
Originally Posted by
Dore
Selim bey dikkat edin 1959 lere geri geliyor hep.. Düþüp düþüp.. Deneyimlerinden söyleyebilirim ki hayra alamet deðil..
Ben 1000 e de gitse her bir usd için çekerim squat faydasýný gorurum fiziksel olarak

Sorun degil..
Siz zarar yazmayin yeter ki..


Önemli diye belirlediðim bölgeyi kýrmýþ.
Altýnda kapanýþ yapmasýný bekliyorum H4 'te. O zaman rahat nefes alýcam.
Aksi takdirde dediðiniz gibi hep diken ütünde oturucam.
SQUAT basit geliyosa zorlaþtýralým
BURPEE olur mu? Bir defada 20 yapabileceðinizi sanmýyorum (hýzlý hýzlý).
DEMO Ýþlemlerdir - Kale Almayýnýz
Yer Ýmleri