Alıntı Originally Posted by hellistheothers Yazıyı Oku
Bu arada çok alakasız olacak belki ama, yılbaşından beri günlük 1 saat yürüyüş, karbonhidratı iyice azaltarak 136,2 kilodan başladığım zayıflama maratonum bugün itibarı ile 101,8 kilo olarak sürüyor. 6 ayda 34.4 kilo.
Belirgin ve rahatsızlık veren 10-15 hastalıgım/sıkıntım vardı. Uyku apnesinden bazı kas ağrılarına kadar. Bir çoğu gözden kayboldu.
Kiloları olanlara tavsiye ederim. Hakikaten çok şey değişiyor. Hedef 80.
ben 3 yıl önce günde 1.5 saat yürüyüşe başlayarak 1 yılda 36 kilo verdim ve 126 kilodan 80 kiloya indim... ne şeker kaldı ne tansiyon ne kolesterol... yürüyüş bütün ilaçları biraraya toplamış tek bir hap gibi bir şey... bunu herkese tavsiye etmek gerek... tebrik ediyorum sizi... şu an devam ederek kilo almıyorum... benzer yollardan geçmişiz...