Alıntı Originally Posted by Dore Yazıyı Oku
Selim bey dikkat edin 1959 lere geri geliyor hep.. Düşüp düşüp.. Deneyimlerinden söyleyebilirim ki hayra alamet değil..

Ben 1000 e de gitse her bir usd için çekerim squat faydasını gorurum fiziksel olarak Sorun degil..

Siz zarar yazmayin yeter ki..


Önemli diye belirlediğim bölgeyi kırmış.

Altında kapanış yapmasını bekliyorum H4 'te. O zaman rahat nefes alıcam.

Aksi takdirde dediğiniz gibi hep diken ütünde oturucam.

SQUAT basit geliyosa zorlaştıralım BURPEE olur mu? Bir defada 20 yapabileceğinizi sanmıyorum (hızlı hızlı).