Değerli regal üstadım elimde dumble, kolları iki yana kırmadan açınca daha 3. tekrarda omuzlarım çayır çayır yanıyor. Devam edemiyorum.
Eller bitişik elmas şeklinde 5 şınav çekemiyorum. Arka omuzlar acıyor bir de bacaklar titriyor.
Barfiks çekemiyorum.
sizce hangi kaslarım zayıf?
Not: dumble’lar 7 kg’lık. Fit sayılırım. Ama yağ oranı yüksek sanırım.
Ekrem bey kadifeyi yavaş yavaş piyasaya sürseniz fena olmaz gibime geliyor.
Dünya çalkalanmaya başladı
Brent aniden -9 oldu.
Kaçan kurtulacak galiba
is insallah petrol ile
kalır , baska bir şeyler çıkmaz alttan
Yer İmleri