bu arada şunu belirteyim üstat,
bacak kasları vücut kaslarının yarısından fazlasını oluşturur.
ne kadar verimli bacak çalışırsanız gh dediğimiz büyüme hormonu o kadar fazla salgılanır.
bu hormon kasları geliştirmek için salgılanması gereklidir.
büyüme hormonu 3 durumda salgılanır genellikle
antrenman, uyku ve uzun süreli açlık.
bunlar eksik ise kas gelişimi sekteye uğrayabilir.
Yer İmleri