Bana kalırsa.

[ayhan53]

Geçmiş olsun alicemal covid öncesi 77 kilo olunca spor salonuna yazılmıştım haftanın 3 günü gidip spor yapıp buhar banyosu yapıyordum. 1 yılda 71 kiloya geldiydim sonra bıraktım üzerine covid geldi wvde kendimi yemek işlerine verdim 2 ay önce baktım 80.2000 olmuşum. Şubat ayında tekrar koşuya başladım haftanın 3 günü 10 km hafif tempo joşu ve yürüyüş yapıyorum 2 günde pafktaki spor aletleri ile 1 saat çalışıyorum 2 yada 76.200 e indim yani 4 kilo verdim hedefim 2 ay daha spor yapıp 73 ila 72 arasında bir yere inmek şu haftasonu sokağa çıkma yasakları etkilemezse becereceğim gibi ayrıca aralıklarla hergün 250-300 yarım mekik yapıyorum göbeğe çok faydası var

[che big]

Geçmiş olsun alicemal covid öncesi 77 kilo olunca spor salonuna yazılmıştım haftanın 3 günü gidip spor yapıp buhar banyosu yapıyordum. 1 yılda 71 kiloya geldiydim sonra bıraktım üzerine covid geldi wvde kendimi yemek işlerine verdim 2 ay önce baktım 80.2000 olmuşum. Şubat ayında tekrar koşuya başladım haftanın 3 günü 10 km hafif tempo joşu ve yürüyüş yapıyorum 2 günde pafktaki spor aletleri ile 1 saat çalışıyorum 2 yada 76.200 e indim yani 4 kilo verdim hedefim 2 ay daha spor yapıp 73 ila 72 arasında bir yere inmek şu haftasonu sokağa çıkma yasakları etkilemezse becereceğim gibi ayrıca aralıklarla hergün 250-300 yarım mekik yapıyorum göbeğe çok faydası var

Ralli devam eder mi,bajgan?