Spor salonu yerine şehir dışına çıkıp yürüyüş yapabilirsiniz. Kondüsyonunuz zayıfsa ağır spor yapmayın.
Beslenme konusunda buharda pişirme yöntemlerine bir göz atın. Çoğu insan sağlıklı besin peşinde koşuyor ama bulduğu yahut bulabildiği besini pişirirken rezil ediyor. Organik (? ) gıdaların dahi pişirme yönetiminden dolayı hiçbir esprisi kalmıyor.
Diyet yapmamak derken , bulduğunuzu yemek değil. Cips, tatlı gibi şeyleri tabiki yemeyin ama bulgur pilavını da az yiyeceğim diye kasmayın. Sağlık besinlerde sınır koymayın. İlle tatlı yiyeceksiniz şerbetsiz tatlılar yiyin .
Stres kaynakları kişiye özeldir. Gazanız mübarek olsun. Sosyal medyada herkesi kafaya takmayın yeter .