Originally Posted by
vivatrader
Siz yine de sağlığınız için pizza yemeyin. Sadece pizza değil buna benzer gluten yoğun un ve türevlerini tüketirken minimum seviyede tutun. Et süt yumurta ve tereyağını bol karbonhidratı ise düşük seviyede tutun. Karbonidrat alacaksanız kuru yemiş zeytin lahana, ıspanak vb ürünlerden alın. Kahvaltıda en az 2 yumurta yemeyi ihmal etmeyin. Kalori hesabı yapmayın ve doyuncaya kadar yiyin. Öğünlerinizde Çok yiyin ama sık sık yemeyin. Ara öğün tuzağına sakın düşmeyin. Zaten protein ağırlıklı beslendiğinizde 2 öğün size yetecektir. Bakın dediklerimi yaptığınızda nasıl 18 yaşınızdaki kilonuza ve sağlığınıza kavuştuğunuzu göreceksiniz.