Ustadlar
Evde spor yapan var mi?
Dambil mambil alip vucut yapmak istiyorum
Mudurem spor salonunu kabul etmiyor
Bir suru video vardir ac izle al evde yap diyor
Vucut gelistirmek icin ne onerirsiniz
Platin Üye
Ustadlar
Evde spor yapan var mi?
Dambil mambil alip vucut yapmak istiyorum
Mudurem spor salonunu kabul etmiyor
Bir suru video vardir ac izle al evde yap diyor
Vucut gelistirmek icin ne onerirsiniz
Bronz Üye
Sayın üstadım, bu konuda size önereceğim,Originally Posted by Webster
plates direnç lastiğidir.
eskiden yay çekerdim.
şimdi orta sert direnç lastiği kullanıyorum.
bunun için yapmanız gereken ilk iş,
32 dansite 3cm*50cm*75cm gri sünger alacaksınız.
bunun üzerinde yatarak yapılan hareketleri
birde ayakta yapacaksınız.
Bunlarla ilgili videolar ve resimler mevcut.
çakı gibi olursunuz.
dambıl işine girmeyin kalbinizi yorarsınız.
Gümüş Üye
Benim bir oda bu işler için var, yıllardır yaparım. Özelden yazayım üstat yarın müsait olduğumda ...
iPhone cihazımdan hisse.net mobile app kullanarak gönderildi.
Gönderi Kuralları
Yer İmleri