Banka Mevduat faizleri ARTI PUAN/tezgah altı faiz oranları) - IV

Biri raki biride viski.baska etken maddeye gerek yok bence kanimca .[emoji2957][emoji39]

vücut şöyle çalışıyor,
giren gıdalardan en hızlı karbonhidratı enzimliyor ve tüketiyor
bu sebepten harcadığımız enerji hep karbonhidrattan oluyor. (1 gr 4 kalori)

şayet karbonhidratı diyet listenizden çıkarıp yağ ve protein ağırlıklı beslenirseniz .
bu gıdalar zor enzimlenir ve açıkma hissiyatınız azalır ve daha az yemeğe başlarsınız ve yüksek değerli kalori yakarsınız.
kaliteli yakıt kullanırsınız kısaca

Alıntı:

---

Originally Posted by TOPRAK-SERDAR

Usa da herkes bu curcümin tabletlerini tüketiyor.
daha kolaylarına geliyor.
ancak bu çay sayesinde öğlene kadar tok tutuyor.
ben kahvaltıyı yapmıyorum artık.
sabah çay
saat 12 gibi 1adet muz
3 adet ceviz
akşama kadar açıkmadan gidiyorum.

zeytinyağını mutlaka koyun ketojenik diyetin en önemli parçası yağ ve protein.
karbonhidratı gıdaları azaltın
hatta tamamen kaldırmak en iyisi de o çok zor malesef

---

Ben boyle beslensem tig gibi olurum..

Bende insulin direnci ve yuksek kolestrol var..

Bunlar icin ilac da kullaniyorum..

Kilo vermem lazim, ama yemegi seviyorum. :)

Belki bi 10kg daha verirsem ilaclari birakabilirim..

Yas ile de orantili bu isler..

50 li yaslarda daha kolay kontrol saglanabiliyor 60 li yaslara gore..

Bir de her aksam bir bardak suya 1 ceviz 2 badem koyuyorum.

Sabah kalkinca bu suyu icip cevizi ve bademleri yiyorum ac karnina, sonra da bu sarimsakli limon suyunu iciyorum yarim kuru incir ile.. arkasindan cok hafif bir kahvalti ediyorum 250kcal lik ve oglene kadar durabiliyorum bu sekilde.

Syg,

https://twitter.com/barissoydan/stat...PxMpxVGuA&s=19

Alıntı:

---

Originally Posted by BOSPOROS

Kırmızı et yerine balık ve beyaz et tüketmeli.!!
Çoğunlukla sebze yemekleri tercih edilmeli.!!
Günlük en az 30 dakika temiz havada yürümeli.!!
Tatlı ve tuzdan uzak durulmalı.!!
Kepekli ekmek tercih etmeli.!!
Bolca meyva tüketmeli.!
Bitkisel proteinler tercih edilmeli.!
Ceviz, badem gibi kuruyemiş tüketilmeli!!
Soya ve soya sütü tüketilmeli.!!

---

Bunlarin hepsini tuketsem ben kilo veremem..
Benim yasimda birisinin bazal metabolik gereksinimi gunluk 1600kcal..
Bunu kaliteli kaynaklardan almaya calisiyorum...
Kirmizi eti haftada 1 defa, somon baligini haftada 1 defa, her gun bir tane haslanmis org yumurta ve diger ogunlerde de kuru baklagil yemeye ozen gosteriyorum.
Meyveye fazla bulasamiyorum seker icerigi yuzunden ozellikle sekerli olanlara...
Ekmegi neredeyse sifirladim, sabahlari kahvaltida o da 1 dilim WASA yiyorum.
Lifsiz seyler yesem bir de zaten az yiyorum kabizliktan kurtulamam :)

Syg,

Alıntı:

---

Originally Posted by blue70

Bir iki bardak viski de damarlari açıyor.cillop gibi yapiyor[emoji39][emoji2957]

---

3 aydır alkolik oldum her akşam bir bomonti filtresiz çakmazsam uyuamıyorum. Eskiden haftada 1-2 şişe içerdim :d

Şu migrosta satılan nar suyu ile değiştireyim bu alışkanlığımı yol yakınken.

Alıntı:

---

Originally Posted by bahri

https://twitter.com/barissoydan/stat...PxMpxVGuA&s=19

---

https://twitter.com/safakAgustoslu/s...810383873?s=20

Alıntı:

---

Originally Posted by Dudu

Ben boyle beslensem tig gibi olurum..

Bende insulin direnci ve yuksek kolestrol var..

Bunlar icin ilac da kullaniyorum..

Kilo vermem lazim, ama yemegi seviyorum. :)

Belki bi 10kg daha verirsem ilaclari birakabilirim..

Yas ile de orantili bu isler..

50 li yaslarda daha kolay kontrol saglanabiliyor 60 li yaslara gore..

Bir de her aksam bir bardak suya 1 ceviz 2 badem koyuyorum.

Sabah kalkinca bu suyu icip cevizi ve bademleri yiyorum ac karnina, sonra da bu sarimsakli limon suyunu iciyorum yarim kuru incir ile.. arkasindan cok hafif bir kahvalti ediyorum 250kcal lik ve oglene kadar durabiliyorum bu sekilde.

Syg,

---

En ideal kilo vermek.!!
Bol bol yatak odası sporu yapmak.!!
Adralin en iyi yağ yakar.!!
Metabolizmi hızlandırır.!!
Vücutu tıkır tıkır çalıştırır.!!