https://www.hepsiburada.com/xq-max-1...m-HB00000TYWGK
kırmızı da olabilir.
önemli olan sert olanı çekmek değil daha fazla çekmek.
sizi bilmediğim için. daha yumşağını alabilirsiniz renkler farklı dirençleri temsil ediyor. en yumuşağı sarı dır.
Su nasil ustadim
https://ty.gl/nywiqkng
en son oraya geçersiniz.
konu şu.
siz günde 1200 defa sabah akşam 600+600
ya da 400+400+400
şeklinde yapacaksınız
ENSON !!!
Bu rakama yani 1200 e hemen gitmeyeceksiniz
mesela günde 3*100 toplam 300 yaparak başlar ve 1200 e ulaşırsınız.
önce ucuz renkli dirençlerle başlayarak. hangisini almanız gerektiğne karar verince bunu alın.
Yalniz sabah ogle aksam yapamam
Anca aksam tek sefer de yapsam olmazmi
Yer İmleri