üstad kullandığı direnç lastiği gereksiz uzun. dairesel direnç lastikleri. merkez vücud olarak çalışır. bu hareket tendonlar için ilk başta sakıncalı.
ayrıca vücudunda su ödemi oluşmuş. kilo diye saydığının 3 kg su su.
önden ve arkadan dairesel diren ç lastiği ile bu hareket merkezi vücud alınarak yapılması gerekir. kpıya bağladığı için bir hareketin getirisini kapı ile paylaştığının farkında değil.
dairesel direnç lastiğini ayağınıza takın elinizi dirsekten çalıtırabilirsini. daha sağlıklı video bulursam size atarım.
https://youtu.be/g6Ua7**Afzg
mümkün olduğu kadar yuvarlak dairesel lastikler kullanın
Originally Posted by regal1
Platin Üye
Gönderi Kuralları
Yer İmleri