Banka Mevduat faizleri ARTI PUAN/tezgah altý faiz oranlarý) - IV

[blue70]

Biri raki biride viski.baska etken maddeye gerek yok bence kanimca .[emoji2957][emoji39]

[TOPRAK-SERDAR]

vücut þöyle çalýþýyor,
giren gýdalardan en hýzlý karbonhidratý enzimliyor ve tüketiyor
bu sebepten harcadýðýmýz enerji hep karbonhidrattan oluyor. (1 gr 4 kalori)

þayet karbonhidratý diyet listenizden çýkarýp yað ve protein aðýrlýklý beslenirseniz .
bu gýdalar zor enzimlenir ve açýkma hissiyatýnýz azalýr ve daha az yemeðe baþlarsýnýz ve yüksek deðerli kalori yakarsýnýz.
kaliteli yakýt kullanýrsýnýz kýsaca

[Dudu]

Usa da herkes bu curcümin tabletlerini tüketiyor.
daha kolaylarýna geliyor.
ancak bu çay sayesinde öðlene kadar tok tutuyor.
ben kahvaltýyý yapmýyorum artýk.
sabah çay
saat 12 gibi 1adet muz
3 adet ceviz
akþama kadar açýkmadan gidiyorum.

zeytinyaðýný mutlaka koyun ketojenik diyetin en önemli parçasý yað ve protein.
karbonhidratý gýdalarý azaltýn
hatta tamamen kaldýrmak en iyisi de o çok zor malesef

Ben boyle beslensem tig gibi olurum..

Bende insulin direnci ve yuksek kolestrol var..

Bunlar icin ilac da kullaniyorum..

Kilo vermem lazim, ama yemegi seviyorum.

Belki bi 10kg daha verirsem ilaclari birakabilirim..

Yas ile de orantili bu isler..

50 li yaslarda daha kolay kontrol saglanabiliyor 60 li yaslara gore..

Bir de her aksam bir bardak suya 1 ceviz 2 badem koyuyorum.

Sabah kalkinca bu suyu icip cevizi ve bademleri yiyorum ac karnina, sonra da bu sarimsakli limon suyunu iciyorum yarim kuru incir ile.. arkasindan cok hafif bir kahvalti ediyorum 250kcal lik ve oglene kadar durabiliyorum bu sekilde.

Syg,

[bahri]

https://twitter.com/barissoydan/stat...PxMpxVGuA&s=19

[Dudu]

Kýrmýzý et yerine balýk ve beyaz et tüketmeli.!!
Çoðunlukla sebze yemekleri tercih edilmeli.!!
Günlük en az 30 dakika temiz havada yürümeli.!!
Tatlý ve tuzdan uzak durulmalý.!!
Kepekli ekmek tercih etmeli.!!
Bolca meyva tüketmeli.!
Bitkisel proteinler tercih edilmeli.!
Ceviz, badem gibi kuruyemiþ tüketilmeli!!
Soya ve soya sütü tüketilmeli.!!

Bunlarin hepsini tuketsem ben kilo veremem..
Benim yasimda birisinin bazal metabolik gereksinimi gunluk 1600kcal..
Bunu kaliteli kaynaklardan almaya calisiyorum...
Kirmizi eti haftada 1 defa, somon baligini haftada 1 defa, her gun bir tane haslanmis org yumurta ve diger ogunlerde de kuru baklagil yemeye ozen gosteriyorum.
Meyveye fazla bulasamiyorum seker icerigi yuzunden ozellikle sekerli olanlara...
Ekmegi neredeyse sifirladim, sabahlari kahvaltida o da 1 dilim WASA yiyorum.
Lifsiz seyler yesem bir de zaten az yiyorum kabizliktan kurtulamam

Syg,

[Patrick Bateman]

Bir iki bardak viski de damarlari açýyor.cillop gibi yapiyor[emoji39][emoji2957]

3 aydýr alkolik oldum her akþam bir bomonti filtresiz çakmazsam uyuamýyorum. Eskiden haftada 1-2 þiþe içerdim :d

Þu migrosta satýlan nar suyu ile deðiþtireyim bu alýþkanlýðýmý yol yakýnken.

[Dudu]

https://twitter.com/barissoydan/stat...PxMpxVGuA&s=19

https://twitter.com/safakAgustoslu/s...810383873?s=20

[BOSPOROS]

Ben boyle beslensem tig gibi olurum..

Bende insulin direnci ve yuksek kolestrol var..

Bunlar icin ilac da kullaniyorum..

Kilo vermem lazim, ama yemegi seviyorum.

Belki bi 10kg daha verirsem ilaclari birakabilirim..

Yas ile de orantili bu isler..

50 li yaslarda daha kolay kontrol saglanabiliyor 60 li yaslara gore..

Bir de her aksam bir bardak suya 1 ceviz 2 badem koyuyorum.

Sabah kalkinca bu suyu icip cevizi ve bademleri yiyorum ac karnina, sonra da bu sarimsakli limon suyunu iciyorum yarim kuru incir ile.. arkasindan cok hafif bir kahvalti ediyorum 250kcal lik ve oglene kadar durabiliyorum bu sekilde.

Syg,

En ideal kilo vermek.!!
Bol bol yatak odasý sporu yapmak.!!
Adralin en iyi yað yakar.!!
Metabolizmi hýzlandýrýr.!!
Vücutu týkýr týkýr çalýþtýrýr.!!