Originally Posted by
mcornek
Sn. Webster öncelikle üstad değilim bana da doğrudan sormamışssınız ama benzer süreçten geçmiş biri olarak yazmak istedim.
Ne yediğinizden önce ne zaman yiyeceğinizi belirlemenizi tavsiye ederim. Intermittent fasting (aralıklı veya fasılalı oruç) konusunu incelemenizi sonra da özel bir sağlık sorununuz da yoksa doktorunuza danışarak bunu uygulamanız hem yağ yakımını hızlandıracak hem de yiyeceklerden alacağınız keyfi artıracak.
Protein konusunda yağlı kuzu eti, peynir (Muratbey Kaşkaval ve Lor harika, yağ oranları da yüksek protein de), yumurtadan bulut ekmek yapabilirsiniz veya fransız omleti (bu sıradan bir yumurta yemek gibi olmuyor), pastırma, füme et, hindi füme. Hindi fümenin arasına kaşar peynir veya pastırmanın arasına lor peynir sarıp mini sandviç yapabilirsiniz.
Bu arada geçmiş olsun tekrar negatifle atlatmışsınız. Spor ve iyi beslenme ile en iyi yoldasınız.
Yer İmleri