|
|
Birsey sorayim.. banka mesela bono cikarmis uzun vade 1 sene.. biz bu bonoya 2. 3. Ayda o anki degerinden girebilirmiyiz?
Öncelikle unlu ve şekerli şeyleri meyvada dahil minimuma indirdim
Yumurta süt ürünleri et ceviz fındık badem ev yoğurdu bol sebze ve yeşillik
yedim
Ekmek yok
Şeker sıfır
unlu mamuller kırk yılda bir bir dilim
Şekersiz çay ve kahve serbest
bu dediğimi dişinizi sıkıp 3 ay deneyin bakın ne olacak
sizde şaşacaksınız
artık bu tarz beslenme yaşam şekli haline geldi şekerli bir şey yesem ağzıma acı bir tat geliyor
sonuç olarak yavaş yavaş
85 kilodan 65 kiloya indim
Yer İmleri