Valla yalayanlar düşünsün :)Alıntı:
Originally Posted by boschyatirim
Dünden beri bizim borsayı aptal ettiler. Ne yöne gideceğini bilemiyor şuan.
Benim derdim o :) Önümüzü göremiyoruz.
Valla yalayanlar düşünsün :)Alıntı:
Originally Posted by boschyatirim
Dünden beri bizim borsayı aptal ettiler. Ne yöne gideceğini bilemiyor şuan.
Benim derdim o :) Önümüzü göremiyoruz.
iplikciler de bir hareketlenme var ama kadife yorgun oyle bakakaliyor :(
Avrupa borsalari bayagi ucuz aslinda. Euro dusmeyecekse avrupa fonu fena olmayabilir.Alıntı:
Originally Posted by Foçabeyi
Bugun bir cilginlik yapip
Lukse onu sevdigimi soyledim
Alay edip guldu
Yoksa o da sevdimi
20 k daha aldim
Battikca batiyorum
Aksilik olmaz ise tte bugun rekor kiracak gibi
Tevetcuhunuz ustadimAlıntı:
Originally Posted by Batman
Ben bir forum kahramaniyim
Beni emmim yaratti
kaçtan aldın üstadımAlıntı:
Originally Posted by Webster
dün tskb 2,07 den
skbnk
1,70,1,75,1,80 den almıştım.
2,14 e tskb yi
1,75, 1,80,1,85 den de skbnk leri sattım. şimdi yine alış yazdım
tskb 2,07. skbnk 1,70,1,75,1,80 e tekrar alış yazdım onları bekliyorum.
kadife için size yazdığım öneryi uygularsanız her gün kazanırsınız
ha unutmuşum 1,80 alış geldi hemen 1,85 e satış yazdım
Ustadim hayirli olsunAlıntı:
Originally Posted by regal1
Ben sanirim 29.9 dan aldim
Bu momentuma caputun tepki vermemesi ilginc
Sabah atesdagli tabandi
Yazacaktim ama vebal almayayim diye korktum
Simdi tavan
Yuzde yirmi gibi birakti vay anasini
tte ve aft den kazanacaklara bakın üstat,Alıntı:
Originally Posted by Webster
her şeyi yakalayamayız :)
Bist şu an bir şişe chiwas içmiş gibi.Alıntı:
Originally Posted by Foçabeyi
Piyasada bidonu fiyatlıyor. USD değer kaybediyor. EUR/USD 1,18'i aştı. Emtialar çaktırmadan artışta.
Teşvikler bizim borsayı da uçurur hiç olmazsa.
Yaptırımları uzun reis düşünsün. Borsa için de elinde Halkbank olan düşünsün :)
Önümüzdeki günlerde benim defans üçlüsüne (AFA-AFT-IPJ) ekleme yapacağım sanırım.
dolar tek bizim burada değer kaybetmiyor :(Alıntı:
Originally Posted by Foçabeyi
üstadım düşerse %5 aşağı geldi mi bida alacaksın. benim sistem bu ,şimdiAlıntı:
Originally Posted by Webster
TSKB düşmeye devam etti.
2,07, 2,00 leride aldım. onlatrı da 2,14 ve 2,07 ye satış yazdım
Yapacak bir şey yok. Bizim parayı tuvalet kağıdına çevirmeye ant içmiş gibi sayın yöneticilerimiz. Elden ne gelir?Alıntı:
Originally Posted by trust06
Altın gideyeah
DAMACANA ALTINA MI YARADI ÜSTÜNE Mİ BİLEMEDİM
2 gün ons 1925 üzeri kaparsa yukarı ivmelenme hızlanır. ytdAlıntı:
Originally Posted by regal1
adi glyho & luksk 😀😀
adi bakkal ve VKFYO 😀😀😀
Bakkaldan ne istiyon ortak? Tın tın gidiyor işte sessiz sedasız dikkat çekmeden :)Alıntı:
Originally Posted by Fuat Soylu
bidon başkan bizim takım şampiyon mu?
üstadım bu kağıtlar sövmeden gitmez, bize bunları Webster öğretti :kmk::kmk::kmk:Alıntı:
Originally Posted by Foçabeyi
ayrica siz son zamanlarda kap okumuyorsunuz, değerli kap yorumlarınızı beklemekteyiz :)
BUGÜNÜ BİR SAYICAZ Dİ Mİ,Alıntı:
Originally Posted by trust06
GEÇENLERDE DE 1928 i 3 kere test etti ******** biz girdik. 1863 e gitti. sorduk noldu nere gidiyon. bi şey unutmuş onu alıp gelecekmiş. yine aynı tezgahı yapabilir adi. millet hovardalıkta harcar bi tesellisi vardır. bunun hiç bi b.. yok.
Aynen halatci ve ton balikci benzeri kap haberleri bekliyoruz :)Alıntı:
Originally Posted by Fuat Soylu
Ortak bütün gün takip ediyorum KAP'ı. İnanın kayda değecek bir şey yok son zamanlarda.Alıntı:
Originally Posted by Fuat Soylu
Ayrıca bekle ve gör politikasına geçtim. Pazar günü fuar için yurtdışına gidiyorum ve 1 hafta yokum. İşler de yoğun son zamanlarda.
