Alıntı Originally Posted by ABKA Yazıyı Oku
eskiden her hafta belli puan elde edince voba o hafta bulaşmazdım.bir süre eski usul çalışacağım..haftada bir gün 3-5.000 puanlık sert hareket oluyor.
pandemi başlangıcından sonra gunluk olarak uygulamaya çalıştığımdır.
iki defa -300 masadan kalk
+1000 masadan kalk
+500,+1000 arası kollayarak poz ac.
ortalama olarak bunu yapabilirsen aylık 12k-15k puan yeterde artar bence.