Aaa teşekkür ederim.. Dinlicem simdi:)
Printable View
https://i.hizliresim.com/bn8ykc5.png
Önemli diye belirlediğim bölgeyi kırmış.
Altında kapanış yapmasını bekliyorum H4 'te. O zaman rahat nefes alıcam.
Aksi takdirde dediğiniz gibi hep diken ütünde oturucam.
SQUAT basit geliyosa zorlaştıralım :) BURPEE olur mu? Bir defada 20 yapabileceğinizi sanmıyorum (hızlı hızlı).
Ooo süper olur.. Çesitlendirelim böyle hoşuma gitti..:yes:
Neden yapamıyim ben sporu çok seviyorum ya.. Ve güçlüyüm de.. Masallah:)
Şimdi bak toparlayacak 1959 a gelecek izle:):):)