Sayfa 1/5 123 ... SonSon
Arama sonucu : 35 madde; 1 - 8 arası.

Konu: Hayat kalitesi nasil artirilir? Oneriler tecrubeler lutfen paylasalim!!!

Hybrid View

Previous Post Previous Post   Next Post Next Post
  1. #1

    Hayat kalitesi nasil artirilir? Oneriler tecrubeler lutfen paylasalim!!!

    Yasam koclugu topiginden ilham aldim. Arkadas cok guzel bir topik acmis ama ben olayin baska bir boyutuna deginmek istiyorum.

    Hem Turkiye'de hemde ABD de cok uzun yillar yasadim hala yasiyorum. Biraz da karakterim icabi toplumun en dibinden en ustune kadar cesitli insanlar tanidim. Zaten Amerika corba gibi bir yer dunyanin heryerinden insanla hasir nesir oluyorsunuz.

    Turkiyede insanlar zannediyorki maas yuksek olunca hatta maasi birakin gelir seviyen ve mal varligin yuksek olunca hayat guzellesiyor. Hayir bu kesinlikle dogru degil.

    Benim inandigim bir felsefe var. Az para kesinlikle mutsuzluk getirir ama cok para illaki mutluluk getirmez.

    Mutlulugu yakalamak kendini tanimaktan geciyor. Kendini tanimak yani siz neyi seviyorsunuz sizi ne mutlu eder bunu biliyormusunuz? Benim tanidigim insanlarin ki buna bende dahilim %99 u bunun farkinda degiller.

    Bir kadin size cok guzel geliyor evleniyorsunuz. Esasinda kendini iyi taniyan bir insan boyle bir kadinin kendini mutlu edip etmeyeceginide bilir. Hangimiz aramizda kac kisi bunu biliyor onceden? Bilseydi bosanma oranlari bu kadar yuksek olmazdi.

    Mutluluk denen sey hayat kalitesinin artmasiyla olur. Hayat kalitesinin yuksekligini belirleyen faktorler kisiden kisiye degisir. Oyle herkesin zannettigi gibi lux araba manken gibi kiz sonrada milyon TL lik yatla Akdeniz turu ile olmuyor bu isler. Zaten olsa zenginler arasinda intihar oranlari bu kadar yuksek olmazdi.

    Ben hayat kalitesinden ne anliyorum beni ne mutlu eder paylasayim sizlerde paylasin goruslerinizi tecrubelerinizi aktarin herkes ogrensin.

    47 yasinda geleneklerine cok bagli ama dindar olmayan evli bir cocuklu erkek olarak benim yapmak istediklerim yani hayallerim. Hayal cunku bunlarin hepsini yapacak param hayda hayda var ama yasadigim ulke ve zaman kisitlamasi bunu imkansiz hale getiriyor

    -Sik sik kaplicaya gitmek.

    -Kis aylarinda haftada bir hamama gitmek

    -Olabildigince dogal yemek mumkunse yakinlarda bir koyluyle yada koy ile anlasip tamamen butun et sut yumurta sebze meyveyi dogal yemek

    -Havasi guzel olan mesela orman icinde bir evde yasamak

    -Pozitif enerji sacan insanlarla hasir nesir olmak boyle bir cevrede yasamak. Entellektuel sorgulayan, basit ve dusuk zevk ve ihtiraslari asmis gecmis gitmis para sorunu olmayan insanlarla devamli beyin firtinasi yapmak. (Bu sitede 1-2 tane var mesela)

    -Sik sik denizde yuzmek. Denizde iyot var ve bunun inanilmaz faydalari var. Bati dunyasinda deniz yok yuzemiyorlar o yuzden adamlar SPA diye bir masaj salonu gibi yerler acmislar orada 200 dolar veriyorsunuz okyanus tuzunu musluk suyunda eritip sizin uzerinize sikiyorlar. Oysaki bu Ege kiyilarinda bedava.

    Yat almak gereksiz pahali o yuzden sik sik kafa dengi insanlarla gunu birlik tekne kiralayip balik avlamaya cikip taze baligi yemek yuzmek eglenmek

    -Para-yatirim konusunda tecrubeli insanlarla devamli konusmak nasihatlar almak. Bu tur insanlarin her soyledigi yaptigi altin degerinde. (Ailemde vardi oradan biliyorum ama olduler)

    -Sik sik doga yuruyusune cikmak. Kafa dengi bir grup yada gruplarla dag bayir dolasmak.

    -Kisisel ilgi alanlarim (sumerler ve tarih oncesi uygarliklar bilinmeyen anlatilmayan tarih konferanslarina katilmak insanlarla tanismak)

    -Turk jaz konserlerine gitmek.

