bir yerlerde kesin birşey oldu
bi para girişi var ama hadi hayırlısı azeri kardeşler diyecem ama onlarda petrol para etmiyor bu ara :wu: bilemedim
ekonomistler de çözemedi kaç milyar nereden girdi belli değil.
simdi gel 126 bin
orda seni bekliyorum
dolar da kirmizi borsa da kirmizi....
webster beyi yanlis anlamadiysam bu iste bir celiski var.
Tsklr ustadim
Su videonun 4.30 daki hareketini yapiyorum gogus icin
Uygun mudur
https://youtu.be/KTXkR5CKwfI
bingo :)
iyi aksamlar
Ya yapma sunu iste mk
Bir de guvenin diyorlar
Karhane mahvetti
ustad lar niye kimse NIBAS alalım demedi ?
sorarım size
Kurtlar vadisini izlediniz mi?
İzleyenler bilir polatin olupte nasil dirildigini
Kasim emmi de olmemis ya la
üstad kullandığı direnç lastiği gereksiz uzun. dairesel direnç lastikleri. merkez vücud olarak çalışır. bu hareket tendonlar için ilk başta sakıncalı.
ayrıca vücudunda su ödemi oluşmuş. kilo diye saydığının 3 kg su su.
önden ve arkadan dairesel diren ç lastiği ile bu hareket merkezi vücud alınarak yapılması gerekir. kpıya bağladığı için bir hareketin getirisini kapı ile paylaştığının farkında değil.
dairesel direnç lastiğini ayağınıza takın elinizi dirsekten çalıtırabilirsini. daha sağlıklı video bulursam size atarım.
https://youtu.be/g6Ua7**Afzg
mümkün olduğu kadar yuvarlak dairesel lastikler kullanın
üstadım bu tip direnç lastiği kullanın. hızlı sonuç bununla alınır. her hareketi bununla yapabanirsiniz.
ve en önemli 5 harekette budur.hergün demirbaş olarak bunları yapın
https://www.trendyol.com/cmt/pilates...chantId=204518
https://www.sahibinden.com/ilan/ikin...41662028/detay
garip bi sekilde unlu menkul bütün tahtalarda en fazla alıcı konumunda
düsüncem unlu menkul üzerinden yurtdisindan ülkeye bi para girisi oldu .. bu para girisi hem dolari baskıladı hem de bankalara alıcı oldu
azeri , hintli veya londra üzerinden geldigi konusuluyor
unlu menkul ilk defa bu kadar alıcılı piyasada
cıkar kokusu yakında
İyi akşamlar inek obası! :)
Rakı makı yok. 2 gündün konyak içiyorum. Bugün kendi birasını pişiren bir mekana götürdüler. Uzun zamandır böyle güzel bira içmemiştim.
Yarın bizim bayinin doğum günü kutlaması var. Asıl cendere o zaman olacak. Bakalım gece yarısını görebilirsem büyük başarı.
Bu arada SPK bülteni geldi. Bakkalın sermaye azaltımı + bedellisi onaylanmış. Rüçhan gününe kadar dururum rüçhana kalmadan satmaya meyyilliyim bu sefer. İhlas ve katmerde yaptıklarını düşününce ve şimdi kilerde aynı şeyi yapıyorlar. Milleti bedelliye tövbe ettirdiler.
Ustadim ufaktan yazliga hazirlanmaya basladim
Body calisiyorum
Vucut lazim oralara
İcimden bir his derki
En kisa zamanda emeli olacagum
Olursa tasi taragi satip en pahalli yazligi alacam
Hatta soyle iskelesi olsa hic fena olmaz
Yoooo yat alacak gucum yok
Hani onur sizi tekneye doldurur gelirse direk eve yanasabilin diye
7,66-5,80=1,86
Nefesime kuvvet.:)
Bence aynı bırakırlar. Zaten aldılar şimdi ucuzdan soğanın acil gereken miktarı.