Ne alakası var sn blue dudu ızgara et yemek için almış ...antrikot; biftek ızgarada yenir ...sizin dediğiniz bambaşka ..tandır olur... fırında salçalı biftek olur vsvs..Alıntı:
Originally Posted by blue70
Ne alakası var sn blue dudu ızgara et yemek için almış ...antrikot; biftek ızgarada yenir ...sizin dediğiniz bambaşka ..tandır olur... fırında salçalı biftek olur vsvs..Alıntı:
Originally Posted by blue70
Ben yazacaktim sen yazmissin..Alıntı:
Originally Posted by BOSPOROS
Artik kirmizi eti cok azalttim.
Arada bir beyaz et yiyorum ve haftada 2 defa balik..
Onun harici hep zebze meyve ve salata..
Gunde 2.5 Litre min su, icine zencefil, tarcin ve limon dilimleri atiyorum,,
Ekmek cok az ve kahvaltida.
Yumurta gunde 1 tane ve gezen tavuk, organik..
Tatli ve unlu mamullerden, islenmis etlerden, sarkuteri urunlerinden de uzaklastim bayagi.
Her gun bitki caylari ozellikle yesil cay ve ilik su...
Meyvenin seker orani yuksek olanlarini biraktim.
Syg,
Her gun duzenli 3 ceviz 3 findik 3 bademi de ihmal etmiyorum..
Sarimsakli limon suyumu 1 kasik iciyorum..
Bu sekilde tansiyon ve kolestrolumu de kontrol altinda tutuyorum.
Syg,
Zevkler ve renkler tartışılmaz.isteyen nasil istiyorsa oyle pişirsin.ama ben firindan memnunum 10 yildir
Peki raki içmiyor musun [emoji39]Alıntı:
Originally Posted by Dudu
Alkolu sifira indirdim doktor karaciger yaglanmasi 3. evre dedi diye..Alıntı:
Originally Posted by blue70
Belki yazin denis levregi gelirse yanina 1 tek..
Syg,
Et sağlıklı olmaz olur mu ..insanın yemesi gereken 1.gıda ettir.(balikla beraber )Alıntı:
Originally Posted by BOSPOROS
Bizim yasimizdakilere pek lazim degil protein..Alıntı:
Originally Posted by r.lucas
Gunde 2 yumurta ile veya 100gr et ile aliriz proteini..
Zaten basal metabolizma dusmus 1500-1600 kcal ye bu yasda..
Ne yesek kilo yapar bize..
Syg,