    -Sik sik balik corbasi icmek (Birde yapmasini ogrenmek)

    -Insan sagliginin 3 ayagi var. Uyku - gida - seks - spor

    Seks konusunu geciyorum cunku burada izin verilmiyor zannederim. Ama kisaca seks ve orgazm arasinda fark var. Vucudun ihtiyaci olan sey ikincisi. Eger fizik orgazmi ile beyin orgazmini (yani guzel ve anlasabildigin kafadengi kadin) ile birlestiriyorsan zirveye ulasmissindir.

    ikincisi uyku. Uykunun evreleri var. Derin uyku baslangic uyku gibi. Butun bu evrelerden en onemlisi derin uyku. Beynin tam dinlenmeye gectigi ve vucudun gercekten zindelige ulastigi son derece faydali uyku evresi. Bunu hayatimda hic yapamadim yada yapsamda 1-2 saati gecmiyor zannediyorum. Bunu artirmak sart. Saniyorum uzun yillar once nasil oldu bilmiyorum bir kere becerebildim bunu. Sabah bir kalkisim var ben hayatimda kendimi bu kadar dinc ve mutlu ve guclu hissetmemistim. Ama bir kere oldu

    Gida, kesinlikle en onemli unsur. Insanlari lezzetle kandiriyorlar. Gida ureten sirketler insanlarin lezzete onem verdigini ve kaliteyi anlamadiklarini biliyorlar.

    Diyelimki siz bir lokantaya gittiniz. Arkadaslariniza anlatirken "balik cok kaliteliydi" demezsiniz. Lezzetliydi dersiniz. Lezzet insanin en tehlikeli dusmanidir cunku sirketler lezzet unsurunu kullaniyorlar.

    Lezzet agizdaki damagin beyne yolladigi sinyalden baska bir sey degil. Beyin bu sinyali allinca mutluluk hormaonu veya salgisi saliyor sizde mutlu oluyorsunuz yani uyusturucu gibi bir sey.

    Lezzetin saglikla hicbir alakasi yok. Bir gida vucuda faydali olmasi icin lezzetli olmak zorunda degil. Peki biz neye bakacagiz?

    Gida da onemli olan kalitedir. Balin tadina bakarak kalitesini anlayamazsiniz yada zeytinyagini kokusundan anlayamazsiniz. Bunlari organik yada dogal ortamlarda uretilmisini tuketmek zorundasiniz.

    Lokantalardan uzak durun mumkun oldugu kadar ev yemegi tuketmeye bakin. Paketli yada fabrikasyon gidalari evinize sokmayin. Zaten o paketleri uzerindekileri okusaniz kusmaniz gelir.

    Ornek verelim. Satislari artirmak icin pismi tavuklarin icine seker sikiyorlar yada pizza nin icine MSG yani cin tuzu koyuyorlar. Amac lezzeti artirmak cunku musteri lezzete bakar. Vucudumuz kaliteyi anlayacak kapasitesi ve donanimi yok. Bunu sizin ayriyeten yapmaniz gerekiyor.

    Bu tavuk icindeki seker lezzeti artiriyor ve siz farkinda olmadan vucudunuza bu sekeri aldikca insulin salgisi da artiyor ve buda surekli tekrar halinde sizin pankreasinizi yorup sizi diyabet hastasi yapiyor yada halk dilinde seker hastasi oluyorsunuz.

    Coca Cola da ayni muhabbet. Icinde inanilmaz cok seker ve asit var. Siz 10 saniye surecek bir mutluluk salgisini yani uyusturucuyu hissetmek icin vucudunuza bu zehiri enjekte ediyorsunuz. Uzun vadede cok buyuk ihtimalle yukaridaki anlattigim sebeplerden dolayi diyabet hastasi oluyorsunuz.

    Bundan nasil kurtulacagiz? Lezzet denen tuzaktan kurtulmanin yolu vucudun lezzete olan ihtiyacini oldurmek.

    Butun bu hazir gidalari birakip dogal yiyeceklere yonelince ilk basta hersey size lezzetsiz gelecek. Sebze meyve hicbir zaman coco colanin icindeki 31 gram seker kadar sizi etkilemeycek. Ilk 1 hafta agzinizda buruk bir tat ve lezzete ozlem duyacaksniz. O ilk 1 haftayi gecebilirseniz ozgurluge kavusursunuz ve dilinizdeki damaginizdaki lezzet duyulari yerine gelir. Gecmiste agziniza attiginiz marul yada havuc size lezzetsiz gelirken simdi inanilmaz lezzetli gelecek.

    Ben bu isleme basladiktan 6 ay sonra meraktan coca cola ictim. Sanki birisi zorla agzima bir cuval toz seker bosaltiyormus gibi oldum. Demekki vucuduma tam 40 yil eziyet etmisim haberim yok

    Son olarak televizyon seyretmeyi birakin. TV karsisinda kaybettiginiz o zamani kendinize ve kendinizi gelistirmeye adayin. TV size hayal satiyor oysaki gercekler bambaska. TV deki programlar reklam geliri icin yapiliyor size bir seyler ogretmek icin degil. Belgeseller bile reklam icin cekiliyor ve bombos bilgilerle dolu. Ama gorsel olarak renk olarak cok dolular ve sizin zamaninizi caliyorlar

    Sizin amaciniz ogrenmek ve kendinizi gelistirmek olmali baskalarina para kazandirmak degil.

