Alýntý Originally Posted by Fuat Soylu Yazýyý Oku
Deðerli regal üstadým elimde dumble, kollarý iki yana kýrmadan açýnca daha 3. tekrarda omuzlarým çayýr çayýr yanýyor. Devam edemiyorum.

Eller bitiþik elmas þeklinde 5 þýnav çekemiyorum. Arka omuzlar acýyor bir de bacaklar titriyor.

Barfiks çekemiyorum.

sizce hangi kaslarým zayýf?

Not: dumble’lar 7 kg’lýk. Fit sayýlýrým. Ama yað oraný yüksek sanýrým.
Tum kaslarin zayif fuatim. Bir defa 7 kg ile baslanmaz baslarsan hem yakarsin hemde moralin bozulur boyle. Onemli olan suan guc degul yapacagin hareketin tarzini seklini kavramandir.
Normal sinavi bitirmeden diamond sinava gecersen haftaya birakirsin.
Once zevk almaya calis.
Yani bu isin en kotu yonunu secmissin
Kisa zamanda hizli kastansa
Uzun zamanda yavas kas yapmani tavsiye ederim
Ara verirsen kalici olur
Diger turlu bump olur ve ara verince sonersin