
Originally Posted by
Denizdenizli61
Son 2 ay merdiven çıkarken sol diz ağrımaya başladı.
Yaşıma başıma bakmadan zıp ziplarsam olacağı o.
- kilo ver
-geçene kadar basma (değnekle yürü)
-günde 2-3 kez buz tedavisi 10ar dakika (buz ile ten arasına havlu koy)
-dizin kalp seviyesinin üstünde yatarak dinlen
-dizlik tak
Türkiye, kazığın her türlüsünü ayrı ayrı deneyimleyebilmek için mükemmel bir yer. Burada yetişen biri dünyanın başka bir yanında sıkıntı yaşamaz.
Re-twittlediklerim katıldığım anlamına gelmez!
Yer İmleri