Zaten şuan en iyisi beklemek bence. Yönümüzü ve önümüzü görelim önce ve şu seçim dalgası geçsin ayrıca ayın 19unda PPK toplantısı sonuçlansın hele bi.
Sonuçta bizim borsada fırsatlar bitmez. Biraz kenardan izlemek iyidir.
malum kaat gel, gel
sana kucak açmıyacaz da kime açıcaz.
1,95 de 1,90 da kapum açık.
gel hemen gel.
tam geliyodu önünü kestiler
ulan arkadaş biz 1,95 e malum kağıdı aha şimdi alıcaz diyebeklerken. 2,07 den kucağımızdakileri aldı gitti. Allah bereket versin.
Buyuk ustadim regal
Lastikler geldi
Sari kirmizi mavi ve siyah cikti icinden
Simdi hangisini kullanmaliyim
Amacim ust kaslar
Kol omuz gogus
Bunlar icin kac set hangi hareketleri yapmaliyim
Üstad link paylaşır mısın?Alıntı:
Originally Posted by Webster
Üstadım iyi günlerde kullanınız.Alıntı:
Originally Posted by Webster
Vücud bir bütündür.
İlk önce gelişen de haliyle üst ve kol kaslarıdır.
Kollarımız ve ayaklarımız, her ne kadar birini çalıştırsakta vücud otomatik olarak bunu azalarak diğer vücud kaslarına da götürür. Eğer kol omuz göğüs diyorsanız. zaten onlar sıralarını diğer taraflara vermezler. Endişe etmeyiniz.
Siz şöyle bir prensibi ortaya çıkarmalısınız.
1, Spor yaptığınız saat hiçbir zaman 30 dakikadan az olmamalı.
2, Örneğin her hangi bir direnç lastiğini iki elinize aldınız , açıp kapatıyorsunuz. diyelimki sarı ile yoruluncaya kadar 100 kere açıp kapattınız. kırmızı ile 50 kere açıp kapattınız. sizin için faydalı olan sarıdır. ne zamanki 100 ün üzerinde rahat çekiyorsunuz o zaman bir üst dirençe geçin. yaptığınız hareketler başta ne olduğu önemli değil. zaman içerisinde belli bir çalışmadan sonra vücudunuzun zayıf noktalarından ses gelecektir. yola bu şekilde zayıf noktaları güçlendirme ile çıkarsınız.
Tskler ustadimAlıntı:
Originally Posted by regal1
Birde hangi hareketleri kacar set yapmaliyim
https://ty.gl/mmtkpuk2jAlıntı:
Originally Posted by melihsah
Ustadim
Onumde 6 ay var
Her aksam sizin direktiflerinize gore calissam vucudum sekillenirmi
Syg
https://youtu.be/Sw09BR_1HSwAlıntı:
Originally Posted by Webster
Üstad bu adam da iple yapıyor. Bunu da uygula bence bir gün sevmezsen bırakırsın 😀😀 Tony Horton büyük hocadır.
https://youtu.be/u5Zm5v-ooXM
Before after....
Alıntı:
Originally Posted by regal1
Su videolarinizi saklamistim bunlar iyimiAlıntı:
Originally Posted by Webster
İyiymis valla ustadimAlıntı:
Originally Posted by Fuat Soylu
Ben de boyle olucam
Üstadlar ,
kutman s...den yediğim %25 kazikla kol bacak kafa ne varsa kesip çıkıp, carrefoursa'ya girmeyi düşünüyorum 🤔🤔 yarın bedellisi onaylanırsa 3 günde zarar çıkar.....
her hareket için 50 iyidir benceAlıntı:
Originally Posted by Webster
1. göğüste açıp kapama
2. aynı hareketi boynunuzdan yapma
3, ayakta, bir ucu ayağınızda, pazu geliştirme sağ
4, sol
5, bir eliniz aşağıda diğeri yukarıda sırtınızdan sağ
sol
6, oturarak ve yatarak sağ ve sol el, teker teker
yatıp uzanarak aynı hareket
7. ayaklarınıza bir ucunu verip, iki elinizle diğer ucunu tutarak salıngaç hareketi,
tabi bu hareketiniz zaman içinde, ayağa kalkmanıza kadar devam eder final o andır.
tabi baş üzerinden de kalkanlar var. tabi tavsiye etmiyorum.
8 kip up çalışmaları yapılacak. bunun başarılması bana göre kesin sonuç alınmalıdır.
bu kadar şimdilik yeter sanırım.
volume şu an 400
günde 3 kere olmaz dediğiniz için bunu 2 kere yaparsanız 800 olur. Ama siz bi ay falan tek yapın. sonra değerlendirirsiniz
NOT: Bazen kolunuz sabit kalır bacağınız. bazende ayağınız sabit kalır kolunuz çalışır