazıları tembel, bazıları neredeyse işlevini unutmuş, bazılarıda aşırı kullanımda. bu yüzden radikal hareketler bünyeye zarar verebilir. kas ve kemik birleşen yerleri güçlendirmeden, yüke vermek adil değil
onur, üstü açık hisselere de, geliş güzel konuşmazssan insanlara zarar vermemiş olursun. eğer TSKB den bir kere ısırdıktan sonra kötülemeseydin, belki birileri bu güne kadar almış satmış olurlardı benim. gibi. hem YTD diyorsun. hemde menfi tavsiyede bulunuyorsun.
Saygideger Webster üstad,
https://youtu.be/Sw09BR_1HSw
Bu programı size öneririm. Bu program Tony horton'un efsane p90x serisinin bir tık kolayı. Günde 30-45 dklik bir program. Bir gün bunu yapacaksınız bu kas için.
Diğer gün bunu;
https://youtu.be/20E_XMrOlts
Bu da cardio icin. Size ısa zamanda tesir edeceğini düşünüyorum. Yalnız programlar spor geçmişi olmayan kişiler için... Fakat yine de tempo olarak zorlayabilir.
Eğer kolay gelir ise,
p90x öneririm.
YTD 😀😀
Herkese merhaba saygılar sevgiler