    (Aklima geldikce ekleyecegim) Lutfen sizlerde hayat kalitesini artirmak hakkinda bildiklerinizi yazin. Cunku bende sizlerden ogrenmek istiyorum.
    Son düzenleme : Ahmetg; 21-09-2017 saat: 18:22.

  2. #2
    1.kitap.dergi.gazete okuyun
    2.ara sıra mahalle kahvesine gidin insanlarla konusun hatta oyun oynayın bazen gözünüzden kaçan bu insanlar in çok bilgili olduğunu göreceksiniz.
    3.yurdumuzun çeşitli yerlerine gidin.
    4.imkaniniz varsa dünyanın çeşitli coğrafyalarına gidin. Hatta bunları gençken yapın
    5. Yemek yapmayı öğrenin ızgara hariç
    6. Yürüyüş yapın.
    7. Yardim edin.
    8. Okullara gidin öğrencilere ve okullara yardım edin.

    SM-A720F cihazımdan hisse.net mobile app kullanarak gönderildi.

  3. Beyninizdeki Kalıplarınızı kırın


    hisse.net kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

  4. Sizi kısıtlayan düşünceleri tekrar gözden geçirin.

    Yağmurda denize girin mesela...

    Ya da bir alan ateşinin başında dünyadan soyut sabahlayın. Önce biraz canınız sıkılır belki , ama gizlerinizi açığa çıkarır.





    hisse.net kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

  5. #5
     Alıntı Originally Posted by gaysarorak Yazıyı Oku
    Sizi kısıtlayan düşünceleri tekrar gözden geçirin.

    Yağmurda denize girin mesela...

    Ya da bir alan ateşinin başında dünyadan soyut sabahlayın. Önce biraz canınız sıkılır belki , ama gizlerinizi açığa çıkarır.





    hisse.net kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
    bunlar hayat kalitesini artirmazki

    ama iyi oneriler

  6. #6
    ASagida cok guzel bir link var. Nasil saglikli yasanir fotograflar harika

    https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

  7. Çalarsın,çırparsın...

    Olmadı yalarsın..

    O zaman artabilü.
    Kendini yontmayı unutma der Zeus....HERŞEYÇOKGÜZELOLACAK.



  8. #8
    Yaşam kalitesini arttırmanın en önemli koşulu hayatın; (öncelikle kendi hayatının) anlamı konusunda temel ve gerçekçi bir içgörü kazanmaktır.
    Bu koşul; sadece sosyal-pskolojik değil, aynı zamanda sosyo-ekonomik, kültürel, biyolojik gelişim ve gerekiyorsa iyileşme için gerek şart.
    Bu konuda yazılmış çok kitap, çok teori ve bir o kadar da uygulama örneği var.
    Psikoloji bilim alanında bu konuda en derin içerik "Varoluşçu Psikoloji" başlığı altında toplanmış durumda. Günümüzde Varoluşçu Psikolojinin yaşayan efsanesi Irvin D. YALOM dur. (Bkz.Avatarım) Kitaplarını okudukça elinizden bırakamazsınız.

    Meslekten, basit ama hayatın anlamını sorgulamaya iten minik bir terapi uygulaması da paylaşayım:
    Sakin, yanlız ve kendinizle başbaşa kaldığınız bir zaman aralığında, boş bir kağıdın üzerine bir "A" noktası, bunun 10-15 cm sağına bir "B" noktası işaretleyin. "A" noktası doğduğunuz, "B" noktası da öleceğiniz günü temsil etsin ve bu iki noktayı düz bir çizgi ile birleştirin. Son olarak bu düz çizgi üzerinde bugün bulunduğunuz noktayı işaretleyin. Şimdi yapmanız gereken tek şey gördüğünüz şekil üzerine sadece 5 dk. cidden düşünmek. Meslek hayatım boyunca bu deneyimin sarsıcı etkisi nedeniyle, tüm beş dakikayı bu şekil üzerine ciddi olarak dolu dolu düşünebilen çok az insan gördüm. Çoğu şakaya vurur ya da sıkıldım deyip konuyu değiştirmeye çalışır Yapabilenlerin önemli kısmının da gözleri dolar.

    "Ölüme yanmış ve yıkılmış bir kaleden başka hiçbirşey bırakmayın" demiş Nikos Kazancakis.

    Bu konuda söylenecek, yazılacak çok şey var. Topik canlı olursa paylaşırız ara ara
    İnsan iki şeyi bilmelidir:
    1.Haddini. 2.Hesabını.

Sayfa 1/5 123 ... SonSon

Gönderi Kuralları

  • Yeni konu açamazsınız
  • Konulara cevap yazamazsınız
  • Yazılara ek gönderemezsiniz
  • Yazılarınızı değiştiremezsiniz
  •