Alýntý Originally Posted by Webster Yazýyý Oku
Ustadim bu yolda regal ustad sayesinde cok sey ogrendim
Tabiki de dambil ama oyle hizli ciksin diye 7 kg dambilla baslarsaniz piknik tupu gibi vucudunuz olusur.

Haldeki hamallar gibi birbiriyle uyumlu kas grubu icin hafif ama sureye yayarak yapmak en mantiklisidir. Bu sebeple direnc lastikleri en uygunu
Spor salonuna gidiyordum biz yüksek kilolu dambillarla çalýþýyorduk pandemiden üyelik süremiz ertelendi bakalým tekrar ne zaman açýlacak. Spor salonu olmayýnca vücut çalýþamýyorum müzikle bayanlarla gazamý getiriyor acaba