Nuri ile Ayva Tatlısı: Dikkat çiğ yemeyiniz!

[ayvagobeknuri]

Elif ben
@bigitelif0
·
7s
45 dakikada bir 10 çömelme hareketi = 10.000 adım.

Teksas Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, her saatte sadece 10 squat yapmanın, 30 dakikalık tam bir yürüyüşten daha iyi kan şekeri kontrolü sağlayabileceğini ortaya koydu.

Bütün gün oturduğunuzda kan şekeriniz yükselir, dolaşımınız yavaşlar ve en büyük kaslarınız -bacaklarınız ve kalçalarınız- adeta devre dışı kalır.

Ama 10 squat her şeyi anında uyandırıyor.

Bacak kaslarınız kan dolaşımınızdan glikozu çeker, kan dolaşımınız iyileşir ve metabolizmanız yeniden çalışmaya başlar.

İşte bu yüzden bu kısa süreli hareketler çok güçlü faydalar sağlıyor.

Aslında araştırmalar, her 45 dakikada bir on squat yapmanın, günde 10.000 adım atmaya benzer kardiyometabolik faydalar sağlayabileceğini gösteriyor.

Bu, kalbinizi güçlendirir, eklemlerinizin hareketliliğini sağlar ve insülin direncine yol açan tehlikeli kan şekeri yükselmelerini önler.

Yani uzun yürüyüşlere veya kapsamlı egzersizlere zamanınız olmasa bile, ayağa kalkın…

Her 45 dakikada bir 10 squat yapın ve enerjinizde, gücünüzde ve metabolik sağlığınızda neler olduğunu gözlemleyin.

[ayvagobeknuri]

Tunç Şatıroğlu
@TuncSatiroglu
Dubai'de yaşayan bir expat çocuğunu ana dili İngilizce olan öğretmelerin olduğu bir okula gönderebilir ve çok iyi bir eğitim almasını sağlayabilir.

Okulların kapalı yüzme havuzları olduğunu da söylemeliyim.

Üstelik bunu da Türkiye'deki birçok özel okulla ödediğinden daha azına yapabilir.

Eğer çocuğunu okula kendisi götürmek isterse kendisine bir otomobil alabilir ve bunu yaparken devlete de 2 tane otomobil parasını vergi diye vermez.

Dubai'de %5 KDV vardır, ÖTV yoktur ve dolayısıyla Türkiye'deki gibi verginin vergisi bulunmaz.

ŞEHİR İNSANI
@sehirinsanii
·
7s
Biz yandık siz de yanın twiti.😂
Havai fişekler pardon füzeler ve roketler gecenize ışık da katıyor mu😂

Vallahi pes...

[ayvagobeknuri]

Pusholder
@pusholder
·
58d
Sürdürülebilir bir yaşam için ideal dünya nüfusu 2,5 milyar olarak belirtiliyor.

Güncel nüfus: 8 milyar 285 milyon. (Science Alert)

Ölümü gösterip, sıtmaya razı etmek. O kadar değil, yazmıştım, Trump başarabilirse dünya nüfusu 5 milyara, başaramazsa 4 milyara düşebilir.

[ayvagobeknuri]

https://x.com/HQNewsNow/status/2041507566451130766

Headquarters
@HQNewsNow
JD Vance doubles down on Trump’s new post threatening “a whole civilization will die tonight” and implies Trump might use nuclear weapons

DeepL ile çevir
tarafından İngilizce dilinden çevrildi
JD Vance, Trump'ın "bütün bir medeniyet bu gece yok olacak" tehdidini içeren yeni paylaşımını destekleyerek, Trump'ın nükleer silah kullanabileceğini ima etti.

Linkte video var.

[ayvagobeknuri]

Ertan Özyiğit
@ErtanOzyigit
·
1 sa
Sevgili dostlar
TAYVAN'DİKKAT

Çin bu hatayı yaparsa, Abd'nin gerçek gücünü görebiliriz. Çin, taş devrine gider.

[ayvagobeknuri]

الأحداث الإيرانية
@WMX_MEDIA
سلطنة عُمان تُفاجئ الجميع وتوجّه ضربة كبيرة لترامب. في الوقت الذي كان فيه ترامب يتوعّد إيران للضغط من أجل فتح مضيق هرمز، فاجأت سلطنة عُمان ترامب ودول العالم بإصدار بيان من وزارة خارجيتها أعلنت فيه أنها توصلت إلى اتفاق مع إيران بشأن قوانين عبور السفن في مضيق هرمز. وبذلك تُعدّ عُمان أول دولة تعترف رسميًا بسيطرة إيران على مضيق هرمز واعتباره تحت سيادتها. ويُعتبر هذا القرار معارضًا لسياسات ترامب ومخالفًا للمواثيق الدولية، كما أنه يُعدّ أمرًا غير مألوف في الأعراف والقوانين الدولية.
وسلطنة عمان حليف قوي لبريطانيا،، يعني سنشهد اتفاقيات تبرم مع الجمهورية الإسلامية في إيران طيح الله حظك ترامب وحظ اللي بانين امال على همجيتك

DeepL ile çevir
Umman herkesi şaşırttı ve Trump’a büyük bir darbe indirdi. Trump, İran’a Hürmüz Boğazı’nı açması için baskı yapmakla tehdit ederken, Umman Dışişleri Bakanlığı’ndan yaptığı açıklamada İran ile Hürmüz Boğazı’ndan geçen gemilere ilişkin kurallar konusunda bir anlaşmaya vardığını duyurarak Trump’ı ve dünya kamuoyunu şaşırttı. Böylece Umman, İran'ın Hürmüz Boğazı üzerindeki kontrolünü ve bu boğazın İran'ın egemenliği altında olduğunu resmen tanıyan ilk ülke oldu. Bu karar, Trump'ın politikalarına aykırı ve uluslararası anlaşmalara ters düşüyor; ayrıca uluslararası teamüllere ve yasalara göre alışılmadık bir durum olarak değerlendiriliyor.
Umman, İngiltere'nin güçlü bir müttefiki; bu da İran İslam Cumhuriyeti ile anlaşmaların imzalanacağını göreceğimiz anlamına geliyor. Tanrı seni korusun Trump ve senin vahşiliğine umut bağlayanların şansını da.

[ayvagobeknuri]

https://x.com/av_06_altin/status/2041545123884876096

SON DAKİKA | BM'de inanılmaz olaylar!

ABD'nin BM Büyükelçisi Mike Waltz, konuşmasında "ABD Başkanı Trump’tan bahsettikten sonra şiddetli bir şekilde yuhalandı!

BM üyeleri bağırıyor:

“— Katil Trump!..”
“— Pedofili Trump!..”

Mike Waltz'ın oldukça utanmış ve mahcup olduğu açıkça görülüyor!

BETER OL TRUMP!

Linkte video var...

[ayvagobeknuri]

Iran News 24
@IRanMediaco
·
1 sa
🇹🇷BREAKING:

Turkey announces the resumption of crude oil imports from Iran.

DeepL ile çevir
SON DAKİKA:

Türkiye, İran'dan ham petrol ithalatına yeniden başlandığını duyurdu.