bireye fayda sağlamayan bilişsel bozulmalara (düşünceler, inançlar ve tutumlar gibi) odaklanır ve bunları değiştirmeye çalışır. Bireyin duygusal denge haline gelmesini ve kendi günlük yaşam problemlerini çözebilmesi için kişisel başa çıkma stratejileri geliştirmesini sağlamayı hedefler.

Bunun en etkili yolu konuşmak ve yazmak .

Günlük yaşadığım aksilikleri evde anlatmak yerine çoğu zaman buradan yazıp akşamları seanstaki stresimi atıyorum 🤪🤪🤪




hisse.net kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi