Dur bunu bana bırakın.https://www.youtube.com/watch?v=z1j61y2amWwOriginally Posted by 111222333
Kahvaltıda illa pastırma, sucuk, dana but jambon olmak zorunda değil
Bir dilim ekmek üstüne yeşillik, turp, bir yumurta bitti gitti
Protein eksikliği belirtisi gözükmeye başlamış sizde.
Yeterli oranda protein almadığımızda konsantrasyon eksikliği, uyku bozuklukları, sürekli ruh hali değişiklikleri yaşanır. Kırmızı et, beyaz et, baklagiller, süt, yumurta gibi protein değeri yüksek besinler tüketerek protein eksikliğini önleyebilirsiniz.
Protein Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir? Protein eksikliği sebebiyle oluşan en yaygın hastalıklar, Kwashiorkor (stres açlığı) ve Marasmus (ödemsiz malnütrisyon)'tur. Özellikle Kwashiorkor, ödem ve karaciğer büyümesi ile kendini gösteren bir protein eksikliği hastalığıdır.
Minimum protein gereksinimlerini karşılamazsanız kas kütlesini kaybedersiniz. Bunun nedeni, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmek için kaslarınızı parçalamasıdır. Küçük bir kas kaybı bile hareketinizi veya gücünüzü etkileyebilir. Proteinler bağışıklık sisteminin önemli bir bölümünü oluşturur.
Tüketilen besinler hem fiziksel sağlığımızı hem de ruh sağlığımızı etkilemektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar sağlıklı beslenmenin ruhsal sağlık için temel bir gereklilik olduğunu vurgulamaktadır. Özellikle sabah kahvaltısı yaparak güne başlamanın daha enerjik ve pozitif hissetmenize katkısı vardır.
Yakında depresyona girebilirsin.Belkide girmişindir.
Dikkat et kendine.Sen bize lazımsın.
Yer İmleri