
Originally Posted by
Dore
Selim bey dikkat edin 1959 lere geri geliyor hep.. Düşüp düşüp.. Deneyimlerinden söyleyebilirim ki hayra alamet değil..
Ben 1000 e de gitse her bir usd için çekerim squat faydasını gorurum fiziksel olarak

Sorun degil..
Siz zarar yazmayin yeter ki..


Önemli diye belirlediğim bölgeyi kırmış.
Altında kapanış yapmasını bekliyorum H4 'te. O zaman rahat nefes alıcam.
Aksi takdirde dediğiniz gibi hep diken ütünde oturucam.
SQUAT basit geliyosa zorlaştıralım
BURPEE olur mu? Bir defada 20 yapabileceğinizi sanmıyorum (hızlı hızlı).
DEMO İşlemlerdir - Kale Almayınız
Yer İmleri