Vücut Geliþtirme ve Fitness

[mert45]

Fitness kelime anlamý olarak "Saðlýklý ve formda olmak"týr. Bir çok egzersize dayalý bir spordur.

Diðer bütün sporlardan farklý bir hedef olarak, bütün kaslarýn tek tek aletli ya da aletsiz çalýþtýrýlmasýyla sýkýlaþtýrýlmasý ve güçlendirilmesi amaçlanýr. Esasen bütün sporlar dallarýnda fitnessta kullanýlan egzersizler yer alýr yahut bir spor dalýna özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalýnda vücutta aðýrlýklý kullanýlan kas gruplarý vardýr. Bu kas gruplarýna kondisyon kazandýrýlmasý için yapýlan egzersizlerin pek çoðu fitness egzersizleri olarak da kullanýlmaktadýr.

Her kiþiye ve belirlenen amaca göre antrenman programlarý farklýlýk arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardýndan söz edilemez. Yani her yaþýn, her hayat tarzýnýn ve vücut tipinin birbirinden farklý olarak; bir uzman tarafýndan takip edilen çalýþma programý olmalýdýr. Bu spor belirli kalýp ve hedefleri olmadýðýndan dolayý her yaþta yapýlabilir. Örneðin 16 yaþýnda ya da 55 yaþýnda bu spora baþlayabilirsiniz.
Bu sporun vücut geliþtirmeden iki farký bulunur: Öncelikle geliþmek için deðil, saðlýk için yapýlýr. Ayrýca bir fitness antrenmanýnda kardiyovasküler çalýþma (koþmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese býrakacak, kalori harcatan ve zindelik saðlayýcý egzersizler) aðýrlýk çalýþmasý ile birlikte yapýlýr. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sýkýlaþýr ve estetik bir görünüm alýr.

http://tr.wikipedia.org/wiki/Fitness

Deðerli pinky hocam

Siz her zaman bizler için deðerliydiniz hep de öyle kalacaksýnýz ÝNÞALLAH

Deðerli hocam pinky ..bu endam geliþtirme ve fitness hadisesi ..aletli spor grubuna mý dahil yoksa aletsiz gruba mý ?

Sevgi ve saygý ile