Originally Posted by
Dudu
Ben yazacaktim sen yazmissin..
Artik kirmizi eti cok azalttim.
Arada bir beyaz et yiyorum ve haftada 2 defa balik..
Onun harici hep zebze meyve ve salata..
Gunde 2.5 Litre min su, icine zencefil, tarcin ve limon dilimleri atiyorum,,
Ekmek cok az ve kahvaltida.
Yumurta gunde 1 tane ve gezen tavuk, organik..
Tatli ve unlu mamullerden, islenmis etlerden, sarkuteri urunlerinden de uzaklastim bayagi.
Her gun bitki caylari ozellikle yesil cay ve ilik su...
Meyvenin seker orani yuksek olanlarini biraktim.
Syg,
yumurtayı hafta da bir kereye düşürün sn Dudu.
kolesterol kaynağıdır.
doktorumla münakaşa etmiştim haftada 2 kere müsade edin diye.
etmedi....
Türkiye'de temel problem şu : bilgili olanların yetkisi yok , yetkisi olanlarında bilgisi yok.
Yer İmleri