Cafe Trend&Trade VII

[666]

Çernobil dizisinde, bir grup dal daşak çalışan kömür madencisi vardı reaktörü soğutmak için, onlar bile biliyordu maalesef öleceklerini, orada olupta bilmemek pek mümkün değil diziye göre.

Fakat dış dünyadan ve SSCB'den saklandığı kesin.

Ilk giden 150 itfaiyeciye elektrik yangini denmis. Robotlardan once gidenler de bilmiyordu. Zaten koruyucu giyecek verilmemis. Tabi bilip de buyumesini onlemek icin hayatlarini kaybeden 3 dalgic kahraman da var, ama bu 10 gun sonra.

[Moruk]

iyi de anayızda sizi çağırırken baban öldü demez
hasta der
gidersin bi bakmışın Ölü
itfaiyecilerede ölecen desen
gitmezki

ayrıcana
bi de şu var

Öfke duygusunu kontrol becerisi geliştirilmeli
Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ‘Ramazan ayında uzun saatler süren açlık durumu ile başa çıkabilmek noktasında bilimsel çerçevenin bize duygularımızın ne olduğunu bilmemiz, o duyguları adlandırabilmemiz ve ifade edebilmemizin önemli olduğunu söylüyor.’ dedi ve sözlerine şöyle devam etti: “İkinci olarak öfke gibi çok doğal bir duygu olan ancak bazen kontrolümüzden çıkan, düzenlemekte güçlük çektiğimiz duyguların da açlığı arttırabildiği görülüyor. O zaman bize düşen görev ilk olarak duygularımızı tanımak ve ifade edebilmektir. İkinci olarak da öfke gibi duyguları kontrol edebilmek ve duygu regülasyonu dediğimiz, duygularımızı düzenleyebilme becerimizi geliştirmemiz gerekiyor. Duygularımızı tanımamızın ilk yolu bedenimizi doğru takip etmektir. Beden bize o an ne yaşadığımızın mesajını verir. Rahatsızlık hissettiğiniz anda bedenimde ne hissediyorum sorusuna dikkatinizi odaklayabilirsiniz. İkinci olarak ‘Şu an aklımdan ne geçiyor?’ sorusunu sormak, yine duygularımızın sebebi olan düşüncelerimizi keşfetmemizi ve kontrol edebilmemizi sağlayan bir adımdır. Ancak öfkeyi fark ettikten sonra tartışmaya girmek süreci uzatır ve istenmeyen sonuçlara neden olur.â€