üstadım bu tip direnç lastiği kullanın. hızlı sonuç bununla alınır. her hareketi bununla yapabanirsiniz.
ve en önemli 5 harekette budur.hergün demirbaş olarak bunları yapın
https://www.trendyol.com/cmt/pilates...chantId=204518
https://www.sahibinden.com/ilan/ikin...41662028/detay