155 ile 175 arasında sıkışıp kaldı. ocak ayından beri bezdiren bir kanal içinde eziyet formasyonu yapmaya devam ediyor.
bir an evvel 175 üstüne atmalı ve bu seviye üstünde kapanışlar yaparak güç toplamalı ve 200 lü seviyeleri hedeflemeli.
videolu anlatımı youtube kanala yükledim arkadaşlar.